Замыкая круг

«Эффект Зейгарник» Уверена, многие сталкивались с тем, что дела, которые не удалось завершить и пришлось отложить до лучших времен, отнимают много сил. Это может быть недоделанный ремонт, несданный экзамен в универе, неотремонтированная машина и т.п. Эти события как будто отъедают оперативную память в мозгах и в целом бесконечно прокручиваются в голове. За этим субъективным ощущением стоит на самом деле научно подтвержденный психологический феномен – эффект Зейгарник, названный в честь психолога Блюмы Зейгарник...

Гарвардское исследование, посвященное изучению развития взрослых людей длилось более 75 лет и является одним из самых продолжительных исследований. Его задачей было выявить, что делает жизнь людей счастливой, какие факторы влияют на ощущение благополучия. Результаты показали, что на продолжительность жизни и общее чувство благополучия влияют отношения с другими людьми. Чтобы жить долго и счастливо человеку нужны ни деньги, ни слава, ни карьера, а другие люди рядом, и глубокие и доверительные отношения. Роберт Уолдингер - директор этого исследования, делится какие небольшие действия он регулярно выполняет для поддержания отношений и они выглядят очень доступными и несложными...

Паучиха – одно из самых загадочных существ в древней мифологии, ее называли матерью солнца, она олицетворяла солнечную энергию и плодородие, символ трудолюбия и хранитель очага. Она плела вселенную из своего тела, связывая через нити паутины предков и потомков. В природе паучихи могут быть одновременно хищниками, поедающими самцов после спаривания, тех, кто ловит насекомых в свои сети, а потом их съедает, а также примером самопожертвования, когда они отдают в буквальном смысле свое тело для пожирания собственными детьми, чтобы потомство могло выжить...

Какого же черта, звезда, еще праздновать, если не день рождения человека? /В. Маяковский/ Вы любите свой день рождения? Отмечать, получать подарки, быть в центре внимания? Уютно ли вам под прицелом внимания в этот день? По ответу на этот вопрос часто можно определить сколько человеку лет. Как правило, чем ярче и оптимистичнее ответы, тем респондент моложе. Сейчас это устойчивая традиция в каждой семье, а как было раньше? Сделаем шаг назад в историю. Традиция празднования дней рождений восходит к античности, когда греки стали отмечать дни рождения богов и выдающихся личностей...

Интересный пост прочитала в канале «Достаточно хороший лидер». Он о скрытой динамике, которую можно наблюдать в любой группе от корпорации до семьи. О том, как защищается любая система и за чей счет. Проекции не просто спускаются «вниз» по иерархической структуре, они находят самых уязвимых. Тот, у кого меньше власти (формальной или психологической), часто обладает и меньшей способностью сказать: «Это ваше, а не мое». Он зависит от системы — от зарплаты, одобрения, принадлежности. Эта зависимость делает его идеальным «контейнером» для непереносимых чувств лидеров и группы: бессилия, стыда, агрессии, некомпетентности...

Развитие возможно только тогда, когда вы берете на себя риск больше не принадлежать чему-то. Кажется, очень просто сказать «да» чему-то новому: новой работе, отношениям, месту жительству, обучению. Но как часто мы тормозим в этом и зависаем, не решаясь двинуться. Ведь в каждом таком «да» так много «нет». И важно их видеть, понимать и называть для себя. Понимать,...

- Хорошо, что я не последний. Я часто такое слышу, когда вижу людей на любительских соревнованиях по плаванию, бегу, кросс-фиту, да даже просто на любительских конкурсах среди команд. Все говорят: « - Мы тут ради удовольствия, мы не гонимся за призами, главное участие, кстати, мы не последние, есть кто за нами?» Или вот вы встали в длинную очередь за кофе, а за вами никто не встает, и как будто очередь рассосалась. Обидно же, что вы последний? Или когда стоишь последний на физкультуре в школе по...

В продолжение предыдущего поста: история про появление слова «кенгуру». Когда Кук приплыл в Австралию и увидел неведомое, заморское прыгающее животное, он спросил у местных аборигенов, как оно называется. А они не поняли вопрос. И так и ответили: «не понимаю». На их языке это звучало «кенгуру». А Кук решил, что это слово и было названием животного. Мораль этой истории: в коммуникации каждая сторона может оставаться в своем процессе...

Вчера была на интереснейшей лекции Аркадия Цукера на тему Стратегического мышления. Вышла после нее с ощущением земли под ногами - нет нерешаемых задач, есть нужный взгляд на проблему. Несколько идей, которые зафиксировала для себя: ✳️Основная задача нашего мозга - энергосбережение. Испытать стресс по поводу нерешенной задачи, признать свою неспособность и пережить это - требует меньше ресурсов, чем найти решение. Если кажется, что у проблемы нет решения - вам кажется. А мозг просто бережет энергию про запас...

🍁На дворе еще теплые сентябрьские деньки, днем пригревает, но вечерами уже прохладно, листья желтеют и опадают, природа готовится к снижению продуктивности.. «Осень жизни, как и осень года, надо не скорбя благословить». Осень можно сравнить с возрастом, это своего рода метафора отношения к зрелости и старению, как неотъемлемому и естественному процессу жизни. На прошлой неделе психоаналитический мир поздравлял с днем рождения Отто Кернберга (на фото), ему исполнилось 97 лет. Отто – выдающийся...

Процесс изменений в компаниях На прошлой неделе писала пост о процессе изменений: почему мы так сопротивляемся ему и так сложно переживаем. На групповом уровне, например в организациях, процессы изменений проходят с похожими сложностями. Но сопротивление проявляется интенсивнее, усиливаясь групповой динамикой. На уровне группы появляются дополнительные причины, почему невозможно принимать изменения. 📎Изменения воспринимаются как угроза групповым нормам и культуре, а также сложившимся ролям и связям...

«Терапия в цифрах» Сегодня хотелось бы поговорить о групповой терапии через цифры. В России направление терапевтических групп не очень развито, в силу того, что о нем мало кто знает, или даже если слышали, не совсем понимают о чем это. Направление только набирает обороты, приведу статистику по российскому рынку: • 13% россиян обращались за какой-либо психологической помощью • 30% клиентов, обращающихся за индивидуальной терапией, готовы рассмотреть участие в группах • Только 15% индивидуальных...