HEALTHBAND

Энергетические напитки давно стали популярным способом быстро взбодриться. Их пьют студенты во время подготовки к экзаменам, офисные сотрудники в напряженные периоды работы и спортсмены перед тренировками. Однако многие задаются вопросом: насколько безопасны энергетики для сердца? Давайте в этом разберемся. Основным активным веществом большинства энергетических напитков является кофеин. Кроме него, в состав часто входят таурин, гуарана, женьшень, витамины группы B и большое количество сахара или подсластителей...

Многие люди, принимающие препараты от давления, даже не подозревают, что привычный рацион может заметно влиять на эффективность лечения. Речь не о том, что еда полностью отменяет таблетки, а о том, что некоторые продукты и напитки способны изменять всасывание лекарств, усиливать или, наоборот, ослаблять их действие. В результате давление становится менее стабильным, а подбор терапии — более сложным. Чаще всего речь идёт о трёх основных механизмах: Так, грейпфрут и его сок известны тем, что могут влиять на работу ферментов печени...

Мы редко задумываемся о том, что давление и другие важные показатели здоровья — величина подвижная. Они меняются в течение дня: утром, после еды, на фоне стресса или во сне . Поэтому одного измерения раз в неделю даже врачу недостаточно, чтобы оценить реальное состояние вашего здоровья. Здесь на помощь приходит домашний дневник — простой, но крайне эффективный инструмент, который помогает собрать полную картину и заметить скрытые проблемы. 1. Понимать своё состояние. Дневник помогает заметить, что...

Наверное, каждый хотя бы раз слышал фразу: «Для моего возраста это нормально». Особенно часто так говорят про давление, пульс или одышку. Мол, в молодости показатели были одни, а после 60 или 70 лет организм уже работает по-другому. Отчасти это правда. С возрастом в организме действительно происходят изменения: сосуды становятся менее эластичными, сердце адаптируется к многолетней нагрузке, снижается физическая активность. Но и здесь есть важные нюансы. Разберёмся, что происходит с основными показателями здоровья и на какие цифры всё-таки стоит ориентироваться...

Баня, сауна и горячая ванна у многих ассоциируются с отдыхом и восстановлением. Это место, где прогреваются кости, уходит усталость и как будто становится легче дышать. После тепла действительно часто появляется ощущение расслабления и лёгкости — мышцы отпускает, напряжение снижается, настроение улучшается. Но с точки зрения сердечно-сосудистой системы это не только отдых, а довольно серьёзная нагрузка. Причём нагрузка, которая иногда сравнима с лёгкой тренировкой или даже стрессовой реакцией организма...

Когда люди слышат про инфаркт, почти все представляют одну и ту же картину: сильная боль в груди, человек хватается за сердце, становится плохо. Но реальность намного сложнее. Очень часто организм начинает подавать тревожные сигналы заранее — за несколько дней, недель или даже месяцев. И проблема в том, что эти симптомы редко выглядят по-настоящему пугающими. Всё это легко списать на возраст, стресс, недосып или переутомление. Именно поэтому многие люди обращаются за помощью слишком поздно. Поэтому не игнорируйте симптомы, о которых ниже пойдёт речь...

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи от собственного храпа? Или замечали, что человек рядом вдруг перестает дышать во сне, а потом резко всхрапывает, словно выныривает из воды? Многие считают это безобидной особенностью сна. Но на самом деле ночной храп и остановки дыхания могут быть тревожным сигналом — и прежде всего для сердца. Пока человек спит, организм должен восстанавливаться. Сердце замедляет ритм, сосуды отдыхают, давление снижается. Но если дыхание постоянно прерывается, тело живет в режиме тревоги даже ночью...

В последние годы устройства для контроля артериального давления стали частью повседневной жизни: от классических тонометров до смарт-часов и фитнес-браслетов. Мы всё чаще видим их в домах, на запястьях и в приложениях смартфонов, и кажется, что измерять давление стало просто, как проверить время. Одни приборы относятся к медицинским изделиям и проходят строгую государственную регистрацию, другие — это бытовая электроника, созданная для общего мониторинга самочувствия и образа жизни. И именно это разделение определяет, как и в каких ситуациях ими правильно пользоваться...

Наш организм не переносит нагрузку одинаково в 20, 40 и 70 лет. С возрастом снижается общая выносливость, мышцы теряют часть силы, сосуды становятся менее эластичными, а сердце уже не так быстро адаптируется к нагрузке. Если человек мало двигается, много сидит и редко даёт себе кардионагрузку, подъём по лестнице действительно начинает ощущаться тяжелее. Отдельную роль играет лишний вес. Организму приходится буквально переносить больший объём массы, а сердцу и лёгким — обеспечивать кислородом больше тканей...

Идея о том, что алкоголь в небольших дозах полезен для сосудов, настолько прочно вошла в массовое сознание, что многие воспринимают её почти как медицинский факт. Бокал вина за ужином, для расширения сосудов, рюмка крепкого напитка для разгона крови — такие объяснения можно услышать до сих пор. Но если убрать привычные представления и посмотреть на современные данные, становится понятно: всё далеко не так однозначно. И в большинстве случаев речь идёт скорее о мифе, чем о доказанной пользе. История этого мифа началась с крупных наблюдательных исследований конца XX века...

Вы спали вроде бы достаточно. Не работали всю ночь, не летели через несколько часовых поясов, легли более-менее вовремя. Но утром всё равно ощущение, будто организм вообще не отдыхал. Тяжёлая голова, слабость, разбитость, желание снова лечь спать — знакомое состояние для огромного количества людей. Многие списывают это на возраст, стресс, погоду или хроническую усталость. Но на самом деле плохое самочувствие по утрам часто связано с вполне конкретными процессами в организме. И некоторые из них можно заметить ещё до появления серьёзных проблем...

Кофе — один из самых противоречивых напитков в мире. И споры вокруг кофе до сих пор не утихают: кто-то уверен, что он повышает давление и буквально изнашивает сосуды, а кто-то спокойно пьёт по несколько чашек в день и чувствует себя прекрасно. Ситуацию запутывает ещё и то, что кофе действительно может влиять на пульс и давление — многие замечали это на себе. После одной чашки появляется бодрость и энергия, а после другой вдруг начинает быстрее биться сердце. Так вреден кофе или всё-таки нет? Сколько...