Счастливый психолог

Привычки ЭГО, ведущие в пропасть. Самый страшный наш враг, собственное ЭГО. 1. Привычка сравнивать. Привычка сравнивать себя с кем-либо, ловушка, в которую, в наше время потребительства, может попасть абсолютно каждый. Каждый раз попадая под влияние рекламы, или каких-то акций, мы попадаем под влияние нашего основного врага. Мы начинаем сравнивать себя с другими, оценивая их материальный уровень. Пока мы сравниваем себя с другими - мы отказываемся увидеть себя настоящего и принять свою индивидуальность. Эта привычка отбирает уйму времени и ведёт к потере энергии. Так мы игнорируем свои источники внутренней силы в поисках внешних примеров, в поиске кумиров, учителей и наставников. На нашем сравнении и формируется наше зависимое взаимодействие с миром. Сравнение всегда в основе соперничества, конкуренции и вражды. Когда мы сосредоточены на своих целях и достижениях, то так проще увидеть собственные результаты. Кто-то вдохновится и займется саморазвитием, а большинство, будут сравнивать то, что делать ленятся или просто не могут перебороть своё ЭГО. 2. Привычка конкурировать и кому-то что-то доказывать. Заслуживать любовь. За желанием быть лучше, умнее, богаче других, часто скрывается потребность ЭГО в получении одобрения из вне (от родителей, от значимых людей и тд.) в получении энергии любви. Недолюбленные дети, вырастая, так и остаются детьми, недополучившими любовь в то время, когда им было нужно. Вся их жизнь превращается в гонку за призрачной любовью в иллюзии быть лучше. Только цель жизни в том, чтобы быть, а не соперничать. Быть собой здесь и сейчас, а не лучше соседа. Только несчастный человек пытается доказать, что он счастлив. Только трусу приходиться доказывать, что он храбрец. Только человек, скрывающий свою низменность, пытается доказать своё величие. 3. Привычка надеяться. Я надеялась, что он изменится... Я надеялся, что меня не кинут... Я надеялся, что обо мне позаботятся... Наверное это самая глупая привычка ЭГО. Надеяться, это значит не верить в свои силы; не принимать ответственных решений; не жить по своим правилам... А своё правило - это решил сделать, сделай! Отвечать за свои слова и действия поможет вера в свои силы. Отказываясь верить в себя, вы живете в надежде и ожидании. Вы надеетесь, что вас подхватит течение или появится тот, кто вас пронесёт через жизнь. Вы всё время чего-то ждёте и не знаете чего ожидать. Вас пугает жизнь, но ответственность вас пугает ещё больше. Да и ожидания есть основа страдания, ибо как правило ваши ожидания не исполняются пока вы надеетесь. Верить, равно, действовать. Надеяться - бездействовать. Не хватает веры - не будет результата. Хочешь результата - убей в себе надежду и обратитесь к получению знаний. Есть знания - будет и вера. Есть вера - будет и результат. Если вам необходима помощь в познании себя, записывайтесь ко мне на консультацию.

Учитесь делегировать, чётко распределяйте обязанности! Эффект Рингельмана можно применить и в обыденной жизни, распределите домашние обязанности между членами семьи, чтобы каждый понимал за что отвечает. В 1927 года была проведена серия экспериментов в которых брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого - фиксировали максимальный вес, который он "потянул". После чего объединяли в группы, сначала по двое, потом по четыре человека, восемь. Ожидания были понятны: если один человек может поднять - условно 100кг, то двое должны поднять вместе либо 200, либо - ещё больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что её результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается. Но - увы. Двое поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%. Проверили результаты на других заданиях. Например - на перетягивании каната. И опять - тот же результат. Увеличивали численность групп - процент только падал. Почему так произошло? Когда я рассчитываю сам на себя, я прилагаю максимум усилий. А в группе можно и сэкономить силы: никто же не заметит. При чем тут пассивность? А при том, что, когда я действую, я волей-неволей свои усилия запоминаю и фиксирую для себя. В дальнейшем прикладываю именно столько или ещё меньше. Формируя пассивное отношение к делу, в которое вовлечен вместе с другими сам. Никакие социальные технологии пока не позволили преодолеть эффект Рингельмана. #психолог #психологспб #проэффектрингельмана

