Счастливый психолог

Учитесь делегировать, чётко распределяйте обязанности! Эффект Рингельмана можно применить и в обыденной жизни, распределите домашние обязанности между членами семьи, чтобы каждый понимал за что отвечает. В 1927 года была проведена серия экспериментов в которых брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого - фиксировали максимальный вес, который он "потянул". После чего объединяли в группы, сначала по двое, потом по четыре человека, восемь. Ожидания были понятны: если один человек может поднять - условно 100кг, то двое должны поднять вместе либо 200, либо - ещё больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что её результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается. Но - увы. Двое поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%. Проверили результаты на других заданиях. Например - на перетягивании каната. И опять - тот же результат. Увеличивали численность групп - процент только падал. Почему так произошло? Когда я рассчитываю сам на себя, я прилагаю максимум усилий. А в группе можно и сэкономить силы: никто же не заметит. При чем тут пассивность? А при том, что, когда я действую, я волей-неволей свои усилия запоминаю и фиксирую для себя. В дальнейшем прикладываю именно столько или ещё меньше. Формируя пассивное отношение к делу, в которое вовлечен вместе с другими сам. Никакие социальные технологии пока не позволили преодолеть эффект Рингельмана. #психолог #психологспб #проэффектрингельмана

Подсознание знает всё. Несколько примеров из жизни: 1. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека, который её бъет. 2. Мужчина говорит, что ему важен материальный достаток, а всё его стартапы провальны. 3. Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет. Почему так происходит? На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем. В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчина не надёжны, они склонны к насилию". Девушка пропускает всё сигналы о не благополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину, который подтверждает убеждение матери. Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Руки не из того места растут", "Он всегда во что-то вляпается". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе "Я - неудачник". В третьем случае за любовью матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страза пред жизнью т.к. её гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет. Я помогу вам наладить связь со своим подсознанием и подружить сознание и подсознание Записывайтесь ко мне на консультацию.

Факторы ухудшающие работу мозга. Продолжение 1. Недостаток солнечного света. Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека. Ультрафиолетовые лучи регулируют кровоток в организме, а также солнечный свет способствует выработке гормона серотонина, который обуславливает хорошее настроение. 2. Обезвоживание. Мозг в большей степени, чем другие органы человеческого организма, состоит из воды, и поэтому обезвоживание в первую очередь негативно сказывается на способности запоминать. 3. Информационное поле и многозадачность. Постоянно мы получаем больше информации, чем способны усвоить, и на это мозг отвечает сопротивлением. Это значит, что через некоторое время что-либо запомнить становится проблематично, а в тяжёлых случаях наблюдаются даже провалы в памяти. Ухудшает ситуацию то, что в современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чём-то одном, что ведёт к привычке воспринимать всю информацию поверхностно.

Факторы, которые ухудшают работу мозга. 1. Хроническое недосыпание. С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентрировать внимание на чем-либо. 2. Стресс. Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга. Зачастую, для того, чтобы исправить своё психическое состояние, люди принимают антидепрессанты и снотворные средства, что в свою очередь становится причиной появления проблем с памятью и возникновения более серьёзных психических нарушений. 3. Отсутствие завтрака. Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется ещё и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ в мозг. 4. Избыток сахара. Для повышения продуктивности можно съесть что-то сладкое. В особенности полезен чёрный шоколад. Но всё хорошо в меру, и повышенный уровень сахара в крови приводит к тому, что хуже усваиваются полезные вещества и белки. Продолжение в следующем посте... Записывайтесь ко мне на консультацию #психолог #психологспб #проработумозга

Почему самоконтроль ограничен или как сладкое помогаете нам контролировать себя Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система контроля в мозге замедляется. Также могут отказать ноги уставшего бегуна, наш мозг лишается сил. Самоконтроль - энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены. В эксперименте учёные решили проверить, вернётся ли к людям сила воли, если их подпитывать энергией - в виде сахара. Они подготовили различные задачи на самоконтроль: в каких-то нельзя было отвлекаться, в каких-то требовалось сдерживать эмоции. В начале и в конце каждого задания измеряли у участников уровень сахара в крови. Чем резче падал сахар после задачи на самоконтроль, тем хуже становились дальнейшие результаты. Выходило так, будто самоконтроль выжимал из тела всю энергию, а потеря энергии ослабляла самоконтроль. Потом истощенным участникам предложили по стакану лимонада. Половина из них получила сладкий лимонад, который восполнил нехватку сахара в крови, а другая половина - искусственно подслащенный напиток, "плацебо", который не дал им необходимой энергии. Поразительно, но повышение сахара в крови восстановило силу воли. У тех участников, которые выпили сладкий лимонад, самоконтроль улучшился, а самоконтроль тех, кто пил "плацебо", продолжил снижаться.