Happy New Body | Похудение без насилия

Полагаем, ты ассоциируешь жиры с лишним весом и висящими складками. И никак не с похудением и спортом. Happy New Body удивит тебя — жиры, потребляемые нами вместе с пищей, наш однозначный друг!🌸 Почему жиры нужны нашему организму? Жиры богаты энергией. Дефицит энергии приводит к снижению выносливости и работоспособности, сонливости и росту концентрации молочной кислоты. Какими бывают жиры? 🥥 Ненасыщенные - поступают вместе с продуктами питания. Их главные функции — это выработка энергии, снижение...

Витамин D — тот самый «солнечный» витамин, который синтезируется организмом под действием теплых лучиков солнца.☀️ Важно: именно этот витамин позволяет усваивать кальций и фосфор из продуктов питания! Нетрудно догадаться, что в зимний период из-за нехватки солнца выработка витамина не осуществляется. Симптомы дефицита витамина D: ⚡️Нехватка сил и энергии ⚡️Плохое настроение ⚡️Склонность к простудам ⚡️Пониженный иммунитет ⚡️Бессонница ⚡️Повышение давления Заметила несколько симптомов? Тебе показана витаминотерапия!📝 Где брать витамин D зимой? 💡Физическая активность...

Эти советы отлично подойдут тем, у кого нет времени на тренировки или на полноценные зарядки! ✔️Поднимайся по лестнице Подъем по лестнице вместо лифта увеличивает частоту сердечных сокращений, помогает сохранять равновесие и повышает силу нижних конечностей. Выбери ступеньки вместо лифта, и твои тело и сердце скажут спасибо! ✔️Пробуй созвоны на прогулке Если ты работаешь из дома и сидишь на вечных Zoom-созвонах, запланируй прогулку во время одного из звонков. Подключи наушники и решай мировые проблемы на прогулке...

В проекте Happy New Body питание составлено так, что ужин является главным белковым приемом пищи. Пропускать его крайне не рекомендуется. Всем нашим участницам мы повторяем, что ужин должен быть полноценным и не стоит его урезать, а уж тем более им пренебрегать. 🥗 ПРОСТОЙ УЖИН Для кого-то ужин – это один из приемов пищи и чем проще в приготовлении и меньше времени он занимает, тем лучше. Поэтому можно съесть: ✔️Яичный салат с тунцом и зеленью. Самое сложное в приготовлении этого блюда, пожалуй, варка и очистка яиц) ✔️Любая белая рыба или куриная грудка, запечённая в фольге и овощной салат...

Протеин — это органический элемент, который состоит из аминокислот и составляет основу мышечной ткани. Ты точно слышала про пищевые добавки с протеином. Пьешь и худеешь! Не чудо ли? 🤣🤣🤣 Давай разберемся, можно ли пить протеин и худеть. Существует 3 основных вида протеина: ✔️Быстрый Он способствует набору мышечной массы, выступает питательным элементом для клеток, насыщает организм аминокислотами, провоцирует выработку инсулина, улучшает скорость обновления и образования клеток, а также запускает синтез белка...