Когда мы говорим о «тренировке спины», возникает привычная картина: укрепить мышцы спины, размять позвоночник, сделать несколько упражнений на лопатки и т.д... Но если смотреть на тело как на единую систему, становится понятно: спина не существует отдельно от стоп, таза, дыхания. Поэтому, в своей лаборатории здоровья, перед мышечной работой со спиной, считаю важным подготовить тело к предстоящей нагрузке через работу с мозгом: вернуть чувствительность, включить опору, дать возможность свободнее работать голеностопу, настроить дыхание и стабилизацию корпуса, активировать ягодицы...
Лаборатория здоровья Натальи Бабичевой
5 причин, почему простукивание лопатки влияет на паховую область
Лопатка входит в цепь Superficial Front Line / Deep Front Line (DFL) и Spiral Line (по Томасу Майерсу). Через эти линии она связана с: Когда вы простукиваете лопатку, вы создаёте вибрацию и механическую волну, которая распространяется по фасции. Фасция — единое полотно, поэтому напряжение в одной точке может “ослабить узел” вдалеке. 👉 Пах = место пересечения Deep Front Line 👉 Лопатка и передняя зубчатая = начало этой линии Поэтому снятие фасциального “залипания” у лопатки может уменьшать тянущее ощущение в паху...
Возможности долголетия человека по китайской философии
В китайской традиционной медицине первоэлемент Вода отвечает за глубинный ресурс человека, его запас сил, способности восстанавливаться, сохранять энергию и правильно ею распоряжаться что означает долголетие. Настоящее, не искусственно поддерживаемое медикаментами. С Водой связывают почки и мочевой пузырь, кости, зубы, позвоночник, мозг и внутреннее состояние, которое можно описать словами «воля» и «страх». И здесь особенно интересен один факт: "Человек может прожить долгую жизнь потому, что умеет правильно распоряжаться данной с РОЖДЕНИЯ энергией Воды"...
Как пальцы ног влияют на грудную клетку, нервную систему и всё тело
Мы привыкли воспринимать стопы просто как опору, на которой держится наше тело. Но на самом деле стопа — это сложная сенсорная и двигательная система, напоминающая натянутые канатики, берущие начало от пальцев ног, проходящие через грудную клетку и прикрепляющиеся к костям черепа. От положения пальцев ног, их силы и гибкости зависит положение грудной клетки. Если хоть один пальчик "отвернулся" в сторону, натягивается канатик, наклоняется грудная клетка, меньше растягиваются лёгкие и появляется ещё одна важная система — дыхание...
Лопатки — скрытый центр баланса тела
Лопатки — это плавающие кости, подвешенные на мышцах. Они определяют, как распределяется вес в верхней части тела, куда «проваливается» центр тяжести и как реагирует всё тело — от стопы до черепа — на малейшие смещения. – Лопатки собираются как «дверцы», регулируя распределение силы в теле. – Верх становится лёгким и стабильным, появляется чёткий внутренний вертикальный вектор. Шея разгружается. – Баланс появляется не за счёт напряжения, а за счёт внутреннего центра. Палка фиксирует плечевой пояс и мягко вытягивает мышцы, которые обычно закрывают грудную клетку...
