Психолог Иван Гусев

С недавнего времени я не беру телефон в руки сразу после пробуждения. Да, за ночь накопились уведомления, может быть, даже есть сообщения от клиентов. Но нельзя. Я готовлю завтрак под негромкую музыку, иногда чуть пританцовывая. Ем я тоже без экрана. Просто жую, неспешно пью кофе, планирую день в голове, думаю о своем. И где-то минут через 40 – час уже можно проверить уведомления. Я сейчас не хвастаюсь железной самодисциплиной. Как раз наоборот – мне пришлось ограничить свое экранное время. Запретить себе, как ребенку...

Постоянно вспоминаешь бывшего? Прокручиваешь в голове сценарии из прошлого и придумываешь новые сюжеты: «А что если бы я…», «А вдруг он…», «Эх, если бы мы тогда…» Я вижу, сударыня знает толк в болезненных развлечениях. И с «сударями» такими тоже знаком. Потому что на консультациях фраза «Не могу забыть бывшего/бывшую» звучит очень часто. И что делать? Вдруг у нас реально могло бы всё быть по-другому? Скорее всего, не могло. На мой взгляд, лишь очень небольшой процент людей, которые расстались, имеют хороший шанс начать всё заново...

Слышали про «плохой» и «хороший» дофамин? Я не считаю людей биороботами, у которых всё на уровне собаки Павлова (стимул – реакция), поскольку у человека есть ещё воля, но и игнорировать гормоны и нейромедиаторы нельзя. Дофамин много за что отвечает: за уровень энергии, мотивацию, удовольствие, общий интерес к жизни и чувство удовлетворения. Так почему же люди часто жалуются, что им достался какой-то некачественный, бракованный дофамин – «я вроде бы всё делаю правильно, а радости никакой»? В соцсетях мне уже не раз попадались посты про хороший и плохой дофамин...

«Почему я всё время выбираю каких-то пустых балаболов?!», «Опять мне попалась меркантильная истеричка!» Люди жалуются и в глазах у них реальное непонимание: что, блин, вообще происходит?! Вселенная, ты зачем посылаешь мне испытание за испытанием, дай нормальных, чтоб было надежно, спокойно и в радость. Как перестать попадать в неудачные отношения?! Делаешь ставку на отношения, игнорируя чувства? Ставка может не сыграть. Когда недавно клиентка озвучила мне подобную проблему, сетуя на свою «невезучесть», я спокойно сказал: - Думаю, хорошие парни уже не раз пытались завязать с тобой отношения...

Быть одной и быть одинокой – не одно и то же. Кому-то очень трудно быть без партнера. Такие, если отношения закончились, начинают суматошно искать замену, им очень некомфортно. А есть люди, для которых проспаться одной и проводить вечера с собой – не наказание, а самый настоящий кайф. О такой жизни и рисует художница, чьи иллюстрации мне хочется вам сегодня показать. 44-летняя азиатская художница с трудно выговариваемым именем Яояо Ма Ван Ас зарабатывает на жизнь мультиками. Она сотрудничала с «Дисней» и даже над «Риком и Морти» трудилась...