Психология Души

Сегодня в вашей любимой рубрике о психосоматике мы поговорим О БОЛЕЗНЯХ ЖЕЛУДКА, таких как ГАСТРИТ, ЯЗВА ЖЕЛУДКА, ПОЛИПЫ, ПРОБЛЕМЫ С ПРИВРАТНИКОМ ЖЕЛУДКА. Я не буду выделять каждую болезнь отдельно , так как причины для болезней связанных с системой пищеварения, а в частности желудка - обычно общие, с незначительными нюансами. В любом случае, я напоминаю, что данные посты несут ознакомительный характер, индивидуально причины бывают глубже. Каждый из нас уникален и даже имея общий для всех алгоритм, в организме каждого он проигрывается особым образом...

Медитирую я с 16 лет. Это были долгие медитации под индуистские мантры, определённый этап познания себя. Далее были медитация дзог-чен, mindfulness и многое другое. От этого этапа я получила многое, но было очевидно - что многие такие практики трудно ввести людям в свою жизнь на ежедневной основе. Когда я открыла для себя тета-медитацию, моя практика вышла на новый уровень. ТЕТА-медитация же не требует от нас многочасовых практик. В чем ее плюсы, помимо доступности для практикующих? ВЫСОКИЙ...

Когда всего достигла, а счастья так и нет… В попытке успеть все и сразу, мы часто не оставляем места СЕБЕ. Мы нагружаем себя делами, мозг постоянно прокручивает какую-то операционку и лавины информации, и даже ложась спать вместо диалога с собой и своим телом, многие листают ленту соцсетей. Все это не дает услышать себя и свои истинные потребности. ⠀ Зачем нужны эти истинные потребности? Потому что за этой гонкой стоит состояние ХРОНИЧЕСКОЙ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ - когда вроде получила то, что хотела-а радости нет...

1. Определите свои триггеры Важный шаг в работе с злостью - определить, какие виды ситуаций вас злят. Составьте список вещей, которые вас обычно раздражают. Например, -стоять в пробке, -опаздывать на встречу, -тёплый, а на горячий кофе, -шмыганье носом, -партнёр не помыл посуду и тд. Некоторые из этих ситуаций можно избежать, например, планируя заранее своё время. Однако другие ситуации и люди вне зоны вашего контроля. 2. Исследуйте гнев в теле После того, как вы составили список триггеров, определите отдельный список предупредительных сигналов в теле, которые возникают перед вспышкой гнева...

Если ты любишь себя и принимаешь такой какой есть, прямо здесь и сейчас, ты начнешь замечать, что принимать других людей становится проще. Становится меньше обид и ожиданий. Ты перестаешь общаться с собой из желания ПЕРЕДЕЛАТЬ. Улучшить - возможно, но не переделать, потому что ты какая-то не такая. И ты начнешь замечать, что Другие перестали быть неудобными, не такими как ТЕБЕ нужно. Принимать - это отказаться от идеалов. Идеал невротичен ведь он всегда будет недостижим. Любое создание идеалов-...