Жим в натураХу

Как я сжег 3 кг за 12 часов, пожал 192.5 кг и выполнил норматив мастера спорта по строгому подъему на бицепс. Привет, друзья! Сегодня расскажу, как я превратил 12 часов дороги, и 15 часов голода и гору адреналина, золото, серебро, и звание мастера спорта на Siberian Power Show в Красноярске. Спойлер: всё было эпично, нервно и вкусно (спасибо, Бургер Кинг!). Дорога: 12 часов, перевес и марафон без еды. Из Новосибирска до Красноярска — как в сказку, только дольше. 12 часов в пути, а в голове одна мысль: «Весовая до 100 кг, а я — 101...

👋 Приветствую всех своих преданных подписчиков, которые остались на канале! 🌟 Жизнь бьёт ключом, и я рад поделиться с вами последними новостями о своей спортивной карьере. Как многие из вас знают, я не из тех, кто отступает. Месяц назад, после очередного перерыва, я вернулся к интенсивным тренировкам, и цель у меня амбициозная - в ноябре этого года я планирую выступить на соревнованиях в Новосибирске и установить новый рекорд области в жиме лежа в 90-й категории с результатом 182.5 килограмма...

Друзья, всем привет! В комментариях просили скинуть программу по жиму по Науменко, это был мой первый тренер под его руководством в колледже я повысил свой жим с 110 до 160 кг. Программы все работают, особенно актуально для спортсменов тренирующихся натурально, этот план обычно я использую после перерыва, что бы в кратчайшие сроки вернуться в форму и потом уже начать новый план более длительный к выходу 100-110% от максимума. Как ни крути, предельный максимум знать нужно чтобы начать этот план. Его можно посчитать по различным формулам, или сделать проходку...