Анастасия Гратулевич

Мое любимое занятие - медититации... Сегодня расскажу, как я к этому пришла и почему именно медитации. Вы даже не представляете, насколько психика влияет на наше физическое здоровье… Две недели назад я начала сильно нервничать из-за всего. И причин, собственно, было не так много. Но, видимо, из-за нехватки витаминов и моих загонов мои нервы начали шалить  И что вы думаете? Через пару дней я свалилась с температурой. Затем начался сильный насморк, потом разболелся желудок  Сейчас мне гораздо лучше. Уже больше недели регулярно делаю медитации, дыхательные упражнения и прорабатываю травмы Поэтому, дорогие мои!  Не тратьте свои нервы на мелочи. Вообще, стресс - в нашей голове. Это нормально- переживать из-за чего-то. Но не думайте, что это пройдёт бесследно. Запомните: все физические проявления могут начаться из-за стресса. Особенно это касается желудочно-кишечного тракта и насморка  Так что, если у вас начались с этим проблемы, стоит обратить внимание на свою психику.

Привет, я Настя!👧🏼 Давайте знакомимся! Я презираю рамки, работаю со звездами, веду свой YouTube канал, Тик-Ток, ВК и Инстаграм. Работала на радио Kids FM. В свободное время люблю читать, смотреть фильмы и сериалы. Обожаю следить за жизнью медийных личностей, поэтому и создала проект, в котором смогу пообщаться с ними вживую и обсудить разные слухи, сплетни и открыть всем зрителям правду. Я помогу вам открыть в себе блогерские способности и расскажу много полезного из мира журналистики. Подписывайся, тебя ждет много интересного!🔥

Когда меня спрашивают, хотела бы я работать на ТВ, я всегда отвечаю: «Я уже работаю на ТВ». Конечно, это шутка. Но все мы знаем, что в каждой шутке есть доля правды😉 И правда заключается в том, что я действительно работала ведущей новостей… На занятиях «Основы Журналистской Деятельности» с прекрасным преподавателем @a.voronin . Вчера мы с успехом сдали экзамен по этой дисциплине, и теперь я хочу поделиться с вами своим опытом и впечатлениями. Чему же я научилась за этот семестр? На первое место поставлю навык «уверенно держаться в кадре». Ведущий должен уметь выкручиваться из любой ситуации, что бы не происходило за кадром. Слетел суфлёр - придумывай историю на ходу. Внезапно полетело оборудование - обыгрывай. Выключился свет - передай привет Диме Масленникову. И т.д. Нельзя теряться в кадре. И благодаря таким «неожиданностям», которые у нас были на занятиях, я научилась импровизировать в кадре. И сейчас буду держаться уверенно в любых ситуациях. Конечно, теперь я умею работать с суфлером. Раньше было страшно даже подходить к этой «махине»😂 Сейчас же мы с ним в хороших отношениях. Я начала получать удовольствие от работы с ним. Мы также изучали правильную структуру репортажа и новостей. На занятиях мы разбирали удачные и неправильные выпуски, обсуждали ошибки, находили фишки ведущих, снимали свои стендапы и даже вели парный эфир с преподавателем. Это всего лишь малая часть тех знаний и умений, которые мы успели получить за такой короткий срок. И в конце хочу сказать одно: верьте в себя, и у вас все получится! С вами была Анастасия Гратулевич, Москва 24, до новых встреч!🫶🏻 #эфир #телевидение #журналистика #медиа #ТВ #студенты #учеба