Растем Вместе 🌱 | Родительство & Психология

Про... ДЕТСКУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ (когда ребёнок везде видит опасность) «Там собака! Там гром! Там темно! Я не пойду, я боюсь!» Одно дело — здоровая осторожность, и совсем другое — когда ребёнок постоянно настороже, плачет от громких звуков, отказывается от новых мест и людей, а вы устали уговаривать и злиться. Тревожность — это особенность нервной системы. Такой ребёнок рождается с повышенной чувствительностью к потенциальным угрозам, и его легко перегрузить. ✅ Как помочь, а не навредить: 1. Не обесценивайте. Фразы «Да что ты как маленький, ничего страшного!» не работают. Для него там — страшно. Вместо этого скажите: «Я вижу, ты боишься. Я рядом. Давай вместе посмотрим — страшно или нет?». 2. Не давите «храбростью». Если заставлять преодолевать страх рывком, можно лишь усилить страх и подорвать доверие к миру. Работает метод «лесенки»: сначала смотрим на собаку издалека, потом чуть ближе, потом бросаем ей мячик вместе. Маленькие шаги без насилия и давления. 3. Дайте контроль: «Если ты испугаешься, ты просто скажешь мне, и мы сразу уйдём. Договорились?». Это снижает общий уровень тревоги. Из таких детей часто вырастают тонкие, эмпатичные и глубокие взрослые. Просто сейчас им нужен проводник, который не тащит силком, а терпеливо идёт рядом. #психология #детскаяпсихология #родительство #дошкольники #тревожность

Техника самопомощи «Шкала риска» Когда тревога зашкаливает, мозг рисует катастрофу. Техника «Шкала риска» поможет вернуть ощущение контроля и увидеть реальную картину. 🧠 Как это работает: Задайте себе вопрос: «Если случится худшее, насколько это будет опасно для моей жизни/здоровья/будущего по шкале от 0 до 10?» 0 — вообще не опасно, 10 — реальная угроза жизни и здоровью. А теперь честно оцените. Чаще всего цифра падает с ужасных 9-10 до вполне переносимых 3-4. Оказывается, ситуация — не конец света, а просто неприятность, с которой вы точно справитесь. Попробуйте прямо сейчас вспомнить недавний страх и измерьте его по этой шкале. Увидите — дышать становится легче. #психология #техникасамопомощи #тревога #техники_кпт #шкалариска

Про... «ЗАТАСКАННОГО ЗАЙЦА» 🐇 (и другие странные привязанности дошколят) 🧸🚂 «Без этого затасканного зайца мы не спим, не едим и не выходим на улицу» У каждого второго ребёнка есть ОНИ: потрёпанный плюшевый заяц, старенькое одеялко или футболка, которую ни в коем случае нельзя выбрасывать, потому что она самая любимая. Многие родители тревожатся: «Это ненормально? Может, пора отобрать? А если он с ним до школы будет ходить?». Спешу успокоить: в психологии это называется «переходный объект». И это не просто тряпочка. Это — «кусочек мамы», который ребёнок может контролировать. Мама иногда уходит (и это больно), а Мишка/Зайка — всегда рядом. Он пахнет домом, он мягкий, он даёт опору. Что с этим делать: НИЧЕГО. Беречь как зеницу ока. — Не стирать без разрешения (да, даже если это становится похожим на биологическое оружие). — Купить дубликат и периодически менять, чтобы износ был равномерным? Только если ребёнок согласен. Чаще они чувствуют подлог. Этот гениальный инструмент детской психики для самоуспокоения пройдёт сам, когда нервная система дозреет. Обычно к школе интерес к Мишке/Зайке угасает (или он просто переезжает жить на полку как почётный пенсионер). --- #психология #детскаяпсихология #родительство #дошкольники #любимаяигрушка