Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — это психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием. Фрустрация может проявляется во множестве разных вариантов. Может исходить как изнутри, так и снаружи. Под внутренней фрустрацией мы понимаем состояние, когда человек сам является фрустратором (тем, кто провоцирует такое состояние). То есть он становится несчастным, потому что сам отреагировал на ситуацию негативными эмоциями. Внешняя фрустрация предполагает, что есть другой человек или предмет, которые мешают вам удовлетворить свои потребности. Например, в ситуации, когда человек опаздывает на важную встречу из-за того, что стоит в пробке. В наши дни значимым источником фрустрации является наше социальное окружение, которое порождает, социальную фрустрацию. В нормальной ситуации фрустрация придает нашей жизни «драйв», необходимый для достижения желаемой цели. Но если время идет, а цель все так же далека, фрустрация может вызвать негативные состояния: истощение, депрессию, повышенную агрессивность. Иногда фрустрация приводит к тому, что человек направляет агрессию на себя. В состоянии аутоагрессии он рискует жизнью, не думает о здоровье и последствиях, а его поведение становится саморазрушительным. Иногда это может привести к употреблению алкоголя в больших количествах и наркомании. Как себе помочь Оцените свои возможности. Если поставить перед собой четкую цель и разбить путь на шаги, может оказаться, что все гораздо позитивнее, чем кажется. После этого фрустрация сменится на мотивацию. Если нет, это повод пересмотреть свои желания, поставив для начала более реальные цели. Основная задача — заметить первые положительные изменения и испытать эмоции, связанные с маленькими победами. Подготовила Кирина Наталья. #психолог #гранидуши #психология #фрустрация
9 месяцев назад