HEALBE

Функционал кнопки управления GoBe U GoBe U создан таким, чтобы вы почти не замечали его на руке, но при этом чувствовали его пользу Он лёгкий, компактный и не перетягивает на себя внимание. GoBe U не требует смотреть на экран и не втягивает вас в нескончаемый поток информации и уведомлений, он просто делает свою работу там, где происходит сама жизнь: в динамике вашего организма. GoBe U общается с вами через мягкие световые сигналы. Вы можете общаться с браслетом и напрямую — с помощью кнопки управления. • Включение и выключение — удерживаете кнопку 3 секунды. • Проверка заряда — короткое нажатие: диоды покажут уровень батареи. • Сброс до заводских настроек — последовательное удержание кнопки по инструкции. Он помогает вам понимать своё тело, оставаясь почти невесомой частью дня!

Учёные нашли предел человеческой энергии и даже элита не может его пробить Годовое исследование ультрамарафонцев, триатлетов и велогонщиков показало: у человека есть суточный лимит энергии — примерно 2,5× от базового метаболизма. И даже самые тренированные спортсмены не могут жить выше этого уровня неделями и месяцами. Попытки есть больше не работают — пищеварение становится ограничением, а тело отключает второстепенные функции, чтобы выжить. То есть можно быть элитным спортсменом, но физиологию обмануть нельзя. Тот же предел работает у всех: у пожарных, военных, рабочих с тяжёлым трудом и людей, резко увеличивших объём тренировок. Когда нагрузка превышает устойчивый порог: — падает восстановление — ухудшается сон — скачет стресс — иммунитет проседает Не истязайте себя тренировками в попытках «сжечь больше» и быстрее похудеть. Больше, чем задумано природой, потратить не получится — потолок один для всех. Работайте с весом умно, вместе с GoBe U 🩵

Почему многие не высыпаются, хотя «делают всё правильно»: новые мысли учёных Советы по сну сейчас везде — тейпы на рот, утяжелённые одеяла, лампы, подушки «от бессонницы». Но исследователи напоминают: мода и гаджеты точно не ключевые факторы. Настоящее качество сна зависит от циркадных ритмов — внутренних часов организма. И если они сбиты, никакая подушка ситуацию не спасёт. В свежих материалах встречаются такие мнение о том, что именно сбивает биологические часы, и что действительно работает. 1. Нам катастрофически не хватает дневного света Основной сигнал для циркадной системы — яркий свет, особенно синие длины волн. Мы же проводим дни в помещениях под 100–200 люкс (если смотрели одно популярное шоу, то знаете, о чём речь, а если нет, то люкс — единица измерения освещённости), в то время как естественный дневной свет — это 10 000 люкс и выше, даже в пасмурную погоду. Без дневного света: — ритмы «плывут» — вечерняя выработка мелатонина нарушается — сон становится более поверхностным и фрагментированным И да — это одна из причин, почему после дня в офисе под лампами заснуть ночью сложнее. 2. А вечером света наоборот слишком много Экран смартфона сам по себе не способстует засыпанию. Но яркий свет в принципе — любой спектр, не только синий — сбивает ритм и подавляет мелатонин. Самое вредное — свет посреди ночи. Исследования показывают, что даже тусклая лампа в коридоре может: — повысить ночной пульс — ухудшить качество сна — сдвинуть циркадные сигналы Учёные почти единодушны: контраст «яркий день — тёмная ночь» решает всё. 3. Время еды тоже влияет на сон Поздние ужины — это не только про пищеварение. Органы, гормоны и ферменты тоже работают по расписанию. Ночью тело не готово переваривать еду так же эффективно, как днём. Поэтому поздние калории: — поднимают температуру тела — сбивают ритм — нарушают микробиом — увеличивают риск ночных пробуждений Оптимально: последний приём пищи — за 3 часа до сна, без «поздних перекусов». Привычки, которые нарушают сон, легко пропустить, но физиология всё фиксирует. GoBe U помогает видеть: — ночной пульс и его рост из-за света или еды — реакцию на поздние ужины — влияние стресса и гидратации на сон — фазы сна и общее его качество То, что описывают исследователи, можно наблюдать у себя в данных, а не предполагать!

