История нашего появления на свет содержит в себе важные ключи, определяющие жизненный сценарий, реактивные эмоциональные отклики и программы, ведущие нас затем через всю жизнь. Вот почему на индивидуальных встречах мы исследуем детские истории и смотрим не только на раннее детство, но и на период до рождения. И здесь не про то, что мама или папа какие-то не такие или что-то делали не так, а про то, что программы, которые мы несём в себе, зачастую даже не являются нашими. Поэтому после работы с этими программами может случиться «чудо»: ⏺ растворяются тяжелые чувства, которые возникают по непонятным причинам ⏺ снимается запрет быть самим собой ⏺ просыпается желание жить и творить ⏺ то, что раньше выводило на негативные эмоции перестаёт цеплять. Так работает глубинная терапия: она не спешит убрать симптом, который и приводит нас в кабинет психологу в поисках помощи, а создает условия для погружения в глубину, к самым истокам саднящей раны, чтобы бережно исцелить её ✨ Приходите на консультацию, когда почувствуете, что пора ❤️ © Евгения Аксёнова, психолог ◾ Контакт для связи: @Jenny_a в Телеграм ◾ e-mail: happy.and.healthy@yandex.ru ◾ Мой канал в Телеграм
Happy and Healthy
Знаете такое устойчивое выражение: «выйти из зоны комфорта»? А как вам такая мысль, что часто мы считаем комфортом то, что является для нас привычным дискомфортом. Мы привыкаем, адаптируемся, подстраиваемся и думаем, что это нормально: ещё чуть-чуть потерпеть, ещё немного подождать, в очередной раз уступить, перестать чувствовать и понимать, чего Я сам или Я сама хочу, искать подтверждение своей «хорошести» в чужих глазах или не просить о помощи в трудных ситуациях. И это, действительно, может быть не просто и не быстро, но никто кроме нас самих не сможет сделать этого – начать движение из зоны привычного дискомфорта в нормальную взрослую ответственность за свою жизнь. Просто начать говорить — это уже начало изменений. Напишите, когда почувствуете отклик ❤️ © Евгения Аксёнова, психолог ◾ Контакт для связи: @Jenny_a в Телеграм ◾ e-mail: happy.and.healthy@yandex.ru ◾ Мой канал в Телеграм
Психологические аспекты онкологических заболеваний
Факультативно я читаю сейчас книгу, в которой рассматриваются вопросы психоиммунологии и психотерапии онкологии. Авторы рассказывают о программе для выздоровления людей, столкнувшихся со сложным диагнозом, разбирая представления о заболевании, его причинах и психологических аспектах. И вот о последних я хочу вам сегодня рассказать. Потому что человек, каждый из нас, воздействует как на своё здоровье, так и на свою болезнь. И воздействие на здоровье мы оказываем не только непосредственно через питание, физическую активность и сон, но и через свои представления, чувства и отношение к жизни...
Хорошо, когда есть место, где можно быть собой, И я создаю его для вас ❤️ Меня зовут Евгения, я – психолог. Я работаю в полимодальном подходе с использованием метафоры, с вовлечением тела, через образы и чувства. В этом пространстве: ◽ Вы ценны таким человеком, какой вы есть ◽ Вас слушают, а не оценивают ◽ Любые эмоции имеют место – тревога, вина, стыд, усталость, разочарование, гнев ◽ Тело и разум вместе – наводим мосты и возвращаем свою целостность Что я предлагаю: ◽ Психологические консультации ◽ Работа с тревогой, непонятными чувствами, самооценкой ◽ Групповая работа Формат: сессия онлайн или офлайн в Москве, 50 мин. Запись: vk.com/...ova Telegram: Jenny_a Email: evgeniia.s.a@yandex.ru Просто начать говорить — это уже начало изменений. Напишите, когда почувствуете отклик ❤️
Как повысить уровень серотонина – 7 эффективных приёмов
Серотонин, широко известный как гормон счастья – очень интересная молекула. Она является и тканевым гормоном, который вырабатывается в разных органах, и нейромедиатором, который вырабатывается нейронами в головном мозге. Как нейромедиатор серотонин регулирует уровень нашей активности и переход в сонное состояние, уровень болевой чувствительности и контролирует негативные эмоции, бережно удерживая нас от падения в депрессивное настроение. Ещё одна важная задача серотонина – помогать нам сосредоточиться, что он виртуозно делает, отсекая лишние сенсорные сигналы...
Тело и психика
Наверняка вы знаете, что тело и психика человека связаны неразрывно. Все происходящие с нами истории, непрожитые эмоции, чувства, стрессы и травмы запечатываются в теле и живут с нами. Тело хранит эмоции, а эмоции, в свою очередь, держат блоки и зажимы в теле. Поэтому, если вы занимаетесь только телом, например, в практике йоги, или только работаете с психикой, например, в терапии, вы можете столкнуться с тем, что упираетесь в какие-то пределы и долго не можете преодолеть плато или не можете развязать узел какой-то проблемы...
