Хатка бобра

Перхоть — это не просто эстетическая проблема. Это сигнал от кожи головы, что ей некомфортно. Чешуйки, зуд, раздражение — всё это можно устранить, если знать, как именно вылечить перхоть. Рассказываю по шагам и с примерами средств. — Слишком активное размножение грибка Malassezia (живёт у всех, но при сбоях даёт реакцию) — Нарушение работы сальных желез (жирная или сухая кожа головы) — Неподходящий шампунь, укладочные средства, стресс — Переохлаждение, редкое мытьё или, наоборот, частое с агрессивной...

Прыщи — это не только подростковая проблема. Они могут появиться на лице, спине, лбу и даже у взрослых, особенно у девушек. Хорошая новость: вылечить прыщи реально. Главное — понять причину, подобрать подходящий уход и быть терпеливой...

Почему одни люди легко строят близость, а другим страшно сблизиться или наоборот — они постоянно тревожатся, что их отвергнут? Ответ — в типах привязанности. Эта тема стала особенно популярной в психологии, и не зря: зная свой тип, ты можешь глубже понять себя и выстроить более зрелые отношения. Тип привязанности — это эмоциональная модель, которую мы формируем в детстве в контакте с родителями, а потом переносим во взрослые отношения. Всего выделяют 4 основных типа: — Человек легко формирует эмоциональную близость, не боится говорить о чувствах...

После статьи «Как ухаживать за кожей лица: подробный домашний гид» появилось много вопросов: а какие конкретно бренды и средства работают? Поэтому собрала для тебя подборку проверенной косметики, которую можно найти в магазинах, аптеках и онлайн. Упор на эффективность, доступность и разный бюджет. — CeraVe Очищающий гель — мягко удаляет загрязнения, не нарушает защитный барьер. Подходит для всех типов кожи, включая чувствительную. — La Roche-Posay Effaclar Gel — идеален для жирной и комбинированной кожи, хорошо очищает поры...

Самооценка — это не просто «люблю себя или нет». Это сложная система взглядов на себя, которая влияет на всё: от того, как мы одеваемся, до того, с кем вступаем в отношения и какую работу выбираем. Разберёмся, какие бывают уровни самооценки — и как с ними работать. Ты часто: — обесцениваешь свои успехи («мне просто повезло»), — боишься высказывать мнение, — сравниваешь себя с другими — не в свою пользу, — извиняешься за всё подряд. Жизнь с заниженной самооценкой — это как ходить с выключенным фонариком в тумане...

После нашей статьи о том, как ухаживать за волосами в домашних условиях, многие попросили примеры конкретных средств. Делимся подборкой — по тем же пунктам: базовый уход, окрашенные волосы, после завивки, для кудрей и нарощенных прядей. Не реклама, а ориентир, на что обращать внимание при покупке. — Estel Otium Color Life — российский бренд, линейка разработана специально для окрашенных волос, мягко очищает и поддерживает насыщенность цвета. — Londa Color Radiance — содержит экстракт маракуйи и липидный комплекс, защищает цвет от вымывания и придаёт здоровый блеск...

Ты крутишься с боку на бок, считаешь овец, слушаешь тишину и ловишь себя на мысли: «Почему я до сих пор не сплю?» Бессонница — это не просто раздражающая мелочь, она выматывает и делает следующий день хуже. Вот как помочь себе уснуть быстрее и без лекарств. Если ты лежишь больше 20–30 минут и сна нет — не мучайся. Встань, почитай бумажную книгу при мягком свете, послушай спокойную музыку или подыши. Главное — не брать в руки телефон. Это простое дыхательное упражнение: — вдохни на 4 счёта, — задержи дыхание на 7, — выдыхай медленно на 8...

Заложен нос, першит в горле, и хочется только одного — укутаться в одеяло и чтобы всё это поскорее закончилось. Простуда — штука неприятная, но с ней можно справиться быстрее, если знать, как действовать правильно. Вот пошаговый план, чтобы встать на ноги за пару дней. Самое важное — дать телу восстановиться. Сон и покой помогают иммунной системе работать на полную. Если есть возможность — возьми выходной, отмени дела, завернись в плед и выдыхай. Чай с мёдом, лимоном, тёплая вода, бульон — всё это не просто комфорт, а способ снизить интоксикацию и поддержать организм...

Красивая и здоровая кожа — это результат не дорогих процедур, а регулярной и грамотной заботы. Хороший уход можно выстроить дома, даже если ты не косметолог. Важно понимать базовые принципы и подобрать средства под свой тип кожи. Рассказываю, как правильно ухаживать за кожей лица, в том числе жирной, сухой и чувствительной. Он состоит из трёх обязательных этапов: — Очищение. Утром и вечером. Подходит мягкий гель или пенка без агрессивных ПАВов. Если используешь макияж или SPF — сначала мицеллярная вода или гидрофильное масло, затем гель...

Красивые волосы — это не про генетику, а про уход. И хорошая новость: заботиться о них можно и нужно дома. В этой статье я расскажу, как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях, включая рекомендации после окрашивания, биозавивки и для кудрявых локонов. — Используй мягкий шампунь без сульфатов — он не пересушивает кожу головы. — Кондиционер — не опция, а необходимость. Наноси от середины длины до кончиков. — Не трём волосы полотенцем! Только промакивание. — Используй расчёску с редкими зубьями — особенно на мокрых волосах...

Боязнь есть на людях — это не каприз. Это реальный страх, с которым сталкиваются тысячи людей. Кто-то стесняется, что будет «не так» выглядеть, кто-то боится, что на него будут смотреть, кто-то боится испачкаться или показаться неловким. Но хорошая новость — с этим можно справиться. Вот как перестать бояться есть на публике и начать чувствовать себя свободно: Вспомни момент, когда ты впервые почувствовала стеснение. Часто это связано с насмешками в детстве, критикой внешности или телесности. Понимание корня страха — уже половина пути...

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли: «А вдруг я кому-то не понравлюсь?», «А если они подумают, что я странная?» Знакомо? Тогда читай дальше — потому что эта статья как раз о том, как перестать бояться быть собой и начать жить в согласии с собой. Ты — это ты. Уникальная, неповторимая, настоящая. Сравнение с другими — путь в никуда. У кого-то больше подписчиков, у кого-то ярче волосы, кто-то уверенно говорит с публикой… но никто из них не может быть тобой. И это твоя суперсила. Страх быть собой часто связан со страхом быть «неправильной»...