Найти тему
Что такое счастье с точки зрения научной психологии?
Счастье - мы все стремимся к нему, жаждем его, готовы гнаться за ним, не разбирая дороги. Но что это на самом деле? Эйфория? Удовлетворение? Или, может быть, состояние полного спокойствия? И главное – можем ли мы на него влиять, или счастье – это случайность, подарок судьбы? Разберём это с точки зрения психологии. Спойлер: всё сложнее, чем кажется. Вы когда-нибудь задумывались, почему от улыбки или приятной мелочи вдруг становится легче? Это не магия, а работа вашего мозга. Точнее, химии мозга. Есть четыре главных «агента счастья»: дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин...
2 месяца назад
Что означают наши сны? Как разгадывает сны научный психоанализ
Когда мы засыпаем, наше сознание уходит в отпуск, а бессознательное, как ночной страж, выходит на передний план. Сны — это язык, на котором бессознательное рассказывает нам о своих переживаниях, страхах, желаниях и воспоминаниях. Но как научиться понимать этот загадочный язык? Фрейд утверждал, что сны — это «королевская дорога к бессознательному». Через них мы сталкиваемся с тем, что вытесняем в течение дня: подавленными эмоциями, неразрешёнными конфликтами, неосознанными желаниями. В сновидениях они проявляются в зашифрованной форме...
4 месяца назад
Невроз сердца - почему кардиологи не могут с ним справиться?
Я ненавижу этот мостик через железнодорожные пути. Каждый раз, когда я перехожу через него, чувствую тревогу, переходящую в панику. Мостик высокий и длинный, деться с него некуда, ты у всех на виду. Быстро спуститься не выйдет - до противоположного края десятки метров. Когда дохожу до середины, сердце начинает молотиться, как бешеное, на лбу выступает пот, ноги подкашиваются. Это паническая атака. Как ни успокаивай себя, ничего с ней не поделать - начинается и отнимает силы. Сегодня мы поговорим...
4 месяца назад
Свою жизнь можно перепрограммировать! Я верю, что мы можем перепрограммировать себя. Все поступки, которые мы совершаем, даже самые мелкие, все мысли, которые проносятся в нашей голове - это результат действия программ, который установлены на нашем встроенном сервере, помещенном в наш мозг. В транзактном анализе эти программы называются жизненными сценариями. Когда транзактный анализ создавался, компьютеры и программы еще не были распространены, поэтому психологи воспользовались аналогией из кино и театра. Жизненные сценарии устанавливаются в нашу голову еще в несознательном детском возрасте. Мы "скачиваем" во время общения со взрослыми, которые выражают нам одобрение или порицание. Маленький ребенок боится рассердить взрослых и хочет обрадовать их. Давая нам понять, когда взрослые рады, а когда сердиты, они помогают нам выработать определенные программы, направленные на то, чтобы их удовлетворить. Эти программы не всегда бывают полезными. С точки зрения транзактного анализа, алкоголизм, неудачи в личной жизни, обломы на работе, крах карьеры или бизнеса - это тоже неудачные программы, или сценарии. Задача опытного психолога состоит в том, чтобы выявить их, проанализировать, и помочь клиенту переписать свой жизненный сценарий. Это можно сравнить с тем, что на наш сервер установилась вредоносная программа. Опытный программист должен найти ее и подлечить сервер. Вредную программку нужно заменить на полезную. Вот только волшебной кнопочки, чтобы удалить такую программу, нет на нашем файловом менеджере. Придется переписывать ее вручную. Если вы чувствуете, что до сих пор не добились того, на что рассчитывали, если ваша деятельность не принесла результатов - значит, вы действовали по глючной программе. Давайте вместе искать, как исправить дело. Нужные программы обязательно приведут нас к нашей цели, как привели они тех людей, которыми мы восхищаемся, и на каких хотим быть похожими.
4 месяца назад
Вот это я лоханулся! Отдал деньги мошенникам, теперь переживаю.
Меня зовут Александр, мне 45, и я работаю в крупной московской компании. Раньше я всегда был уверен в себе и своих решениях. Руководство ценило меня за профессионализм и организованность. Но всё рухнуло буквально за пару месяцев. Сейчас мне трудно поверить, что я мог так ошибиться. Несколько месяцев назад на меня вышли представители компании, назвавшей себя "Брокер Инвест Групп" (название изменено - ред). Рекламу я впервые увидел в интернете: блестящий сайт, отзывы довольных инвесторов, солидные цифры...
