Школа Гармоничной Жизни

Вероятно, для кого-то вообще может быть потрясением, что мозг что-то там додумывает/достраивает. А для кого-то станет потрясением, что, к примеру, зрительной информации мозг достраивает целых... 84% от общей. Т.е. большая часть информации идёт к нам изнутри (!) От разных органов чувств разный процент, но суть одна — в режиме настоящего времени мозг конструирует опыт из уже хранящейся в нём шаблонов и информации. Что это значит на практике? Мы смотрим на какой-то объект, условно, ручку . Вначале...

Если нам что-то нравится, мы хотим этим обладать. Если завладеть чем-то напрямую не получается либо невозможно – мы страдаем, либо ищем альтернативы/косвенные пути. Варианты обладания это и тысячи фотографий из путешествий, и наши сохранёнки в соцсетях, и парой даже выход замуж/ женитьба. Тяга к обладанию хорошо видна на маленьких детях, которые всё особо интересное и ценное тащат в рот. Ведь как же им ещё что-то спрятать и присвоить? Или собака, которая получает что-то вкусное, сразу хватает это и отбегает подальше, а если сыта – то закапывает...

Наш ум регулярно блуждает от одной мысли к другой, от сожаления к обидам, от прошлого к будущему. Более того, приблизительно две трети наших мыслей — это мысли, вызывающие стресс или в лучшем случае — они нейтральны, что по итогу приводит нас в состояние неудовлетворенности. Однако у нас есть способ влиять на этот процесс. Для этого прибегнем к научным открытиям последнего десятилетия. Исследования показывают, что участки нашего мозга уже с самого рождения самоорганизовываются в определённые структуры, отвечающие за определенные состояния...

Повышение мотивации, повышение энергии и воли возможно через тренировку внимания. Так, суть многих классических медитаций заключается в том, чтобы научиться обращать внимание на выбранный объект/объекты. К примеру, вы садитесь, закрываете глаза и начинаете следить за дыханием. Вдох-выдох, вдох-выдох. Вот так 10 минут. Сначала кажется, что все просто: следить за дыханием. Но вот загвоздка: в процессе медитации ваш разум начинает вести свою игру. "Экзамены, деньги, заботы... “ Внимание то и дело начинает переключаться...