Диалог с телом: секреты восстановительных практик

Эта шпаргалка поможет вам осознанно формировать тарелку, понимая, как каждый компонент влияет на здоровье. 1. Группа: Белки (строители и защитники) За что отвечают: Строительство и ремонт тканей (мышцы, кожа, органы), иммунитет (антитела), гормоны, ферменты...

Кровь — это сама жизнь. Она разносит кислород, защищает от угроз, заживляет раны. Но что, если её состав и состояние — это не только биохимия, но и зеркало наших глубинных переживаний? Когда анализы «ничего...

🧸На днях мой ребенок заболел и я захотела поделиться с вами своими секретами помощи в восстановлении. 📗Мое основное правило - не бороться и запихивать симптомы обратно, а создавать условия, в которых его тело быстрее справится само...

Почему свод «проваливается»? Главная причина — не в самой стопе, а в нарушении работы всей опорно-двигательной цепи. Стопа лишь принимает удар на себя. Её свод — это не статичная кость, а динамичная арка, которая поддерживается мышцами и фасциями...

Ваша осанка и самочувствие зависят от одной простой вещи: где находится точка опоры вашего тела. Правильно ли распределяется нагрузка? Закройте глаза и проверьте прямо сейчас. Тест на определение точек опоры: 1...

Одним теплым, летним и дождливым вечером я возвращалась домой с тренировки. Подходя к дому, я услышала громкие шаги. Мне стало страшно, и я прибавила ход. Шаги тоже ускорились. Тогда я пошла еще быстрее...

Брекеты — это всегда про красивую улыбку. Но что, если они меняют не только прикус, но и положение вашего черепа, позвоночника и даже внутренних органов? И что если головные боли, скованность в шее и ухудшение...

Знакомое и очень деликатное состояние? Вы ловите себя на мысли, что смех, чихание или лёгкая пробежка за автобусом стали источником смущения. Чаще всего с этим сталкиваются молодые мамы,списывая на «последствия родов»...

Ко мне на приём пришёл мужчина с жалобой на хромоту и хроническую боль в левой ноге, особенно в коленном суставе. Травм сильных не было, МРТ показывало норму, массаж и мази не помогали. Но когда он встал, я сразу заметила — большую, плотную татуировку на его левой голени...

Расслабленная, широкая походка, прямой взгляд, мягкие жесты — это не актёрская игра. Это внешнее проявление внутренней, физической устойчивости. И наоборот: сутулые плечи, шаркающая походка, скованность — это часто не скромность, а признак того, что телу просто не на что опереться изнутри...

Ваше тело, как конструкция дома. Если дом покосился, будет большая вероятность его падения, потому что опоры сместились и стали шаткими. То же и с телом - ему нужно просто помочь вернуться в физиологические точки опоры...

Головные боли, лишний вес, хроническая усталость, тревога. Мы ищем причины в еде, экологии, вирусах. Но корень часто лежит в одном месте — в неотпущенном стрессе, который наше тело годами носит в себе как незакрытый гештальт...