5 месяцев назад
Строим здоровые отношения с нашей парой. Интервью с психологом.
Интервьюер: Добрый день, Денис Владимирович! Рады приветствовать вас. Сегодня мы поговорим о том, как построить здоровые отношения. Эта тема волнует многих, ведь от качества отношений во многом зависит наше благополучие. Начнём с самого начала: как вы определяете здоровые отношения? Какие основные признаки их характеризуют? Денис Владимирович Морозов: Добрый день, спасибо за приглашение. Здоровые отношения, на мой взгляд, — это такие отношения, в которых оба партнёра чувствуют себя комфортно, безопасно и уверенно...
5 месяцев назад
Привычка мелкая, перемены большие: как маленькие шажки меняют всю нашу жизнь
Когда мы слышим слово «привычка», перед глазами сразу возникают образы утренней чашки кофе или вечерней прогулки с собакой. Но знаете ли вы, что именно привычки — те самые небольшие, регулярные действия — могут кардинально изменить вашу жизнь? Сегодня мы поговорим о том, как именно это происходит и как вы можете использовать силу привычек для своего личностного роста. Привычка — это автоматическое действие, которое мы повторяем изо дня в день, не задумываясь. Сначала мы осознанно выбираем его, но со временем оно становится настолько привычным, что мозг перестаёт тратить на него ресурсы...
5 месяцев назад
Общаться легко: 5 шагов к тому, чтобы научиться находить общий язык с кем угодно
Сегодня мы поговорим о том, как стать настоящим мастером общения и научиться находить общий язык с кем угодно. Вы когда-нибудь задумывались, почему с одними людьми общение складывается легко, а с другими — как будто говорите на разных языках? На самом деле, в этом нет никакой магии. Всё дело в простых, но очень эффективных техниках. Делюсь с вами пятью советами, которые помогут вам общаться так, чтобы быть понятым и понятым. Часто во время разговора мы сосредотачиваемся на том, что хотим сказать, и забываем о том, что говорит собеседник...
5 месяцев назад
Щегольните в компании словом Mindfulness - все будут в отпаде!
Знакомо ли вам ощущение, когда вы делаете что-то на автопилоте? Например, едете на работу, а потом не можете вспомнить, как добрались до офиса. Или едите обед, а мысли в это время где-то далеко. В такой жизни часто не хватает осознанности — той самой способности быть здесь и сейчас, полностью присутствовать в моменте. Mindfulness, или практика осознанности, помогает вернуть эту осознанность в нашу повседневную жизнь. Но как её практиковать и зачем это нужно? Давайте разберемся. Mindfulness — это...
5 месяцев назад
Я изменил свою жизнь: реальная история успеха
Около трех лет назад я был совсем другим человеком. Я жил, как будто на автопилоте, плыл по течению, не задумываясь о том, куда меня несёт. Работа, которая больше раздражала, чем приносила радость. Личные отношения, которые давно зашли в тупик. Постоянное чувство неудовлетворенности и, как следствие, апатия. Я чувствовал, что что-то должно измениться, но не знал, с чего начать. Переломный момент наступил неожиданно. Один вечер я сидел дома и понял, что не могу вспомнить, когда в последний раз испытывал настоящее удовольствие от жизни...
6 месяцев назад
Новый Я лучше старого: 9 шагов к лучшей версии самого себя
Вы когда-нибудь задумывались о том, как стать лучшей версией себя? Этот вопрос кажется сложным, и часто на него нет однозначного ответа. Но путь к личностному росту и постоянному развитию — это не финишная черта, которую нужно пересечь, а процесс, который приносит радость и удовлетворение. Давайте поговорим о том, как вы можете начать этот путь и какие шаги помогут вам двигаться в правильном направлении. Первый шаг на пути к лучшей версии себя — это понимание того, что для вас действительно важно...
6 месяцев назад
Паническая атака: когда чувствуешь, что вот-вот умрешь
Все началось неожиданно. Вроде бы, обычный вечер, ничего не предвещало беды. Мой сын уже спал, а я, как обычно, уставшая и нервная, сидела на кухне с чашкой холодного чая, пытаясь хоть как-то расслабиться. Вдруг меня захлестнула волна непонятного ужаса, как будто кто-то резко выключил свет в комнате, оставив меня одну в темноте. В груди стало тесно, словно кто-то сжал мое сердце в кулак и не собирался отпускать. Дышать стало трудно, как будто в комнате резко закончился воздух. Я попыталась встать, но ноги подкосились, а мир вокруг начал кружиться...
6 месяцев назад