Психолог для руководителей

начало здесь Представьте: вы открываете ноутбук, вспоминаете о задаче, которую надо, наконец, сделать. И в этот момент что-то происходит: неприятное ощущение, лёгкая тяжесть. Что-то похожее на нежелание. Через тридцать секунд вы обнаруживаете, что вместо задачи читаете новости. Бывает? За эти тридцать секунд в мозге произошла целая жизнь! 1️⃣Мозг зафиксировал эмоциональный дискомфорт, связанный с задачей ➡️ Миндалина отправила сигнал тревоги ➡️ Префронтальная кора – та часть мозга, которая отвечает...

Вы управляете людьми. Принимаете решения. Несёте ответственность. Много ответственности! И при этом есть задачи, которые вы откладываете неделями и даже месяцами. Или вам нужно сделать что-то к завтрашнему дню. Смеркалось, а вы так и не начали... Вы знаете, что надо. Вы знаете, что это важно. И всё равно не делаете. В результате у вас к несделанному делу добавляется чувство вины. Прокрастинация не обходит стороной умных, опытных и дисциплинированных людей. Скорее наоборот. Что на самом деле происходит...

Одна моя знакомая около двадцати лет в браке, в котором несчастлива. Когда я спрашиваю, почему она не разведется, она отвечает: "Надо уметь нести ответственность за свои решения. Раз уж я выбрала такого мужа – значит, нужно терпеть. Сама принимала решение". Звучит по-взрослому. Только это не ответственность. Это приговор, который человек вынес себе сам и исполняет год за годом. Мы часто путаем эти две вещи – ответственность и терпение. Как будто зрелость измеряется тем, сколько плохого ты способен вынести, не сломавшись под тяжестью судьбы...

Делюсь с вами, с чем ко мне чаще всего обращаются люди, работающие на управленческих должностях. И вот она, обратная сторона управления: 🔹 «Я постоянно думаю о работе» Даже вечером, в выходные и отпуске. Голова не выключается, постоянно в мыслях о том, что сделано, что не сделано, что надо сделать, что было сделано плохо… 🔹 «Я устал(а), но не могу остановиться» Руководители часто живут в режиме хронического напряжения и привыкают игнорировать собственную усталость, пока организм не начинает «тормозить» сам...

И дело не в том, что у вас слишком много задач. Скорее всего, причина в постоянном фоновом напряжении, которое не отпускает: предстоящий сложный разговор, незавершённая задача, страх не справиться, желание всё-всё успевать… Наш мозг не любит неопределённость, поэтому он прокручивает одно и то же по кругу. А значит, постепенно копятся усталость, раздражение и ощущение, что работа захватывает всю жизнь. Даже отдых в таком состоянии не работает – головой вы всё ещё "на работе". 👎Плохая новость: отпуском...