Подсознание знает всё. Несколько примеров из жизни: 1. Девушка мечтает о хороших отношениях, а выходит замуж за человека, который её бъет. 2. Мужчина говорит, что ему важен материальный достаток, а всё его стартапы провальны. 3. Мать говорит, что любит ребёнка, заботится о нем, а он очень часто болеет. Почему так происходит? На уровне сознания человек декларирует общепринятые ценности, а подсознание реализует программы, заложенные родителями в детстве, которые оказывают весомое влияние на выбор человека в настоящем. В первом случае мать девушки транслирует: "Мужчина не надёжны, они склонны к насилию". Девушка пропускает всё сигналы о не благополучии в отношениях, витает в фантазиях о любви, а подсознание выбирает мужчину, который подтверждает убеждение матери. Во втором случае мужчина, будучи мальчиком, слышал о себе: "Руки не из того места растут", "Он всегда во что-то вляпается". Мужчина стремится реализовать проект, но почему-то партнёры подводят, товар плохой попадается, бизнес-план оказывается провальным. Он подтверждает подсознательное убеждение о себе "Я - неудачник". В третьем случае за любовью матери скрывается очень много агрессии, тревоги, страза пред жизнью т.к. её гиперопека в отношении ребёнка транслирует ему негативные эмоции и в результате малыш в напряжении, падает иммунитет, он часто болеет. Я помогу вам наладить связь со своим подсознанием и подружить сознание и подсознание Записывайтесь ко мне на консультацию.

Факторы ухудшающие работу мозга. Продолжение 1. Недостаток солнечного света. Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека. Ультрафиолетовые лучи регулируют кровоток в организме, а также солнечный свет способствует выработке гормона серотонина, который обуславливает хорошее настроение. 2. Обезвоживание. Мозг в большей степени, чем другие органы человеческого организма, состоит из воды, и поэтому обезвоживание в первую очередь негативно сказывается на способности запоминать. 3. Информационное поле и многозадачность. Постоянно мы получаем больше информации, чем способны усвоить, и на это мозг отвечает сопротивлением. Это значит, что через некоторое время что-либо запомнить становится проблематично, а в тяжёлых случаях наблюдаются даже провалы в памяти. Ухудшает ситуацию то, что в современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чём-то одном, что ведёт к привычке воспринимать всю информацию поверхностно.

Факторы, которые ухудшают работу мозга. 1. Хроническое недосыпание. С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентрировать внимание на чем-либо. 2. Стресс. Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга. Зачастую, для того, чтобы исправить своё психическое состояние, люди принимают антидепрессанты и снотворные средства, что в свою очередь становится причиной появления проблем с памятью и возникновения более серьёзных психических нарушений. 3. Отсутствие завтрака. Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется ещё и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ в мозг. 4. Избыток сахара. Для повышения продуктивности можно съесть что-то сладкое. В особенности полезен чёрный шоколад. Но всё хорошо в меру, и повышенный уровень сахара в крови приводит к тому, что хуже усваиваются полезные вещества и белки. Продолжение в следующем посте... Записывайтесь ко мне на консультацию #психолог #психологспб #проработумозга

Почему самоконтроль ограничен или как сладкое помогаете нам контролировать себя Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система контроля в мозге замедляется. Также могут отказать ноги уставшего бегуна, наш мозг лишается сил. Самоконтроль - энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены. В эксперименте учёные решили проверить, вернётся ли к людям сила воли, если их подпитывать энергией - в виде сахара. Они подготовили различные задачи на самоконтроль: в каких-то нельзя было отвлекаться, в каких-то требовалось сдерживать эмоции. В начале и в конце каждого задания измеряли у участников уровень сахара в крови. Чем резче падал сахар после задачи на самоконтроль, тем хуже становились дальнейшие результаты. Выходило так, будто самоконтроль выжимал из тела всю энергию, а потеря энергии ослабляла самоконтроль. Потом истощенным участникам предложили по стакану лимонада. Половина из них получила сладкий лимонад, который восполнил нехватку сахара в крови, а другая половина - искусственно подслащенный напиток, "плацебо", который не дал им необходимой энергии. Поразительно, но повышение сахара в крови восстановило силу воли. У тех участников, которые выпили сладкий лимонад, самоконтроль улучшился, а самоконтроль тех, кто пил "плацебо", продолжил снижаться. 

