HEALBE

Большинство людей узнают о том, что были в стрессе, постфактум — когда уже болит голова, пропал сон или навалилась беспричинная усталость. GoBe U показывает это раньше. Причём через два разных показателя, которые работают на разных уровнях физиологии и не дублируют друг друга. Разобраться, чем они отличаются, — значит начать пользоваться браслетом на полную мощность. Стресс в приложении HEALBE — это физиологический показатель накопленной нагрузки на организм, а не моральное состояние. Браслет рассчитывает его на основе пульса, качества сна и общего состояния тела...

Большинство фитнес-браслетов считают шаги, пульс и калории, которые вы якобы сожгли. GoBe U делает кое-что другое: он считает калории, которые ваш организм реально усвоил из еды. Без ручного ввода, без взвешивания продуктов и без дневника питания. Это звучит неправдоподобно — пока не разберёшься, как именно это работает. В основе браслета лежит запатентованная технология FLOW™. Биоимпедансный датчик анализирует динамику межклеточной жидкости в тканях запястья. Когда вы едите, уровень глюкозы в крови меняется: глюкоза проникает в клетки, выталкивая воду во внеклеточное пространство...

С утра всё под контролем — лёгкий завтрак, сбалансированный обед, никаких перекусов. А вечером вдруг снова и снова обнаруживаешь себя перед холодильником, и вся дисциплина куда-то растворяется. Знакомая многим ситуация, но дело тут не в слабой воле, как думают многие. На самом деле это закономерная реакция организма на то, как прошёл день. Если днём вы едите мало, пропускаете приемы пищи, тело не забывает об этом — оно просто откладывает потребность, переносит ее на более позднее время и вспоминает о накопившемся дефиците вечером...

Восемь часов долго считались магическим универсальным рецептом: лёг вовремя, поспал достаточно — значит, должен чувствовать себя отлично. На практике всё сложнее: важно не только сколько вы спите, но и как проходит этот сон. За ночь мозг проходит 4–6 циклов длительностью примерно 90–110 минут каждый. Внутри каждого цикла — последовательность стадий: Именно глубокая фаза отвечает за физическое восстановление, а REM — за работу мозга и память. В конце каждого цикла есть естественная точка микропробуждения...