Усталость от интеллектуального труда — такая же усталость как от труда физического! Вините себя, что не успели переделать все дела после рабочего дня в офисе? Свежий материал Nature напоминает: умственная усталость — это биология, а не лень или слабость характера. Когда мы долго думаем или принимаем решения, мозг расходует больше энергии — и в нейронах накапливаются метаболиты (глутамат, аденозин, лактат). Мозг подаёт защитный сигнал: «Пора остановиться». Но мы почти всегда пропускаем этот момент — отсюда ошибки, раздражительность и ощущение, что «мозг просто выключился». Восстанавливает только сон, особенно глубокий. Паузы помогают, но сон — это «генеральная уборка» мозга. И тут важный момент: многие люди не чувствуют усталость вовремя. GoBe U помогает заметить первые сигналы. Функции стресса и нейроактивности отслеживают, когда растёт напряжение и мозг начинает «проседать». Это тот момент, когда лучше сделать паузу, переключиться или хотя бы снизить нагрузку и не доводить себя до полного выгорания за день. Берегите голову — GoBe U подскажет, когда она просит отдыха!

Экранное время — это не только «уставшие глаза» Учёные всё чаще говорят о том, что долгое времяпровождение в телефоне и за компьютером напрямую влияет на наши биологические часы И дело не только в том, что мы поздно ложимся. Что выяснили исследования · чем больше экранного времени — тем выше риск нарушений сна · у детей и подростков страдают циркадные ритмы (те самые внутренние часы) · растёт риск метаболических нарушений — тело хуже справляется с нагрузкой Экранный свет (особенно вечером) сбивает сигналы «пора спать». Мозг остаётся в режиме активности, даже когда тело уже устало. В итоге получается замкнутый круг - усталость → - плохой сон → - тяга к еде и сладкому → - ещё больше стресса И это касается людей любого возраста, не только детей. Экран — активный участник нашей физиологии. Иногда лучший апгрейд сна: - убрать телефон чуть раньше - дать мозгу шанс переключиться - и позволить телу восстановиться Берегите свои внутренние часы

Уникальные функции — в новом цвете 🩶 Наш флагманский браслет HEALBE GoBe U теперь доступен в новом исполнении: с серыми вставками и ремешком. Сдержанный, технологичный, универсальный — такой, каким и должен быть умный аксессуар на каждый день. На старте продаж мы дарим скидку 25% на: — умный браслет GoBe U — или полноценную персональную лабораторию Start Control 2 GoBe U — это простой и наглядный способ начать знакомство со своим телом. Браслет полностью автоматически отслеживает более 37 показателей организма, постоянно измеряя биоимпеданс тканей. Он умеет: — считать реально усвоенные калории из еды и напитков (технология FLOW) — отслеживать уровень гидратации — фиксировать нервное напряжение и нейроактивность — помогать лучше понимать состояние тела каждый день Если вы хотите пойти дальше и видеть даже самые тонкие изменения, выбирайте Start Control 2 — GoBe U в связке с умными весами HEALBE Scale. Весы анализируют состав тела: мышечную и костную массу, процент подкожного и висцерального жира. Худеете или набираете — теперь не нужно ждать месяцами, чтобы понять, работает ли стратегия. Вместе с Scale вам доступны 48 показателей организма — настоящая персональная лаборатория у вас дома. Используйте промокод NEWGREY и получите –25% на GoBe U или Start Control 2 в новом цвете на нашем сайте!

Встречайте — Neem Neem — первое в России носимое устройство для неинвазивной стимуляции блуждающего нерва, которое разрабатывалось и тестировалось почти 4 года совместно с научными специалистами. Мы привыкли решать всё усилием воли: контролировать аппетит, справляться со стрессом, «нормализовать» сон. Но это задачи не характера, а физиологии, и теперь есть устройство, которое взаимодействует именно с ней. Neem — это мягкая работа с физиологией через блуждающий нерв, главный канал связи между мозгом и внутренними органами. 🥗 Аппетит Neem возвращает телу способность чувствовать насыщение, помогая управлять чувством голода и тягой к перееданию. 💼 Стресс Снижает фоновое напряжение нервной системы, восстанавливая внутренний баланс и эмоциональную стабильность. 💤 Сон Настраивает циклы сна, облегчает засыпание и улучшает восстановление, позволяет организм переходить в режим глубокого отдыха. Старт продаж — 15 января 2026 На старте продаж действует промокод на скидку 25% Вы можете получить его на нашем сайте Получить промокод: healbe.com/...=vkk