Часто вы ощущаете сожаление от принятия решения? Принимая решение, человек знает, что может потом пожалеть, и предвкушении этой болезненной эмоции влияют на многие решения. Предположения по поводу сожаления удивительно единообразны и упорны. Хотите научиться принимать решение без сожаления? Принимать жизнь во всех её проявлениях? Записывайтесь ко мне на консультацию. 

8 правил, как ужиться с новым руководителем. Руководители встречаются разные: адекватные натуры и не слишком, покладистые и не очень, профессионалы в своём деле и полные профаны. Ваш новый начальник - "тёмная лошадка" и странный человек? Вы пока не поняли его характер и не знаете, как подстроиться к шефу? Попробуйте  следовать некоторым правилам, которые вам помогут быстрее поладить с назначенным шефом или влиться в новый коллектив. 1. Первые дни в работе с новым боссом старайтесь "не высовываться", быть незаметнее. Сначала нужно присмотреться к руководителю, узнать его особенности и привычки, отношение к подчинённым. 2. Не обсуждайте новое руководство с другими сотрудниками: Во-первых среди них могут быть "стукачи"; Во-вторых, вас могут - по заданию нового шефа - попросту " прощупывать". 3. В курилке или во время перерывов больше молчите, а лучше слушайте - что говорят о руководстве другие. Мотайте, как говорится на ус, и делайте выводы. 4. Не спорьте и не возражайте в общении с малознакомым шефом. Даже если вы уверены, что он не прав. 5. Если возникнет необходимость высказаться по какому-либо вопросу, начните разговор с такой фразы: "Хотелось бы предложить такой вариант... " или "Возможно стоит сделать несколько иначе... " или "Мне искренне кажется, что такое решение вопроса будет лучшим... " 6. Если начальник обнаружит вашу ошибку и гневно отругает или накричит, постарайтесь сдержаться, дослушать до конца и не выплёскивать эмоции в ответ. Когда шеф успокоится, тоже предъявить свои аргументы или объясните причину своей ошибки. 7. Вы замечаете от босса явные придирки? Будьте хладнокровны, возможно, вас вызывают на ответные эмоции, которые могут стать поводом к увольнению. Постарайтесь наладить контакт. Можно даже прямо спросить, чем конкретно начальник недоволен? На холодную голову продумайте вопросы к руководству и предложите обсудить сложившуюся ситуацию. Прекрасныц способ искоренить придирки шефа - обратиться за помощью или советом. 8. Добросовестно и старательно исполняйте всё свои обязанности. В то же время умейте вовремя сказать "нет". Если у вас проблемы на работе и вы не можете их решить, записывайтесь ко мне на консультацию.

История одной девушки. "Кроме внутренней пустоты и усталости, я уже не чувствую ничего. Отношения больше не окрыляют меня. Последнее время общение между нами основаны на взаимных претензиях. Мы постоянно выясняем, кто прав, а кто виноват. Всё попытки исправить ситуацию заканчиваются провалом. Он всегда меня критикует, не доволен моими успехами. Я начинаю затухать, всё чаще чувствую, что я ни на что не способна. Я не чувствую свою ценность. Бывает у меня просыпается любовь, хочется заботиться, но скоро всё проходит, остаётся только злость. Я начала бросать трубки во время не приятных разговоров, игнорировать его звонки. Все чаще начинаю хотеть, чтобы он ушёл. Моё самочувствие стало хуже, настроение почти всегда плохое. Я не могу жить полноценной жизнью, постоянная ревность к моим друзьям. От него только шантаж и чувство вины. Эти отношения отравляютмою жизнь. Я чувствую, что впустую трачу своё время!" В результате токсичных отношений, может развиться депрессия, панические атаки. Если вам необходима помощь, записывайтесь ко мне на консультацию.

