Границы воображения: Свобода творчества

Когда то моя техника чтения была от силы 100 символов в минуту. Позорно для взрослого мужика, согласитесь. И когда информация просто валится валом, и вся такая нужная, прямо хоть режь, остаётся одно - учиться быстро читать и запоминать нужное. Я могу дать вам базовые советы о том, как научиться быстро читать и эффективно запоминать. 1. Улучшите свою концентрацию: Один из важнейших способов быстрого чтения и запоминания прочитанного – это быть полностью сконцентрированным и настроенным на чтение. Попробуйте создать спокойную и безотвлекающую обстановку, отключите все внешние источники, такие как телефон, социальные сети, телевизор, радио и т.п. 2. Упражняйтесь в быстром чтении: Есть множество приложений и тренировок, которые помогут вам развить этот навык и быстро прочитывать тексты. Это, например, таблицы Шульте. Упражняйтесь регулярно в чтении и изучении скоростных техник. 3. Новая методика чтения — скорочтение: Один из способов быстрого чтения- скорочтение. Это методика, в которой вы устраняете сознательное произношение слов при чтении. Этот подход помогает увеличить скорость чтения и лучше запоминать информацию. 4. Регулярный просмотр информации: Чтение регулярно и длинные сессии утомят ваше сознание. Поэтому лучше прочитать нарезку, а затем уделить время, чтобы просмотреть материал еще раз. 5. Используйте наилучший формат хранения информации: лучше всего запоминается информация в той форме, которая для вас более удобна. Некоторые люди запоминают лучше, когда они слушают информацию, а другие, когда читают ее на бумаге. Никто не может научиться читать и запоминать быстро за один день, нужно постоянство и практика регулярно на протяжении нескольких месяцев. Я надеюсь, что эти советы смогут помочь вам стать успешным и эффективным читателем!

🍷 Бокал вина на диете: Можно ли позволить себе удовольствие? Многие из нас, стремясь к здоровому образу жизни, садятся на диеты, ограничивая себя в еде. Но что делать с любимым бокалом вина? Можно ли позволить себе эту маленькую слабость, не нарушая диетический режим? Алкоголь и калории: не такая уж безобидная "маленькая слабость" Важно помнить, что даже бокал вина содержит калории. И хотя в нем меньше калорий, чем в пиве или крепких напитках, оно все равно может повлиять на ваш прогресс в похудении.  Вино: не только удовольствие, но и польза Не все так плохо. Небольшое количество вина может даже принести пользу: * Красное вино богато антиоксидантами, которые могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему. * В небольших дозах вино может поднять настроение и снять стресс.  Как же сочетать вино и диету? 1. Избегайте сладких вин: Они богаты сахаром, что может свести на нет все ваши усилия на диете. 2. Выбирайте сухие вина: Они менее калорийные и содержат меньше сахара. 3. Ограничивайте количество: Старайтесь не пить больше одного-двух бокалов в неделю. 4. Сочетайте с едой: Вино лучше усваивается, если его пить во время еды. 5. Следите за калориями: Учитывайте калории от вина в своем дневном рационе.  Важно знать: * Алкоголь может повышать аппетит. * Если вы на диете, лучше отказаться от алкоголя в дни тренировок. * Не употребляйте алкоголь на пустой желудок. Можно ли пить вино на диете? Да, но в умеренных количествах и с умом. Помните: Ключ к успеху - это баланс. Радуйтесь жизни, но не забывайте о своих целях. 🥂

Архангельская весна нынче просто аномальная. Снега по самые помидоры и на работе и в лесу. Смотрите сами! Думаю, что в "майские" праздники будет очень много мокрых сугробов и дачный отдых выйдет суперэкстремальным. Впрочем, поживём увидим!