Найти тему
СтатьиЕщё
Адаптивность
Адаптивность – это способность человека приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Высокие адаптивные способности можно представить как суперспособность, которая позволяет человеку эффективно реагировать на перемены и управлять своим психоэмоциональным состоянием в условиях стресса. Ключевую роль в обеспечении адаптации человека играет префронтальная кора головного мозга. Давайте посмотрим основные аспекты адаптивности: ✅ Собственно адаптация к меняющимся условиям. Сюда относятся возможности...
6 месяцев назад
Связь тела и психики
Наверное, уже давно ни для кого не секрет, что тело и психика неразрывно связаны и взаимообусловлены. И в этом есть и большая выгода, и большой риск. Риск в том, что, если гармония и баланс между телом и эмоциями нарушаются, то на тонком плане этот конфликт может перерасти в заболевание психосоматической природы. Это происходит, когда мы не можем выразить словами или эмоциональным выбросом то, что мы чувствуем. И тогда этот негатив забирает и упаковывает в себя наше тело. И хранит. Хранит, пока...
7 месяцев назад
Как наполнить смыслом каждый свой шаг
Медитация – это способ обрести умственный покой. Альтернативой классической медитации в положении сидя является вариация практики в движении. Динамическая медитация представляет нам отличный повод выйти из дома на свежий воздух и прочувствовать ритмы природы. Как и классическая медитация, практика в движении даёт нам те же преимущества: мы обретаем ясность ума, внутренний покой, снижение уровня стресса и укрепление иммунной системы. Динамический же компонент добавляет свои преимущества: мягкая физическая...
1 год назад
Когда кажется, что всё плохо – откройте сердце для благодарности❤️
Мы так устроены, что в большей степени концентрируемся на негативе. Эта способность позволила нам выжить и сейчас прочно укреплена в сознании. В наши дни борьбы за выживание нет, а концентрация на том, что нам не нравится и не устраивает в жизни, нам только мешает. Переключаться на позитивные моменты поначалу может быть сложно. Особенно, когда кажется, что плохо абсолютно всё – конфликты на работе, мало денег, проблемы в семье, нелюбимое дело и так далее до бесконечности. Почему практика благодарности...
1 год назад
Адаптогены – лучшая поддержка для вашего здоровья! Друзья, растения-адаптогены тысячелетиями использовались в нетрадиционной медицине. Хотите знать, почему? Приглашаю вас найти ответ на моём канале в телеграм, где более свободное интернет-пространство. © Евгения Аксёнова, Наставник по оздоровлению и модификации образа жизни. Мой канал в Телеграм Почта: happy.and.healthy@yandex.ru Поблагодарить автора канала можно здесь Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью. фото из интернета.
1 год назад
Красные точки на теле Друзья, замечали ли вы красные точки на своём теле? Хотели бы разобраться, что это такое, с причинами их возникновения и понять, что с ними делать? Приглашаю вас найти ответы на моём канале в телеграм. © Евгения Аксёнова, Наставник по оздоровлению и модификации образа жизни. Мой канал в Телеграм Почта: happy.and.healthy@yandex.ru Если вы захотите поблагодарить автора канала, это можно сделать здесь: httpay.cloudtips.ru/...8da внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью. фото из интернета.
4225 читали · 1 год назад
Кишечник – мозг: как наладить и укрепить связь
Более 100 лет назад учёные открыли, что мозг и кишечник тесно связаны взаимно направленной связью, которая осуществляется посредством эндокринных, нейронных и иммунных механизмов. Блуждающий нерв – один из ведущих участников этой коммуникации. Он, как канал связи, передаёт сигналы в обоих направлениях: от кишечника в мозг и от мозга в кишечник. Блуждающий нерв берёт начало от основания мозга, проходит вдоль шеи и далее разветвляется в грудной клетке, простираясь до брюшной полости и касаясь основных органов на пути...
2295 читали · 2 года назад
9 секретов здоровых и счастливых женщин
Некоторые женщины всегда находятся в отличном настроении и искренне счастливы. А чувство удовлетворения в жизни не обязательно зависит от крутой работы или мужчины мечты. Сегодня мы говорим о секретах гармоничной жизни и внутреннего баланса, которые знают только самые счастливые и здоровые женщины. Начинайте день правильно – именно утро задаёт тон на весь день. Даже несколько минут утренней тишины и расслабления позитивно влияют на настроение дня и наполненность энергией. Счастливые женщины находят...
1868 читали · 2 года назад
Запор: почему возникает и как справиться
Может быть весьма некомфортно чувствовать естественную потребность, но не иметь возможности её осуществить. Первое, что нужно знать, что запором считается стул раз в два дня и реже. Второй ключевой момент – существует несколько форм запора, но чаще всего он вызван неправильным питанием, недостатком воды, малой физической нагрузкой, стрессом и эмоциональными проблемами. К счастью, есть натуральные средства, которые помогут сдвинуть дело с мёртвой точки. О них сегодня и пойдёт речь. 8 способов справиться с запором ✅ Пить воду Часто причиной запора и твёрдого стула является обезвоживание...
2580 читали · 2 года назад
5 причин есть больше жиров
В 80-х годах прошлого столетия началась масштабная кампания против холестерина. Автор теории - американский диетолог Алан Киз, сделал заключение, что избыток насыщенных жиров в рационе, которые мы получаем из красного мяса, сыров, сливочного масла и яиц повышают уровень холестерина. Тот, в свою очередь, застывает внутри коронарных артерий, вызывая сердечно-сосудистые катастрофы. Поэтому вывод был следующим: диета для сердца должна быть с низким содержанием жиров. PR-кампания закрепила убеждение, что жирные продукты наносят вред здоровью, а гипотеза Киза превратилась в государственную политику...
1255 читали · 2 года назад
8 самых важных продуктов для мужчин
Впереди 23 февраля, а значит у нас есть повод прицельно поговорить о мужском питании 👨 Правильное питание важно для всех, однако мужчины склонны относиться к этому вопросу более легкомысленно. Тем не менее состояние дефицита ключевых витаминов и микроэлементов испытывают примерно половина взрослого населения. А если организм не получает необходимый минимум питательных веществ, то о крепком здоровье говорить не приходится. Сегодня мы рассмотрим 8 самых важных продуктов для мужчин. Добавляйте эти...
5091 читали · 2 года назад
Туман в голове: 4 главные причины и 9 решений
Невозможность сконцентрироваться, спутанность сознания, забывчивость, низкий уровень энергии, постоянная усталость, блуждающие мысли или ощущение, как будто вы с похмелья – основные проявления состояния, которое называется мозговым туманом. Если вам это знакомо, не огорчайтесь, зачастую с этой проблемой возможно справиться модификацией образа жизни. Почему появляется туман в голове? Человеческому мозгу требуется много энергии, чтобы функционировать должным образом. Основную часть энергии мы получаем с пищей...
2734 читали · 2 года назад
Видео