Репост
Ролики
Жим в натураХу
631
подписчик
МС по пауэрлифтингу сумма 690. МСМК по жиму 185кг в весовой до 90 кг. Тренируюсь в НатураХу…
Ролики
Статьи
Последние новости: возвращение к тренировкам и амбициозные цели
👋 Приветствую всех своих преданных подписчиков, которые остались на канале! 🌟 Жизнь бьёт ключом, и я рад поделиться с вами последними новостями о своей спортивной карьере. Как многие из вас знают, я не из тех, кто отступает. Месяц назад, после очередного перерыва, я вернулся к интенсивным тренировкам, и цель у меня амбициозная - в ноябре этого года я планирую выступить на соревнованиях в Новосибирске и установить новый рекорд области в жиме лежа в 90-й категории с результатом 182.5 килограмма...
Жим лежа Программа тренировок БЕСПЛАТНО:
Друзья, всем привет! В комментариях просили скинуть программу по жиму по Науменко, это был мой первый тренер под его руководством в колледже я повысил свой жим с 110 до 160 кг. Программы все работают, особенно актуально для спортсменов тренирующихся натурально, этот план обычно я использую после перерыва, что бы в кратчайшие сроки вернуться в форму и потом уже начать новый план более длительный к выходу 100-110% от максимума. Как ни крути, предельный максимум знать нужно чтобы начать этот план. Его можно посчитать по различным формулам, или сделать проходку...
Гайд 200 кг от Сарычева: прога от рекордсмена
Всем привет!!! После длительного перерыва у меня вырос только собственный вес😃, жим упал до 170кг, но благодаря моим СУПЕР ПРОГРАММАМ и слитию лишней Крови 🩸, я восстановил свой жим до 180 кг с небольшим запасом💪. Итак) делать нечего, ближайшие интересные соревнования осенью. Выбирал себе план подготовки и случайно наткнулся на «Гайд 200 кг.» я как раз давно хочу пожать 200кг. 😃 ну и + какая ни какая программа будет у меня в копилке💰...
ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ УВЕЛИЧИТЬ ВАШ ЖИМ ЛЁЖА
Русская Турбина Реактив подходит для всех видов жима лежа, в том числе и многоповторного, отжиманий от брусьев и от пола. Обеспечивает ощутимую прибавку и надёжную поддержку мышцам плеч и груди на протяжении всего движения. Благодаря средней жесткости успешно применяется для тренировок жима при подготовке как в экипировочной, так и в безэкипировочной версиях. Впервые турбину начал использовать с 2018 года, использовал ее вместо брусков, на начальных этапах подключал раз в неделю на веса 80-85%, и ближе к проходке после основного жима жал веса в районе 100-110% от максимума на 1,2 повторение...
ИННОВАЦИОННЫЕ КВАДРАТНЫЕ БЛИНЫ ОТ Еleiko "Мы черпали вдохновение из факта, что земля круглая, но раньше она была плоской. Мы с гордостью представляем эти фантастические диски," - говорит Генрик Олсен, директор R&D в Eleiko.
ЕСТЬ РЕКОРД!!!🏆 Привет! Сегодня смотрел протоколы с соревнований “Iron Man”, и приятно был удивлён увидеть себя рекордсменом Томской области в жиме лёжа, напомню выступал в весовой до 90 кг и рекорд составляет 180 кг с д.к Так что теперь у меня есть РЕКОРД. Пишите может у вас тоже есть рекорды? Будет очень интересно почитать.
РЕАЛЬНО ВЗЯТЬ ЭЛИТУ ПО РУССКОМУ ЖИМУ В НАТУРАХУ? Вот и я задался таким вопросом, в классики норматив элиты 205 в 90 категории, это не реально мой лучший результат в зале был 195 в касание и при весе 93 кг, как думаете смогу я пожать хотя-бы на МСМК 150 кг на 14 раз? На прошлой подготовке я работал на фоне утомления 155 на 8.
НАМАТЫВАЙ ЖЁСТЧЕ 💪
Хорошие кистевые бинты очень важны в жиме и не только, это прежде всего ваша безопасность. Помню в далеком 2006 году мы наматывали обычный эластичный бинт с аптеки. И на кисть и на колени для приседа, после хорошего приседа оставались кровоподтёки и проходили около недели! Через год я разжился пару парами бинтов для приседа (тренировочными) один бинт разрезал пополам и так их использовал практически до 2010 г. Следующие 8 лет я приседал, жал в кистевых бинтах Inzer Iron Z, 50cm Они были не...
КУБОК СИБИРИ по силовым видам спорта ‘IRON MAN’ сколько стоит стать первым?)
Привет! Недавно я выступил на этих соревнованиях, название громкое не правда ли? Ну а по факту это не так) Начнем по порядку, выступал я в номинации жим лёжа в открытой возрастной категории. Это все кому от 24-39 лет, с прохождением допинг контроля конечно же. Соревнования я запланировал давно, была 2х месячная подготовка и на тренировке мне почти покорился вес 180 2*2 ну и весил я соответственно 93,5 кг Итак, 8 апреля время 04:00 утра поезд до Томска. В 06.45 встаю на весы, вес 92,5 и тут у меня выбор или сгонять лишние килограммы и ехать в Томск и взвеситься до 12...
САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ, И КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН В 2021г Всем привет! Я думаю в 2021 г все любители железного спорта пересмотрели свой бюджет для спортивного питания, и перешли с более дорогих зарубежных брендов (протеина) на отечественных производителей. И я не стал исключением) и принялся к долгим поискам и пробам. И о чудо))) НАШЁЛ BIG WHEY хороший протеин стоит всего 1280 руб за 900 грамм, большой выбор вкусов мне зашёл клубничный и жвачка. По составу белка 25 гр порция 32гр по этому достаточно круто, по углям на порцию всего 1,8 гр а это значит не сладкий) пьётся очень легко, с жкт проблем по крайней мере у меня не было. Беру его регулярно!