Happy and Healthy

Адаптивность – это способность человека приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Высокие адаптивные способности можно представить как суперспособность, которая позволяет человеку эффективно реагировать на перемены и управлять своим психоэмоциональным состоянием в условиях стресса. Ключевую роль в обеспечении адаптации человека играет префронтальная кора головного мозга. Давайте посмотрим основные аспекты адаптивности: ✅ Собственно адаптация к меняющимся условиям. Сюда относятся возможности...

11 месяцев назад

Связь тела и психики

Наверное, уже давно ни для кого не секрет, что тело и психика неразрывно связаны и взаимообусловлены. И в этом есть и большая выгода, и большой риск. Риск в том, что, если гармония и баланс между телом и эмоциями нарушаются, то на тонком плане этот конфликт может перерасти в заболевание психосоматической природы. Это происходит, когда мы не можем выразить словами или эмоциональным выбросом то, что мы чувствуем. И тогда этот негатив забирает и упаковывает в себя наше тело. И хранит. Хранит, пока...

1 год назад

Как наполнить смыслом каждый свой шаг

Медитация – это способ обрести умственный покой. Альтернативой классической медитации в положении сидя является вариация практики в движении. Динамическая медитация представляет нам отличный повод выйти из дома на свежий воздух и прочувствовать ритмы природы. Как и классическая медитация, практика в движении даёт нам те же преимущества: мы обретаем ясность ума, внутренний покой, снижение уровня стресса и укрепление иммунной системы. Динамический же компонент добавляет свои преимущества: мягкая физическая...

1 год назад

Когда кажется, что всё плохо – откройте сердце для благодарности❤️

Мы так устроены, что в большей степени концентрируемся на негативе. Эта способность позволила нам выжить и сейчас прочно укреплена в сознании. В наши дни борьбы за выживание нет, а концентрация на том, что нам не нравится и не устраивает в жизни, нам только мешает. Переключаться на позитивные моменты поначалу может быть сложно. Особенно, когда кажется, что плохо абсолютно всё – конфликты на работе, мало денег, проблемы в семье, нелюбимое дело и так далее до бесконечности. Почему практика благодарности...

1 год назад

Адаптогены – лучшая поддержка для вашего здоровья! Друзья, растения-адаптогены тысячелетиями использовались в нетрадиционной медицине. Хотите знать, почему? Приглашаю вас найти ответ на моём канале в телеграм, где более свободное интернет-пространство. © Евгения Аксёнова, Наставник по оздоровлению и модификации образа жизни. Мой канал в Телеграм Почта: happy.and.healthy@yandex.ru Поблагодарить автора канала можно здесь Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью. фото из интернета.

1 год назад