…?😄 Чтоб так не думать этой зимой, читайте дальше 👇 В лыжах очень важны сильные ноги и большие объемы. Но и очень-очень многое решает техника: ▶️ как расположен корпус; ▶️ куда переносится вес; ▶️ насколько эффективно отталкивание; ▶️ умеете ли вы расслабленно кататься без зажимов А это лучше всего исправлять сейчас, пока до первого лыжного старта еще есть время! Поэтому в сентябре у Грядки база, лыжероллеры...
? 🗺️ Наш клуб проводит рогейн с многообещающим названием «Овощерогейнище 4.0» Рогейн - это большое приключение, где ты сам выбираешь, как и куда тебе двигаться, собираешь контрольные пункты, каждый из которых имеет свои баллы, больше баллов за отведенное время = больше шансов на победу! Мы вас уже звали, и это точно последний раз 😄 💚уметь ориентироваться не нужно Перед стартом мы проведём отдельный брифинг для новичков и расскажем основные правила попробовать рогейн можно уже завтра, 12 сентября, на Овощерогейнище 4...
😂 После кросс-дуатлона в Галиче овощи вышли на веломарафон! Главная дистанция, 110 км 🚴♀️🔥 И результаты совсем не скромные! На 110 км: 🥇 Катя Гуренкова, 1 место в абсолюте! 🥉 Ася Пашуто-Щелканова, 3 место в абсолюте! 🥇 Саша Щелканов, 1 место в своей группе 🥈 Рома Фронтов, 2 место в группе 🔥 Егор Смирнов, 6 место в группе На...
! Сегодня в программе дуатлон-кросс! На дистанции 8 км бег + 25 км вело + 4 км бег: 🥇 Анастасия Пашуто-Щелканова, 1 место в абсолюте, Ася устроила настоящий разгром 🔥 Привезла второму месту 11 минут, решила интриги не оставлять 🎃 🏅Егор Смирнов, 6 место в абсолюте 💪 На дистанции 4 км бег + 12 км вело + 2 км...
😄 12 сентября в Королёве пройдет наш традиционный рогейн «Овощерогейнище 4.0» 🧭 Если слово рогейн пока вызывает сомнения, надо ли вам вообще это, объясняем 👌🏼 Вам выдают карту, на которой отмечены контрольные пункты. Каждый КП приносит определенное количество баллов. Готового порядка, как собирать КП нет. Вы сами решаете, куда бежать, какие КП брать, в каком порядке и сколько километров в итоге пробежать или пройти. Задача - за отведенное время набрать как можно больше баллов и успеть вернуться на финиш...
Что делать лыжнику сейчас? Сейчас кажется, что ноябрь где-то очень далеко, но пройдет пара недель, еще пара, и внезапно пора доставать лыжи 😁 Поэтому сейчас супер момент постепенно делать подготовку более специфичной 👌🏼 Сентябрь: уделяем больше внимания специальной работе и технике, продолжаем развивать силу и выносливость, используя велосипед, роллеры, имитацию и ОФП. Октябрь: постепенно приближаемся к соревновательным кондициям, но не пытаемся выйти на пик формы всей жизни за этот месяц Ноябрь: готовимся переходить на снег...
