Найти в Дзене
А есть ли в нас свобода воли?
Мы начинаем обретать самосознание — способность узнавать себя в зеркале — примерно к полутора-двум годам. И затем в течение шестидесяти-семидесяти лет активно познаём себя и мир вокруг. Мы считаем, что сами определяем, куда идти, что делать, как поступить. Управляем своей жизнью и свободой воли. Однако ряд экспериментов показывает, что всё несколько сложнее, чем нам хотелось бы думать. Эксперимент Либета В 1983 году нейрофизиолог Бенджамин Либет провёл эксперимент, который до сих пор не даёт покоя философам...
2 дня назад
Три буддийские истины, которые сделают вашу жизнь проще
Представьте себе реку. Каждое мгновение она разная — вода течёт, блики солнца играют на поверхности, листья кружатся в водовороте. Это анитья — непостоянство. Мы не можем дважды войти в одну и ту же реку, как и не можем пережить дважды один и тот же момент жизни. В этом мире всё временно и непостоянно. Большинство наших клеток обновляются, чувства меняются, мысли приходят и уходят. Всё вокруг нас меняется ежесекундно, хоть мы и не замечаем этого. Пирамиды постепенно рассыпаются, красота увядает, вещи ломаются...
1 неделю назад
30 мудрых советов на все времена 1. Верни все вещи, которые взял у других. 2. Делай больше, чем от тебя ожидают. 3. Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним. 4. Крепко держи в узде свой характер. 5. Давай людям второй шанс, но не третий. 6. Не ожидай, что другие будут прислушиваться к твоим советам. 7. Не жди, что деньги принесут тебе счастье. 8. Измеряй свой успех той мерой, которой ты наслаждаешься спокойствием, здоровьем и любовью. 9. Все замечай, на многое закрывай глаза, немногое поправляй. 10. Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях. 11. Храни чужие секреты. 12. Сначала трижды подумай, а потом промолчи. 13. Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо, когда кажется, что все уже потеряно, — все уже спасено. 14. Цени сегодняшний день, мало надейся на завтра. 15. Каждый человек, с которым ты встречаешься, знает что-то, чего не знаешь ты. 16. Радуйся успеху других. 17. Воспитывай в себе умение стать на место другого человека. Пытайся видеть вещи с точки зрения другого человека. 18. Измеряй людей по вместимости их сердца, а не кошелька. 19. Принимай боль и разочарования как часть жизни. 20. Получив добро, помни, а сделав — забудь. 21. Заводя новых друзей, не покидай старых. 22. Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; если тебе ничего не нужно, иди к родственникам. 23. Стремись к совершенству, но не к идеалу. 24. Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным. 25. После того, как ты добился того, что хотел, найди время насладиться достигнутым. 26. Используй свое остроумие для того, чтобы удивлять, а не обижать. 27. Учись находить в жизни радость — вот лучший способ привлечь счастье. 28. Оценивай себя по своим стандартам, а не по стандартам кого-то другого. 29. Прежде чем приказывать, научись повиноваться. 30. Прежде чем войти, подумай, как выйти.
1 неделю назад
Медитация — это грех?
Рассказывая про медитации и практики осознанности, я периодически сталкиваюсь с мнением: «Медитация — это грех». Настороженность понятна. Медитация пришла из буддийской традиции, а значит, для верующего человека естественно спросить: Не противоречит ли эта практика моей вере? Не подменяет ли она молитву? Не уводит ли в чужую метафизику? Это серьёзные вопросы — и относиться к ним стоит с уважением. Попробуем разобраться. В светском понимании медитация — это тренировка внимания и осознанности. Классические...
2 недели назад
Как думаете, сколько информации мы воспринимаем из внешнего мира, а сколько при этом мозг додумывает сам?
Вероятно, для кого-то вообще может быть потрясением, что мозг что-то там додумывает/достраивает. А для кого-то станет потрясением, что, к примеру, зрительной информации мозг достраивает целых... 84% от общей. Т.е. большая часть информации идёт к нам изнутри (!) От разных органов чувств разный процент, но суть одна — в режиме настоящего времени мозг конструирует опыт из уже хранящейся в нём шаблонов и информации. Что это значит на практике? Мы смотрим на какой-то объект, условно, ручку . Вначале...