Стресс из-за ненормированного дня может изменить мозг Хронический стресс — это не просто ощущение усталости. Он буквально перепрошивает мозг, особенно если вы работаете без отдыха и живёте в режиме постоянной перегрузки. Исследования нейробиологов показывают, что при длительном стрессе уменьшается активность лобной извилины — зоны, отвечающей за самоконтроль и осознанные решения. Параллельно активируется островковая кора, где рождаются тревога, сомнения и ощущение внутреннего напряжения. Со временем мозг «учится» реагировать на жизнь так, будто вы всё время под угрозой — даже когда объективной опасности нет. В этом состоянии сложно расслабиться, спать, принимать решения и чувствовать радость. Если вы замечаете, что стали раздражительнее, хуже спите или быстро теряете концентрацию — это не просто усталость. Это сигнал мозга, что пора восстановиться. GoBe U помогает отслеживать физиологический стресс и вовремя замечать, когда тело заходит за предел. Баланс работы и восстановления — не роскошь, а способ сохранить самого себя.

Почему один и тот же сон укрепляет одних и истощает других Новое исследование показало: связь между стрессом и сном зависит от пола. У мужчин глубокий NREM-сон помогает восстанавливаться после стресса, а у женщин — парадоксально — может усиливать уязвимость. Учёные объясняют это разными нейрогормональными механизмами: сон у женщин может активнее вовлекать эмоциональные центры мозга, поэтому во время восстановления они переживают стресс заново, в то время как мужской мозг в этот период скорее отключает сигнал тревоги. Исследователи выделили несколько маркеров, когда стоит пересмотреть подход ко сну: — вы просыпаетесь разбитой, а не отдохнувшей — каждое стрессовое событие выбивает из ритма на несколько дней — эмоции стали острее, даже без видимой причины — вы часто просыпаетесь среди ночи — днём чувствуете потребность «доспать» Сон регулирует эмоции. Если качество сна падает, организм теряет устойчивость к стрессу. GoBe U помогает отслеживать, насколько сон действительно восстанавливает вас: видно, как ночь влияет на стресс, уровень энергии и баланс тела. Это способ вовремя заметить, что тело не отдыхает — даже когда вы спите.

Учёные нашли новый маркер сна, который предсказывает риски по здоровью Фрагментация сна — это не просто «плохой сон». Она напрямую связана с риском метаболических нарушений, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Но до сих пор измерять её было сложно: старые показатели давали неточные результаты. В новом исследовании (Sleep, 2025) учёные из Китая предложили более точный биомаркер — временная энтропия сна (STE). Это способ оценить, насколько «хаотично» мозг переключается между фазами сна. И вот что выяснилось · Люди с чрезмерно прерывистым или, наоборот, слишком «однородным» сном живут меньше. · У тех, у кого показатели STE по фазе REM были в нижнем диапазоне, риск смерти от всех причин был выше на 97%, а при слишком высоком STE — на 35%. · STE оказался точнее старых методов для прогнозирования диабета и сердечно-сосудистых осложнений. То есть важен не только сколько вы спите, но и как структурирован ваш сон. Когда мозг «мечется» между фазами — тело не восстанавливается, а стресс-система работает на износ. GoBe U отслеживает, как меняется ваш сон по ночам: — показывает регулярность и глубину сна, — оценивает уровень стресса и восстановление, — помогает понять, когда организм не успевает «перезагрузиться». Сон — это форма тонкой саморегуляции организма. И чем стабильнее его ритм, тем дольше сердце остаётся в ресурсе.

‍ Выгорание не всегда выглядит как кризис. Иногда оно прячется за рутиной. Психологи называют это скрытым стрессом — состоянием, когда тело и психика уже истощаются, но внешне вы продолжаете работать, улыбаться и отвечать на письма. 10 тихих признаков, что вы на грани выгорания: — Чувство вины за отдых. — Эмоциональная пустота вместо интереса. — Долгая дорога до работы, после которой не остаётся сил. — Мелкие раздражители, которые копятся как снег. — Маска «всё под контролем». — Отсутствие границ между рабочими и личными чатами. — Перфекционизм, превращённый в выживание. — Постоянные мысли о работе, даже во сне. — Игнорирование базовых потребностей — сна, еды, воды. — Личные переживания, вытесняемые на потом. ️ Выгорание не приходит внезапно — оно накапливается из микрострессов. GoBe U помогает замечать их раньше, чем вы сами почувствуете истощение. Он отслеживает, как меняется уровень нейроактивности, стресса и качество сна, показывая, когда стоит сделать паузу — ещё до того, как тело само выключит вас.