Счастье без возраста

У меня определённо есть сложности с тем, чтобы отпускать людей. Точнее, были. Будучи ребёнком, я пыталась сдружиться с любым и каждым. Я никогда не ввязывалась в неприятности и держалась подальше от драм — тогда этого было достаточно. У меня было много друзей, мы ходили друг к другу в гости. Играли. Я была счастлива. Я взрослела и становилась мудрее, набиралась опыта. Со временем я стала более разборчивой. Я начала фильтровать людей. Нашла настоящих друзей. Кто-то постепенно уходил из моей жизни...

Несмотря на то что старение неизбежно для каждого человека на Земле, у нас есть немало возможностей влиять на то, как мы будем чувствовать себя с возрастом — начиная от состояния сердца и глаз и заканчивая кожей и костями. Вы можете сохранить здоровье тела, если будете знать, какие изменения естественны с возрастом, а какие — нет, и освоите простые шаги, которые помогут замедлить или смягчить эти перемены. С возрастом кровеносные сосуды и артерии становятся менее эластичными. Сердцу приходится прикладывать больше усилий, чтобы перекачивать кровь...

Взгляните на список фруктов ниже и выберите тот, который вам больше всего по душе. Исследования показывают, что ваш выбор отражает вашу личность, ваше внутреннее «я» и ваше внешнее «я». Представьте, что вам предложили выбрать один фрукт из корзины, полной фруктов. На какой плод падёт ваш выбор? Можно выбрать только один фрукт! Листайте. Выбирайте. Читайте описание. Апельсин Вы обладаете редким терпением и силой воли. Вы предпочитаете делать всё медленно, но основательно, и вас нисколько не пугает тяжёлый труд...

Здоровое питание важно для всех, однако некоторые продукты особенно полезны при проблемах, которые чаще затрагивают женщин, — например, при хрупкости костей, во время беременности или при риске рака груди. Эти «суперпродукты» богаты питательными веществами (часто сразу несколькими!), которые помогают защищать организм и поддерживать его нормальную работу. Эдамаме Эти вкусные стручки соевых бобов богаты клетчаткой, полезными жирами и соединениями, похожими на эстроген, которые называются изофлавонами...

Наши привычки — занимаемся ли мы физической активностью, правильно ли питаемся и достаточно ли спим — играют ключевую роль в предотвращении проблем со здоровьем. Особенно важны правильные вечерние привычки: они могут положительно влиять на здоровье мозга и тем самым снижать риск таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера (одна из форм деменции). Давайте рассмотрим, что стоит делать — и чего избегать — перед сном, чтобы поддерживать мозг в отличной форме. Правильные вечерние ритуалы помогают нашему телу и разуму расслабиться, благодаря чему мы получаем достаточное количество сна...