Психолог Иван Гусев

С недавнего времени я не беру телефон в руки сразу после пробуждения. Да, за ночь накопились уведомления, может быть, даже есть сообщения от клиентов. Но нельзя. Я готовлю завтрак под негромкую музыку, иногда чуть пританцовывая. Ем я тоже без экрана. Просто жую, неспешно пью кофе, планирую день в голове, думаю о своем. И где-то минут через 40 – час уже можно проверить уведомления. Я сейчас не хвастаюсь железной самодисциплиной. Как раз наоборот – мне пришлось ограничить свое экранное время. Запретить себе, как ребенку...

Постоянно вспоминаешь бывшего? Прокручиваешь в голове сценарии из прошлого и придумываешь новые сюжеты: «А что если бы я…», «А вдруг он…», «Эх, если бы мы тогда…» Я вижу, сударыня знает толк в болезненных развлечениях. И с «сударями» такими тоже знаком. Потому что на консультациях фраза «Не могу забыть бывшего/бывшую» звучит очень часто. И что делать? Вдруг у нас реально могло бы всё быть по-другому? Скорее всего, не могло. На мой взгляд, лишь очень небольшой процент людей, которые расстались, имеют хороший шанс начать всё заново...

Слышали про «плохой» и «хороший» дофамин? Я не считаю людей биороботами, у которых всё на уровне собаки Павлова (стимул – реакция), поскольку у человека есть ещё воля, но и игнорировать гормоны и нейромедиаторы нельзя. Дофамин много за что отвечает: за уровень энергии, мотивацию, удовольствие, общий интерес к жизни и чувство удовлетворения. Так почему же люди часто жалуются, что им достался какой-то некачественный, бракованный дофамин – «я вроде бы всё делаю правильно, а радости никакой»? В соцсетях мне уже не раз попадались посты про хороший и плохой дофамин...

«Почему я всё время выбираю каких-то пустых балаболов?!», «Опять мне попалась меркантильная истеричка!» Люди жалуются и в глазах у них реальное непонимание: что, блин, вообще происходит?! Вселенная, ты зачем посылаешь мне испытание за испытанием, дай нормальных, чтоб было надежно, спокойно и в радость. Как перестать попадать в неудачные отношения?! Делаешь ставку на отношения, игнорируя чувства? Ставка может не сыграть. Когда недавно клиентка озвучила мне подобную проблему, сетуя на свою «невезучесть», я спокойно сказал: - Думаю, хорошие парни уже не раз пытались завязать с тобой отношения...

Быть одной и быть одинокой – не одно и то же. Кому-то очень трудно быть без партнера. Такие, если отношения закончились, начинают суматошно искать замену, им очень некомфортно. А есть люди, для которых проспаться одной и проводить вечера с собой – не наказание, а самый настоящий кайф. О такой жизни и рисует художница, чьи иллюстрации мне хочется вам сегодня показать. 44-летняя азиатская художница с трудно выговариваемым именем Яояо Ма Ван Ас зарабатывает на жизнь мультиками. Она сотрудничала с «Дисней» и даже над «Риком и Морти» трудилась...

Душ или понежиться в ванне? Арбуз или дыня? Туалетную бумагу как правильно вешать, кончиком к стене или наружу, от стены? Соленый попкорн или сладкий? А чего вы улыбаетесь?! Вопросы не шуточные. Некоторые пары даже проверяли совместимость по иллюстрациям этого португальского художника. Так и слышу восклицание: «Что?! Ты режешь яблоко на дольки, а не ешь целиком?! Ну, это уж слишком». Португалец Жоао Роша незаметно для себя обзавелся необычным хобби – он начал подмечать и коллекционировать моменты в нашей жизни, демонстрирующие нашу многополярность в бытовых привычках и отношениях...

«Сегодня меня все раздражают, лучше вообще не трогайте!» Бывают дни, когда можешь сорваться буквально из-за пустяка. Не то тебе сказали, не так посмотрели, не оценили, перехвалили, промолчали вместо поддержки, говорили, когда хотелось тишины. И вот уже ты буквально кипишь от раздражения. В таком состоянии обычно достается больше всего близким людям – сливать негатив на работе или в компании друзей/подруг как-то неловко и социально неодобряемо, а дома потерпят, там и не такие «концерты» видели. Ну, окей, денек можно потерпеть...

Ну, приехали – скажет кто-то. Питаемся мы не так, тренируемся не так, развлекаемся, одеваемся не так, теперь, оказываемся, и ругаемся некачественно. Ну, окей, есть предложения: как правильно ссориться? Вообще-то есть. Ссоры неизбежны и даже полезны – нужно уметь отстаивать свои интересы и не зажевывать, а решать разногласия. Однако нередко партнеры скатываются в формат разрушающей ссоры – принимают оборонительные стойки и вступают в бой. Быстро переходят на личности, скатываются в сверхобобщение,...

Если у вас хорошо получается радовать других, это может быть и тревожным сигналом. Насколько легко у вас получается сказать «Нет?» Как часто вы жертвуете собой, чтобы дать другим то, что они хотят, подстраиваетесь? Во что бы то ни стало вы хотите нравиться другим, при этом не очень-то нравитесь себе? Было такое, что вы ловили себя на мысли: я – такая хорошая девочка/хороший мальчик, я всё делаю правильно, где же моё обещанное счастье? А счастья нет. Даже на горизонте. Быть очень добрым, очень заботливым, очень вежливым – считается, что это классные качества...

Да, согласен, дерзкий заголовок. Сразу хочется поспорить. Во-первых, в жизни нет абсолютного правила, во-вторых, уйти могут даже от Брэда Питта, Райана Гослинга или кто там вам приходит на ум – так вот, и от него тоже. Но! Есть определенный тип мужчин, ценность чьих качеств девушки понимают без всяких разъяснений. И дело не в красоте, деньгах или статусе (хотя, конечно, это всё не помешает и, кстати, часто есть у таких мужчин). В чем же секрет? В том, как она чувствует себя рядом с ним, почему она хочет быть в его жизни...

На самом деле, всё просто и я сейчас на пальцах объясню, как так может быть. Сколько у меня не было подобных случаев в практике, паттерн почти всегда одинаковый: один человек говорит и думает о другом, хочет быть с ним или с ней, готов вкладываться, меняться, подстраиваться, а другой… А другой не дает конкретики. Всё время транслирует напряжение, держит дистанцию. Ему приемлемо быть с вами, но не настолько, чтобы обещать гарантии и брать ответственность. Когда вы слышите «Я запутался/запуталась»...

Она сидит и всем телом сигнализирует, как ей тяжело. Голова полна подозрений, в речи много и жалоб и одновременно оправданий для него (а я давно заметил, что при желании женщина может объяснить любой косяк своего мужчины лучше, чем он сам). Список претензий – с хороший роман. Личная самооценка стремительно катится вниз. И неожиданно она спрашивает: - Как вы думаете, он любит меня? И что тут ответишь клиентке? Я не могу говорить за другого. Но я точно знаю, как обычно выглядит человек, который любит и любим...