Hammer_ket

Ваш ребенок с гордостью показывает свой рисунок, а через пять минут в слезах говорит: «У меня ничего не получается!». Знакомая ситуация? Эти качели между «я молодец» и «я неудачник» — прямое отражение формирующейся самооценки. Именно в детстве закладывается тот фундамент, на котором человек будет строить свою жизнь: от дружбы и карьеры до любви к себе. Что такое самооценка и почему она так важна? Самооценка — это не просто оценка себя как «хорошего» или «плохого». Это сложная система представлений ребенка о своих качествах, способностях и месте в мире...

Здравствуйте! Как начинающий психолог и будущий специалист, я часто слышу от родителей вопросы: «Во что бы такого «полезного» поиграть с ребенком?», «Не слишком ли много он играет?», «Может, лучше почитать или позаниматься математикой?». Мне хочется донести одну простую, но фундаментальную мысль: игра для ребенка — это не безделье и не просто развлечение. Это его главная и самая серьезная работа. Давайте разберемся, почему. Когда вы видите, как ваш малыш строит башню из кубиков, кормит мишку или гоняет по квартире машинку, знайте — в его голове кипит интенсивная работа...

Сегодня (или Когда Вам Удобно) Примерно 42 вздоха над Невой 3 минуты чтения (если не застрянете в пробке на Лиговском) Оглавление 1. Лицо? Какое лицо? У нас тут гравитация! 2. Он знает не только прошлое, но и ваше будущее. И оно мрачное. 3. Слово "Питер" вызывает у него физическую боль. И желание построить баррикаду. 4. Район – это не адрес, это диагноз и повод для гражданской войны. 5. Тепло? Да. Но только после 7-й кружки чая и проверки вашей биографии до 3-го колена. 6. Мечтает сбежать...

Книга Хелен Филдинг "Дневник Бриджит Джонс" (и ее экранизация) – это не просто комедия о незадачливой тридцатилетней лондонке в поисках любви. Это глубокий и очень человечный психологический портрет женщины, борющейся с универсальными проблемами самооценки, тревожности и поиска собственного места в мире. Главная Героиня: Бриджит Джонс Возраст и Статус: Около 30 лет, одинока, работает в издательстве (не на вершине карьеры). Внешний Образ: Постоянно недовольна своим весом, фигурой, внешностью, стилем...

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это одно из самых эффективных и научно обоснованных направлений психотерапии. Ее цель – помочь людям справиться с широким спектром психологических проблем, изменив дисфункциональные мысли, эмоции и поведение. В отличие от терапий, фокусирующихся на глубинных причинах из прошлого, КПТ работает с *"здесь и сейчас"*, помогая клиентам стать собственными терапевтами. Суть КПТ: Треугольник Взаимосвязи В основе КПТ лежит простая, но мощная модель: 1. Мысли (Когниции): Наши автоматические мысли, убеждения, интерпретации ситуаций...

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это три клинически значимых состояния, которые, несмотря на различия в происхождении и проявлениях, могут значительно влиять на качество жизни человека. Понимание их специфики критически важно для снижения стигмы, раннего выявления и оказания эффективной помощи. I. СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности): Нейроразнообразие и управляющие функции...

Привет, друг! Если ты читаешь это, значит, ты либо пытаешься починить кран с помощью YouTube-ролика, либо только что обнаружил, что «стрелочные часы» — это не новый бренд из «Ашана». Не волнуйся, сейчас мы разберемся, почему бабушка называет тебя «беспомощным цыпленком», а ты считаешь её «лесорубом из прошлого века». Поколение 50+: «В мои годы каждый ребенок мог разобрать стиральную машинку, собрать её обратно и ещё сделать из запчастей робота-пылесоса!» Зумеры: «А зачем? Есть же приложение «Мастер на час»...

Представьте, что вы — древний замок. Не тот, что с привидениями и рваными шторами, а тот, что построили в детстве: с башнями из подушек, мостами из книг и флагом из маминого платка. А потом жизнь начала накидывать на него слои: бетон ожиданий («Ты должен быть успешным!»), плиты травм («Люди могут предать») и краску чужих мнений («Тебе лучше молчать»). К 30 годам вы уже не помните, где вход в тот замок. А терапия — это не бульдозер, чтобы снести всё и построить новое. Это *кисточка*, которая аккуратно счищает напластования, чтобы вы снова увидели своё «я»...

Сессия 1: Знакомство Клиент, назовем его Алекс, 32 года, пришел на прием с потухшим взглядом и сжатыми кулаками. "Я не сплю. Каждое утро просыпаюсь с ощущением, что бегу в стену", — сказал он. Работал старшим менеджером в IT-стартапе, последние полгода — авралы, ночные звонки, конфликты с коллегами. Жалобы: бессонница, раздражительность, чувство, что "все бессмысленно". Сессия 2: Глубже в корни На второй встрече Алекс признался: "Я боюсь, что если замедлюсь, всё развалится". Обсудили его детство: отец-перфекционист, похвала только за пятерки и спортивные победы...

Простая психология общественного мнения Представьте, что общественное мнение — это окно. В него видны только те идеи, которые люди считают допустимыми. Все, что за пределами окна, кажется абсурдным, аморальным или опасным. Но окно может двигаться! То, что вчера вызывало ужас, сегодня становится темой для обсуждения, а завтра — частью законов. Это и есть *«окно Овертона»* — концепция, объясняющая, как радикальные идеи проникают в массовое сознание. Пример из жизни: В 1990-х однополые браки в большинстве стран считались немыслимыми...

Признавайтесь, вы тоже в детстве боялись остаться одни в комнате, а теперь боитесь отправиться в путешествие без друзей? Не переживайте: одиночество — это не диагноз, а шанс стать главным героем своего фильма. Да, да, того самого, где вы едите пасту в Риме, танцуете с незнакомцами на Бали и разговариваете с кактусом в Мексике (он, кстати, отличный слушатель). Но если серьёзно, путешествие в одиночку — это не страшно, а чертовски круто. И вот почему… Представьте: вы — идеальный партнёр. Вы всегда хотите туда, куда хотите вы...

Бенджамин Спок, американский педиатр и автор бестселлера «Ребенок и уход за ним» (1946), стал символом революции в воспитании детей середины XX века. Его книга, разошедшаяся тиражом более 50 миллионов экземпляров, призывала родителей доверять своей интуиции и отвергать жесткие методы дисциплины. Однако спустя почти 80 лет возникает вопрос: насколько актуальны идеи Спока в эпоху нейронаук, цифровых технологий и новых подходов к родительству? 1. Уверенность в родительской интуиции. Спок утверждал,...