Тест доминирующего полушария. Какое полушарие мозга у вас лучше ясно развито и как вам это помогает, или, наоборот, мешает в жизни? Известно, что левое полушарие отвечает за логическое, аналитическое мышление математические способности. Правое полушарие отвечает за интуицию, творческие навыки, воображение, эмоции, художественный вкус, мечтательность. Чтобы пройти этот тест, потребуется сделать несколько простых экспериментов со своим телом. Сплетите руки в замок. Если вверху остался большой палец левой руки, то напишите на листе букву Л, если большой палец правой руки - П. Представьте, что целитесь в дальнюю мишень. Если вы пользуетесь при этом левым глазом, а правый прищуриваете, то напишите букву Л, если наоборот - П. Сложите руки на груди. Если кисть левой руки будет лежать сверху, то напишите Л, если правой - П. Похлопайте в ладоши. Если активнее при этом левая ладонь, то ставьте букву Л, если правая - П. Если у вас получилось больше букв П, доминирует левое полушарие, так как левая сторона отвечает за правое полушарие, а правая за левое. Если у вас больше букв Л, то у вас лучше работает правое полушарие. Это ещё не всё. Для точного анализа личности можно ещё расшифровать свои записи из букв. ПППП - вы правша. В жизни ориентируетесь на стереотипы. Консервативны, неконфиликтны. ПППЛ - ваша яркая черта - нерешительность. ППЛП - вас отличает артистизм, вы умеет кокетничать, шутить. Решительный человек. ППЛЛ - мягкий характер, отличное чувство юмора, стремление к развитию. ПЛПП - аналитический склад ума. Свойственна мягкость в общении, осторожность, холодность, неторопливость. ПЛПЛ - редкое сочетание. Подверженность влиянию людей, беззащитность. ЛППП - общительность, дружелюбие, коммуникабельность, эмоциональность, подверженность влиянию окружающих людей. Не достаёт настойчивости и упорства. ЛППЛ - наивность, доверчивость, отзывчивость, мягкость и умение идти на компромисс. ЛЛПП - дружелюбие, склонность к самоанализу, разбросанность в интересах. ЛЛПЛ - простодушие, щедрость, склонность к самопожертвованию. ЛЛЛП - активность, энергичность, уверенность, решительность. ЛЛЛЛ - левша. Нестандартное мышление, креативность, ярко выраженные творческие способности, выраженный индивидуализм, эгоизм. ЛПЛП - сильный тип характера. Упорство, настойчивость, решительность. Человеку сложно уступать и он почти никогда не меняет своего решения и точки зрения. ЛПЛЛ - сложно заводить друзей, любовь к одиночеству, склонность к самоанализу, решительность, сила духа. ПЛЛП - лёгкий характер, умение всё решить мирным путём, бесконфликтность, общительность и большой разброс в интересах. ПЛЛЛ - стремление к независимости, непостоянство, самостоятельность. Записывайтесь на мою консультацию, вместе узнаем ещё больше о Вас!

Вас что-то беспокоит? Тревожные мысли вас не отпускают? Вы не можете полноценно насладиться моментом? Ваша работа вам не нравится? Вы не умеет отдыхать? Вы не ощущаете себя счастливым человеком. Вы получили хорошее образование, у вас хорошая должность. Это всё делает Вас счастливым? Вы много зарабатываете, можно сказать уходите с головой в работу - это делает вас счастливым? У вас есть семья - это делает вас счастливым? Или у вас нет любви, думаете если бы была, тогда точно был счастлив? Вы становитесь собой недовольны, критикуете себя. Пытаетесь изменить себя, свою жизнь, а результата нет. Все события в вашей жизни воспринимаете, как препятствие на пути к счастью, как-будто что-то мешает, кто-то не даёт стать счастливым. А как вы думаете, быть счастливым это как? Всегда быть в хорошем настроении и улыбаться? Может думаете, счастье это когда в вашей жизни всё идёт как "по маслу"? Вы слышали себя, свои мысли? Они какие? Всегда хорошие или иногда не нравятся? Как вы думаете, у вас есть какие-то способности? Всё ваши желания приведут к лучшему или вы не задумываетесь о результате? Вы смелый? Хотите быть смелым? Всегда хотите всё и сразу или готовы маленькими шагами идти к своей цели? Я помогу Вам разобраться в себе. Разобраться со всеми вопросами, что вас беспокоят. Вы станете для себя понятны. Вы ощутите себя счастливым человеком. Я Вас приглашаю ко мне на консультацию. 

Что такое выгорание? Не слышали. Ваша деятельность связана с общением и взаимодействием с другими людьми? У вас апатия, нет желания достигать новые цели, нет желания радоваться. Нет мотивации и вдохновения. Вы выполняете слишком большой объем рабочих задач? В вашей семье разлад? Отрицательные эмоции накапливаются с каждым днём всё больше и больше? Вам необходима разрядка? Вы устали от всего? Есть несколько способов зарядиться энергией. Записывайтесь на консультацию и я помогу вам решить ваш вопрос.