Если нравится — подпишитесь
Гусев ПроФит
15
подписчиков
Фитнес без воды и самообмана.
Это Евгений Гусев и я фитнес тренер.
Здесь - только то, что проверено на себе и своих клиентах:
• простые правила питания,
• тренировки без понтов,
• и мысли о том, как быть сильным - не в зале, а в жизни.
Если устал от “похудей за 7 дней” - тебе сюда.
Фитнес без воды и самообмана.
Это Евгений Гусев и я фитнес тренер.
Здесь - только то, что проверено на себе и своих клиентах:
• простые правила питания,
• тренировки без понтов,
• и мысли о том, как быть сильным - не в зале, а в жизни.
Если устал от “похудей за 7 дней” - тебе сюда.
1 месяц назад
А зачем вам это упражнение, оно же мужское
? Именно такой вопрос задал тренер моей сестре в ДДХ, когда она пришла заниматься по написанной мною программе. 🧯Честно, у меня пердак горит, когда тренер делит упражнения на мужское и женское. Прям воспламенение как 1000 солнц. Знаете какой вопрос задает вам понимающий в своем деле фитнес тренер? — Зачем в зал пришли? Какого результата вы хотите добиться? И отталкиваясь от поставленных вами целей собирает программу из необходимых упражнений, не разделяя на мужское и женское. Потому что нет такого разделения. И если тренер делит упражнения, то знайте, перед вами — долба&б. Вот скажите, если...
1 месяц назад
🏃 Рекомендации по здоровому образу жизни утвердили в России
• Выпивать стакан воды сразу после сна • Завтракать в течение часа после пробуждения, приём пищи должен содержать 30-40% дневных калорий • Ужинать за 3 часа до сна • Между едой соблюдать интервал 4-5 часов • Исключить или минимизировать: полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и пакетированные соки • Каждый час нужно пить 2-3 глотка воды, а за 20-30 минут до еды - 100-150 мл • Ходить минимум 7000 шагов в день • Не сидеть за экраном...
