Head Kitchen

Я до сих пор помню этот день. Я стола перед зеркалом в одном белье, смотрела на себя в зеркало и рыдала оттого, что я жирная. Это было 5 лет назад. Мне было 20. У меня на руках трехмесячный второй по счету ребенок. И рядом никого. Отец детей исчез из нашей жизни, когда я была на 4 месяце второй беременности. Первому малышу было 1.5 года. Мне пришлось переехать к родителям, которые, к тому моменту уже жили загородом и знать не знали о моей второй беременности. Прекрасные отношения, да? Они начали о чем-то догадываться в районе седьмого месяца, когда меня начало сильно разносить...

Я вот уверена, что многим знаком тот момент, когда надеваешь свои любимые джинсы, а пуговка на них словно говорит занудным голосом Кролика из Вини Пуха : "Это все потому, что кто-то слишком много ест" и предательски не застегивается. 😓😓😓 Что делать!? Господи, ответ же очевиден - садись на диету! Ограничивай потребление калорий, убирай все вкусняшки, кушай "правильную" еду и будет тебе счастье. До первого, второго и третьего срыва... а потом есть будут уже тебя. Недовольство собой, чувство вины, ощущение слабовольности будут покусывать тебя изнутри, напоминая о жирненьких боках...

Осознанность в питании , как и осознанность вообще, штука очень полезная. Если вы осознанны, то вы свободны от навязанных из вне стереотипов, хорошо слышите и понимаете свое тело, удовлетворяете его истинные потребности. Сегодня осознанность набирает всё большую популярность, потому что наконец-то и у нас в стране начинают говорить о здоровье (в том числе и ментальном) так же много, как и о красоте. И многие люди приходят к той мысли, что модно быть здоровым. Ну здорово же? Именно поэтому я оставляю...

Образ тела - понятие психологическое.🧠 Еще есть схема тела - физиологическое понятие, и часто их объединяют как синонимичные👯‍♂ то есть, несущие одинаковый смысл. Но это не совсем правильно. Дело в том, что определение и того и другого начинается со слова «ПРЕДСТАВЛЕНИЕ». т.е. и схема тела, и образ тела - это то, как мы представляем свое тело. Ну, у меня две руки, две ноги, одна голова, средний рост. Мои руки могут двигаться вверх, вниз, пальцы сгибаются, а вот спина не очень. Здесь речь идет о схеме тела и она примерно одинакова у всех людей...