Счастье без возраста

У меня определённо есть сложности с тем, чтобы отпускать людей. Точнее, были. Будучи ребёнком, я пыталась сдружиться с любым и каждым. Я никогда не ввязывалась в неприятности и держалась подальше от драм — тогда этого было достаточно. У меня было много друзей, мы ходили друг к другу в гости. Играли. Я была счастлива. Я взрослела и становилась мудрее, набиралась опыта. Со временем я стала более разборчивой. Я начала фильтровать людей. Нашла настоящих друзей. Кто-то постепенно уходил из моей жизни...

Несмотря на то что старение неизбежно для каждого человека на Земле, у нас есть немало возможностей влиять на то, как мы будем чувствовать себя с возрастом — начиная от состояния сердца и глаз и заканчивая кожей и костями. Вы можете сохранить здоровье тела, если будете знать, какие изменения естественны с возрастом, а какие — нет, и освоите простые шаги, которые помогут замедлить или смягчить эти перемены. С возрастом кровеносные сосуды и артерии становятся менее эластичными. Сердцу приходится прикладывать больше усилий, чтобы перекачивать кровь...

Взгляните на список фруктов ниже и выберите тот, который вам больше всего по душе. Исследования показывают, что ваш выбор отражает вашу личность, ваше внутреннее «я» и ваше внешнее «я». Представьте, что вам предложили выбрать один фрукт из корзины, полной фруктов. На какой плод падёт ваш выбор? Можно выбрать только один фрукт! Листайте. Выбирайте. Читайте описание. Апельсин Вы обладаете редким терпением и силой воли. Вы предпочитаете делать всё медленно, но основательно, и вас нисколько не пугает тяжёлый труд...

Здоровое питание важно для всех, однако некоторые продукты особенно полезны при проблемах, которые чаще затрагивают женщин, — например, при хрупкости костей, во время беременности или при риске рака груди. Эти «суперпродукты» богаты питательными веществами (часто сразу несколькими!), которые помогают защищать организм и поддерживать его нормальную работу. Эдамаме Эти вкусные стручки соевых бобов богаты клетчаткой, полезными жирами и соединениями, похожими на эстроген, которые называются изофлавонами...

Наши привычки — занимаемся ли мы физической активностью, правильно ли питаемся и достаточно ли спим — играют ключевую роль в предотвращении проблем со здоровьем. Особенно важны правильные вечерние привычки: они могут положительно влиять на здоровье мозга и тем самым снижать риск таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера (одна из форм деменции). Давайте рассмотрим, что стоит делать — и чего избегать — перед сном, чтобы поддерживать мозг в отличной форме. Правильные вечерние ритуалы помогают нашему телу и разуму расслабиться, благодаря чему мы получаем достаточное количество сна...

Мне понадобилось 40 лет, чтобы понять эти 6 вещей. Лучше узнать их раньше. Иногда самые важные жизненные уроки приходят удивительно поздно. Сейчас мне 40, и я по-прежнему совершаю ошибки. Но со временем я начала относиться к ним иначе. Я поняла, что именно ошибки дают ту информацию, которая помогает двигаться дальше — если, конечно, не воспринимать их как поражение. Самые важные выводы в моей жизни не пришли внезапно. Не было какого-то одного момента озарения. Эти мысли складывались постепенно — из опыта, наблюдений, разочарований и маленьких побед...

В двадцать лет декабрь кажется бесконечно далёким, а сорок — почти фантастическим возрастом. В двадцать строят планы на годы: выучить язык, сменить работу, съездить в Италию, начать бегать по утрам. Всё успеется. Впереди ведь целая жизнь. Но однажды утром ты смотришь на календарь и понимаешь: половина её уже прожита. И дело даже не в цифре. Дело в том, как внезапно меняется ощущение времени. Ольге сорок семь. Она работает бухгалтером в небольшой компании в Ярославле. Несколько лет назад она поймала себя на странной мысли: ей кажется, что Новый год приходит каждые пару месяцев...

Истории и советы людей, которым удалось сохранить брак на десятилетия. Социологи и журналисты регулярно собирают истории семейных пар, проживших вместе 30–50 лет. Например, подобные опросы проводились среди читателей британского издания The Guardian, а в России тему долгих браков исследуют социологи аналитического центра «Анкетолог». Несмотря на разницу культур и стран, многие советы повторяются удивительно часто. Мы собрали 13 рекомендаций от людей, которые прожили вместе больше 40 лет. Татьяна...

Когда люди спрашивают Анну, почему она уехала жить так далеко, она обычно отвечает уклончиво. Говорит, что захотелось перемен, более спокойной жизни, другой природы. Иногда добавляет, что просто появилась хорошая работа. Настоящую причину она рассказывает очень редко. Лишь однажды она открылась своему начальнику. Он несколько лет подряд спрашивал, почему Анна никогда не берёт отпуск на новогодние праздники, чтобы съездить домой к семье. Тогда она решила рассказать правду. К тому моменту прошло уже достаточно времени, и она была уверена, что сможет говорить об этом спокойно...

Усталость отличается от обычного желания поспать. Когда вы просто устали, достаточно выспаться — и ощущение проходит. Но усталость-истощение уходит глубже и начинает мешать повседневной жизни. «Это изматывающее, опустошающее чувство, — говорит Леорей Салиган, исследователь из Университета Рутгерса, который изучает это состояние. — Оно не только физическое, но и психологическое, и когнитивное». Для людей с хроническими заболеваниями — онкологией, рассеянным склерозом или постковидным синдромом — такое истощение нередко становится постоянным спутником...

Ольга узнала об этом в среду. Не от подруги, не от соседки — от самой Вики. Та позвонила сама, голос ровный, почти деловой: «Оля, мне кажется, ты должна знать. Мы с Сергеем уже полтора года. И я беременна. Он сказал, что сам тебе скажет, но я подождала — и поняла, что он не скажет. Прости». Ольга стояла на кухне. В правой руке держала нож — резала яблоко для младшего, Мишки. Мишка сидел за столом и рисовал что-то красным фломастером — машину или, может, корабль, у него всегда было не разобрать. — Мам, ты чего? — Ничего, — сказала Ольга...

У каждой из нас есть внутренняя богиня. Вы знаете, какова ваша? Моя — неукротимая. Она — изобилие. Она — творчество. Она — уверенность. Она — сила. Она — интуиция. Она — чувственность. Она — доброта. Она — смелость. Она — сияние. Я счастлива сказать, что обрела свою внутреннюю богиню в свои замечательные сорок с лишним — и хотя она всегда была со мной, именно в этот период жизни она расцвела по-настоящему. Однако бывают дни, когда я теряю с ней связь — потому что жизнь и её проблемы встают на пути...