Денис Осипов | Психолог по отношениям и расставаниям

Интересный научный факт: эмоциональная боль длится от 10 до 20 минут. Всё, что дольше – это самобичевание, пережёвывание ситуации и усугубление боли. Это значит, что ТЫ сама затягиваешь своё выздоровление. Задумайся на минуту, как это относится к тебе. Мой опыт психолога с 2005 года подтверждает эти выводы. Сейчас я расскажу, что делать … но сначала объясню, что происходит. Я называю это «порочным кругом мыслей». Это непреодолимое желание всё переосмыслить, что произошло до расставания. Знаешь эти «почему», «если бы», «а что если» и так далее...

Как долго длится восстановление после развода с мужем? Существует три распространенных мифа: Таким образом, если вы прожили вместе, скажем, 5 лет, твоё восстановление займет: Второй миф обещает самое быстрое восстановление. Но что, если вы были женаты 25 лет? Тогда твоё восстановление займет: Звучит ли это правдоподобно? Конечно, нет. Это может относиться к юношеским любовным увлечениям, но не к серьезным взрослым отношениям. Но есть и другие данные. Существует официальное исследование, определяющее...

Есть одна короткая история, в которой скрыт очень ценный урок. Она из книги Пауло Коэльо «Алхимик». Один торговец отправил своего сына узнать Секрет Счастья у самого мудрого из всех людей. Юноша сорок дней шёл через пустыню и, наконец, подошёл к прекрасному замку, стоявшему на вершине горы. Там и жил мудрец, которого он искал. Однако вместо ожидаемой встречи с мудрым человеком наш герой попал в залу, где всё бурлило: торговцы входили и выходили, в углу разговаривали люди, небольшой оркестр играл сладкие мелодии и стоял стол, уставленный самыми изысканными кушаньями этой местности...

Самое худшее, что ты можешь сделать, когда твой бывший мужчина перестал проявлять к тебе интерес, — это пытаться выяснять, что происходит. Я знаю: в тебе есть часть, которая изо всех сил пытается найти объяснение, понять, что ты можешь сделать, чтобы всё исправить и снова выйти с ним на контакт. Но пойми одну вещь. Твой бывший уже ясно дал тебе понять, что он чувствует и как намерен поступить. Он просто не хочет тратить силы и время на то, чтобы пытаться всё снова наладить или хотя бы объяснить, что происходит...

Если не сделать эти три вещи, ты так и не перестанешь думать о бывшем — сколько бы месяцев ни прошло. Ко мне часто приходят женщины, у которых прошло уже много времени после расставания. То есть это далеко не первые дни после разрыва, они не находятся в ситуации острого шока от случившегося. Но бывший всё равно остаётся в их голове. У кого-то он всплывает каждый день, у кого-то внезапно спустя несколько дней, всплывает, как призрак прошлого. Всплывает и вызывает тревогу, ревность, грусть, внутреннее напряжение и прокручивание мыслей...