Жим в натураХу

👋 Приветствую всех своих преданных подписчиков, которые остались на канале! 🌟 Жизнь бьёт ключом, и я рад поделиться с вами последними новостями о своей спортивной карьере. Как многие из вас знают, я не из тех, кто отступает. Месяц назад, после очередного перерыва, я вернулся к интенсивным тренировкам, и цель у меня амбициозная - в ноябре этого года я планирую выступить на соревнованиях в Новосибирске и установить новый рекорд области в жиме лежа в 90-й категории с результатом 182.5 килограмма...

Друзья, всем привет! В комментариях просили скинуть программу по жиму по Науменко, это был мой первый тренер под его руководством в колледже я повысил свой жим с 110 до 160 кг. Программы все работают, особенно актуально для спортсменов тренирующихся натурально, этот план обычно я использую после перерыва, что бы в кратчайшие сроки вернуться в форму и потом уже начать новый план более длительный к выходу 100-110% от максимума. Как ни крути, предельный максимум знать нужно чтобы начать этот план. Его можно посчитать по различным формулам, или сделать проходку...

Всем привет!!! После длительного перерыва у меня вырос только собственный вес😃, жим упал до 170кг, но благодаря моим СУПЕР ПРОГРАММАМ и слитию лишней Крови 🩸, я восстановил свой жим до 180 кг с небольшим запасом💪. Итак) делать нечего, ближайшие интересные соревнования осенью. Выбирал себе план подготовки и случайно наткнулся на «Гайд 200 кг.» я как раз давно хочу пожать 200кг. 😃 ну и + какая ни какая программа будет у меня в копилке💰...

Русская Турбина Реактив подходит для всех видов жима лежа, в том числе и многоповторного, отжиманий от брусьев и от пола. Обеспечивает ощутимую прибавку и надёжную поддержку мышцам плеч и груди на протяжении всего движения. Благодаря средней жесткости успешно применяется для тренировок жима при подготовке как в экипировочной, так и в безэкипировочной версиях. Впервые турбину начал использовать с 2018 года, использовал ее вместо брусков, на начальных этапах подключал раз в неделю на веса 80-85%, и ближе к проходке после основного жима жал веса в районе 100-110% от максимума на 1,2 повторение...