GYM's TODAY

Приветствую всех на канале GYM's Today! Сегодня, я бы хотел познакомить Вас с очень не обычным термином, применяемом в спортивной медицине и не только - спортивная аддикция. Ни для кого не секрет, что заниматься спортом - это полезно. Но, одно дело, когда все грамотно просчитано, тренировки идут по плану, в меру, размеренно, без вреда для здоровья. Но, существуют случаи, когда человек буквально "живет" в спортивном зале, преследуя стремление максимально быстро добиться нужного результата, построить идеальное тело...

Всем доброго времени суток! С Вами канал GYM'S Today! Ни для кого не секрет, что в погоне за идеальном телом, многие составляют тренировочные программы, которые работают на благо. Но, чего-то не хватает, некое количество подкожного жира не спешит никуда уходить, или вес очень медленно снижается. Всё дело в питании, о котором многие забывают, ведь для того, чтобы получить свою заветную форму, рельеф, либо похудеть - нужно не только правильно выполнять упражнения, но и питаться. Сегодня я хочу привести...

Всем привет, кто посетил канал GYM's TODAY! Часто, занимающихся в тренажерном зале постигает такое состояние, когда заниматься уже не хочется, в тренажерный зал идти лень, замирает рост всех показателей, привычные нагрузки становятся в тягость , имя этому состоянию - перетренированность ("перетрен")(overtraining). Собственно, перетренированость - это перегрузка центральной нервной системы, физических ресурсов человека. Случается, когда нагрузка на организм преобладает над восстановительными способностями человека...

Всем доброго времени суток на канале GYM's TODAY! Сегодня я хочу поведать о не очень приятном положении, с которым может столкнуться любой атлет, а так же способы решения возникшей проблемы. Итак, начинаем! Тренировочное плато - процесс, в результате которого у атлета пропадает прогресс в тренировках: рабочие веса перестают расти, силовые показатели в сторону увеличения не идут, рост мышечной массы остановился и тому подобное. Как мы уже знаем, прогресс идёт, пока мы загоняем наши мышцы в "шоковое состояние", под "шоковым" подразумевается нагрузка, которая нашим мышцам еще не привычна...

Всех приветствую на канале GYM's TODAY! Сегодня хотелось бы поговорить об очень хорошем упражнении на грудные мышцы, которое незаслуженно стали забывать в наше время - это Жим Свенда! Статья будет одной из цикла статей про незаслуженно-забытые упражнения. Данное упражнении можно даже отнести к базовому, так как оно, всё-таки многосуставное- помимо грудных, в нём задействуются трицепсы и широчайшие мышцы спины, относится жимовым упражнением. Жим Свенда необходимо добавлять в тренировочную программу, желательно в завершении тренировки грудных мышц, когда они уже устали...