1 год назад
Гораздо важнее денег, имущества или статуса наше внутреннее состояние, или состояние ума. В бедной семье люди будут чувствовать себя счастливыми, если между ними царят любовь, доброта и доверие. А их богатые соседи могут жить в роскоши, но не быть по-настоящему счастливыми, если их ум отравлен подозрениями и злобой. Здравый смысл подсказывает нам, что это так. ~ Далай Лама
1 год назад
Желание обладать
Если нам что-то нравится, мы хотим этим обладать. Если завладеть чем-то напрямую не получается либо невозможно – мы страдаем, либо ищем альтернативы/косвенные пути. Варианты обладания это и тысячи фотографий из путешествий, и наши сохранёнки в соцсетях, и парой даже выход замуж/ женитьба. Тяга к обладанию хорошо видна на маленьких детях, которые всё особо интересное и ценное тащат в рот. Ведь как же им ещё что-то спрятать и присвоить? Или собака, которая получает что-то вкусное, сразу хватает это и отбегает подальше, а если сыта – то закапывает...
1 год назад
Мы проводим до 50% нашей жизни, не имея понятия о том, что мы делаем
Наш ум регулярно блуждает от одной мысли к другой, от сожаления к обидам, от прошлого к будущему. Более того, приблизительно две трети наших мыслей — это мысли, вызывающие стресс или в лучшем случае — они нейтральны, что по итогу приводит нас в состояние неудовлетворенности. Однако у нас есть способ влиять на этот процесс. Для этого прибегнем к научным открытиям последнего десятилетия. Исследования показывают, что участки нашего мозга уже с самого рождения самоорганизовываются в определённые структуры, отвечающие за определенные состояния...
1 год назад
Где ваше внимание, там ваша энергия. Суть медитаций
Повышение мотивации, повышение энергии и воли возможно через тренировку внимания. Так, суть многих классических медитаций заключается в том, чтобы научиться обращать внимание на выбранный объект/объекты. К примеру, вы садитесь, закрываете глаза и начинаете следить за дыханием. Вдох-выдох, вдох-выдох. Вот так 10 минут. Сначала кажется, что все просто: следить за дыханием. Но вот загвоздка: в процессе медитации ваш разум начинает вести свою игру. "Экзамены, деньги, заботы... “ Внимание то и дело начинает переключаться...
1 год назад
Дать или не дать выход негативу?
Порой кажется, что накопившиеся внутри нас конфликтующие эмоции в процессе их выражения выходят вовне и дарят облегчение. А злость и так называемая “здоровая” агрессия повышают продуктивность и мотивацию. Однако негативные переживания - топливо для души лишь в узких пределах, за которыми их действие становится вредоносным. И первая научная демонстрация данного факта была проведена Р. Йерксом и Дж. Додсоном еще в 1908 году. Сейчас известно, что стресс и сопутствующие гормоны: норадреналин и кортизол,...
1 год назад
“Ум обезьяны” или ужас клипового мышления
Исследования показывают, что  раньше человек фокусировался на одной мысли, ощущении или  каком-то акте действия в среднем 10 секунд, обезьяна – 8 секунд. Современный человек фокусируется… 6 секунд. Мы живём в эпоху, когда улавливать нужно всё на лету, в эпоху ежедневных личных и социальных перемен. Но плата за скорость – качество. Содержание информации сжимается, упрощается, добавляются всё более яркие образы, динамичные сюжеты. Ещё в 20 веке Э. Тоффлер назвал это социальное явление – клиповой культурой...
2 года назад
Мы склонны верить, что для душевного равновесия или счастья нам необходимо нечто большое и труднодостижимое. Тогда как на самом деле наше субъективное благополучие может быть сложена из самых простых вещей, которыми мы без особого труда можем наполнить каждый день своей жизни. Даже самый большой сосуд можно наполнить маленькими каплями. В нашей жизни мы не можем избежать дел, занятий и ситуаций, которые отнимают энергию. Как не можем зарабатывать деньги без того, чтобы тратить их на свои нужды. С другой стороны. В каждый свой день мы можем внести множество самых простых занятий, которые смогут восполнить наши силы. 
2 года назад