Счастливый психолог

Привычки ЭГО, ведущие в пропасть. Самый страшный наш враг, собственное ЭГО. 1. Привычка сравнивать. Привычка сравнивать себя с кем-либо, ловушка, в которую, в наше время потребительства, может попасть абсолютно каждый. Каждый раз попадая под влияние рекламы, или каких-то акций, мы попадаем под влияние нашего основного врага. Мы начинаем сравнивать себя с другими, оценивая их материальный уровень. Пока мы сравниваем себя с другими - мы отказываемся увидеть себя настоящего и принять свою индивидуальность. Эта привычка отбирает уйму времени и ведёт к потере энергии. Так мы игнорируем свои источники внутренней силы в поисках внешних примеров, в поиске кумиров, учителей и наставников. На нашем сравнении и формируется наше зависимое взаимодействие с миром. Сравнение всегда в основе соперничества, конкуренции и вражды. Когда мы сосредоточены на своих целях и достижениях, то так проще увидеть собственные результаты. Кто-то вдохновится и займется саморазвитием, а большинство, будут сравнивать то, что делать ленятся или просто не могут перебороть своё ЭГО. 2. Привычка конкурировать и кому-то что-то доказывать. Заслуживать любовь. За желанием быть лучше, умнее, богаче других, часто скрывается потребность ЭГО в получении одобрения из вне (от родителей, от значимых людей и тд.) в получении энергии любви. Недолюбленные дети, вырастая, так и остаются детьми, недополучившими любовь в то время, когда им было нужно. Вся их жизнь превращается в гонку за призрачной любовью в иллюзии быть лучше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой здесь и сейчас, а не лучше соседа. Только несчастный человек пытается доказать, что он счастлив. Только трусу приходиться доказывать, что он храбрец. Только человек, скрывающий свою низменность, пытается доказать своё величие. 3. Привычка надеяться. Я надеялась, что он изменится... Я надеялся, что меня не кинут... Я надеялся, что обо мне позаботятся... Наверное это самая глупая привычка ЭГО. Надеяться, это значит не верить в свои силы; не принимать ответственных решений; не жить по своим правилам... А своё правило - это решил сделать, сделай! Отвечать за свои слова и действия поможет вера в свои силы. Отказываясь верить в себя, вы живете в надежде и ожидании. Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесёт через жизнь. Вы всё время чего-то ждёте и не знаете чего ожидать. Вас пугает жизнь, но ответственность вас пугает ещё больше. Да и ожидания есть основа страдания, ибо как правило ваши ожидания не исполняются пока вы надеетесь. Верить, равно, действовать. Надеяться - бездействовать. Не хватает веры - не будет результата. Хочешь результата - убей в себе надежду и обратитесь к получению знаний. Есть знания - будет и вера. Есть вера - будет и результат. Если вам необходима помощь в познании себя, записывайтесь ко мне на консультацию.

Учитесь делегировать, чётко распределяйте обязанности! Эффект Рингельмана можно применить и в обыденной жизни, распределите домашние обязанности между членами семьи, чтобы каждый понимал за что отвечает. В 1927 года была проведена серия экспериментов в которых брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого - фиксировали максимальный вес, который он "потянул". После чего объединяли в группы, сначала по двое, потом по четыре человека, восемь. Ожидания были понятны: если один человек может поднять - условно 100кг, то двое должны поднять вместе либо 200, либо - ещё больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что её результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается. Но - увы. Двое поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%. Проверили результаты на других заданиях. Например - на перетягивании каната. И опять - тот же результат. Увеличивали численность групп - процент только падал. Почему так произошло? Когда я рассчитываю сам на себя, я прилагаю максимум усилий. А в группе можно и сэкономить силы: никто же не заметит. При чем тут пассивность? А при том, что, когда я действую, я волей-неволей свои усилия запоминаю и фиксирую для себя. В дальнейшем прикладываю именно столько или ещё меньше. Формируя пассивное отношение к делу, в которое вовлечен вместе с другими сам. Никакие социальные технологии пока не позволили преодолеть эффект Рингельмана. #психолог #психологспб #проэффектрингельмана

Подсознание знает всё. Несколько примеров из жизни: 1. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека, который её бъет. 2. Мужчина говорит, что ему важен материальный достаток, а всё его стартапы провальны. 3. Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет. Почему так происходит? На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем. В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчина не надёжны, они склонны к насилию". Девушка пропускает всё сигналы о не благополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину, который подтверждает убеждение матери. Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Руки не из того места растут", "Он всегда во что-то вляпается". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе "Я - неудачник". В третьем случае за любовью матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страза пред жизнью т.к. её гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет. Я помогу вам наладить связь со своим подсознанием и подружить сознание и подсознание Записывайтесь ко мне на консультацию.

Факторы ухудшающие работу мозга. Продолжение 1. Недостаток солнечного света. Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека. Ультрафиолетовые лучи регулируют кровоток в организме, а также солнечный свет способствует выработке гормона серотонина, который обуславливает хорошее настроение. 2. Обезвоживание. Мозг в большей степени, чем другие органы человеческого организма, состоит из воды, и поэтому обезвоживание в первую очередь негативно сказывается на способности запоминать. 3. Информационное поле и многозадачность. Постоянно мы получаем больше информации, чем способны усвоить, и на это мозг отвечает сопротивлением. Это значит, что через некоторое время что-либо запомнить становится проблематично, а в тяжёлых случаях наблюдаются даже провалы в памяти. Ухудшает ситуацию то, что в современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чём-то одном, что ведёт к привычке воспринимать всю информацию поверхностно.

Факторы, которые ухудшают работу мозга. 1. Хроническое недосыпание. С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентрировать внимание на чем-либо. 2. Стресс. Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга. Зачастую, для того, чтобы исправить своё психическое состояние, люди принимают антидепрессанты и снотворные средства, что в свою очередь становится причиной появления проблем с памятью и возникновения более серьёзных психических нарушений. 3. Отсутствие завтрака. Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется ещё и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ в мозг. 4. Избыток сахара. Для повышения продуктивности можно съесть что-то сладкое. В особенности полезен чёрный шоколад. Но всё хорошо в меру, и повышенный уровень сахара в крови приводит к тому, что хуже усваиваются полезные вещества и белки. Продолжение в следующем посте... Записывайтесь ко мне на консультацию #психолог #психологспб #проработумозга