Психолог Артем Графов

Что было и что изменилось (и что получилось). Легкий разговор, но много пользы. Собрались те, кто в этом году издался. И Мунира тоже - уже написала у себя в канале. Рассказывали про путь который прошли как авторы в этом году. Что я могу сказать. Книга - меняет. Мало того, что я собрал свой опыт работы (над собой), опыт работы клиентов. То есть очень практичная книга - родилась именно из практики и наблюдений. И само написание книги — вообще очень глубокий трансформационный процесс. Назвать его можно как мою книгу: «найти себя» - в смысле «обнаружить». Да, инструмент для этого процесса может быть разным - не обязательно книга...

Переводить в слова чувственное восприятие композиции. Так повелось в жизни, что я лет с 12 плотно связан с музыкой, одно время очень даже профессионально. И я знаю как она влияет на людей. Как можно вводить людей в «другое» состояние одной лишь композицией. И музыка может быть любой. И электронной и классической. И можно слушать ее цельно, как единое произведение, а можно в процессе выделять отдельно инструменты. Скрипки, барабаны, бас-гитара. Слушать партию отдельно. Те ребята которые заморачиваются золотыми джеками и медными проводами и ламповыми усилителям, чтобы услышать как Pink Floyd звучит в The Dark Side of the Moon — к вам вопросов нет...

Хотя пора бы замолчать и напевать джингл белз. Так вот. Сейчас я сэкономлю вам 1 год терапии (как говорят инста-психологи). Спойлер: нет, ничто вам не способно заменить год регулярной терапии. Приходит парень: — Я понял свою проблему. Прочитал статьи и книги, рилсы, всё про меня. — А что изменилось с тех пор, как ты это понял? — Ничего. Многие думают: назвал проблему вслух — и всё, жизнь изменится. Признать проблему — это важно! С этого и начинаются группы зависимых кстати. Помните, из фильмов ребята сидят в кругу и каждый: —Здравствуйте, я Артём, и я алкоголик. А произнести это действительно сложно...

Чем больше психологического контента человек читает, тем меньше он готов что-то менять. Начинает казаться: я уже всё знаю, всё прочитал, всё понятно. Что мне ещё расскажут, если я 100 блогов изучил? И мотивация падает. Зачем идти к психологу, если я и так всё понимаю? Но это не знание. Это эффект узнавания. Когда человек читает много психологического контента, возникает ложное чувство компетентности. "Я и так всё понимаю." Хотя понимать и жить по-другому — это разные вещи. Психологический контент часто красиво объясняет, называет, нормализует. (Вот прямо сейчас когда вы читаете этот текст - я и нормализую и объясняю, ага)...

Большинство хочет миллионных охватов, известности на всю страну. Ну даже если так представить: например, мне в среднем ставят 10-20 лайков на какой-нибудь пост. И эти 20 лайков ценны — как собрать 20 человек в одном месте и сказать им что-то, что откликнулось в душе. Попробуйте сейчас собрать 20 человек на встречу в жизни? Ха! И вот в погоне за вниманием миллионов мы совсем забываем, что можем оказывать влияние на вполне конкретных людей, которые вокруг нас. Да, я искренне удивляюсь - вот на меня подписано 300+ человек. Большинство же вас, читающих - живые люди. Не боты (их я чищу). И почему-то вы здесь, что-то вас удерживает...

Пусть это и не профильная тема - не для моего канала. Новый председатель Верховного суда РФ получил первое резонансное дело. Для судебной и правовой системы страны в целом это был шок, который поставил под удар вообще весь рынок вторички. Но сейчас Верховный суд постановил отменить предыдущие судебные решения и оставить право собственности за Лурье...

Философия жизни Мой тренер по крав-мага говорил, когда мы записывали подкаст: лучше, чем Джек Лондон про мужчин и их становление, мало кто писал. Рекомендовал его читать больше, чем современных авторов. Ещё советовал повесть Хемингуэя «Недолгое счастье Фрэнсиса Макомбера». Но сейчас не об этом. Недавно наткнулся на небольшое эссе Джека Лондона «О писательской философии жизни» (1899). Он формулирует требования к писателю и описывает, какую «рабочую философию жизни» должен вырастить в себе автор. В центре — различие между «литературным ремесленником», поставляющим халтуру, и настоящим художником, у которого есть собственный взгляд на жизнь и ответственность перед читателем...

Нормально так покатался на качелях профессиональной идентичности. В начале - комплекс самозванца. Кто я такой, чтобы работать с людьми? Я мало знаю! Одно образование, второе, корочки, семинары, курсы, все мало и мало. Потом качели ушли в другую сторону. Комплекс Бога. Я помогаю людям. Я решаю их проблемы. Вау! Я делаю magic! А теперь в обсуждении в кругу психологов сказал: — Хочется верить, что в результатах клиента есть и моя заслуга ) но я же только вопросы задаю, ответы сами находят. Надо мной, конечно, посмеялись. Ишь, скромный какой. А я удивился тому, что написал. Смиренная такая позиция...

Иногда остаётся только посмеиваться, наблюдая, как всё переплетается в пространстве. Вчера я посмотрел фильм "Бугония" Ёргоса Лантимоса. Безумный грек. Странное, но завораживающее зрелище. Можно посмеяться одновременно и над сторонниками теории заговора и над ее противниками. Эмма Стоун с каждым фильмом всё больше восхищает. Её речь в подвале в начале фильма потрясающая — когда она пытается говорить с персонажем Племонса эмпатично, рационально, апеллируя к его человечности, вспомнив, что помимо ее бизнеса еще имеет и диплом психолога...

Настроение в понедельник такое. Экзистенциальное. Добавлю и вам этой задумчивости о бренности бытия. Встретил такую цитату: «Эти атомы говорят, и называют себя моим именем». Ваше физическое тело — это энергетическое поле, которое имеет определенную форму. Когда кто-то спрашивает, как вас зовут, ваши губы произносят имя, но это имя не принадлежит атомам и молекулам губ, которые выговаривают его слоги. Это имя имеет смысл только для вас. Нельзя показать пальцем на личность внутри тела. Если бы вы могли путешествовать по своему телу, то не нашли бы, где находится личность, но вы говорите: «это мое тело» и «это мое имя»...

Soft power Термин «мягкая сила» ввёл американский политолог Джозеф Най в конце XX века. Он противопоставил её «жёсткой силе» (hard power: армия, экономика, давление, санкции). Суть мягкой силы: способность влиять на других не принуждением, а притяжением. Это влияние через культуру, ценности, образы, смыслы, привлекательность жизненного уклада. Там, где «жёсткая сила» заставляет, «мягкая сила» вызывает желание самому приблизиться и разделить. Тот рилс с детской песенкой про снегурочку которая...

Хотите вызвать нервный истеричный смех у писателя? Скажите: «хорошая книга сама найдет читателя»… Это я вчера побывал на выставке Non/fiction. Сколько же там литературы в этом жанре. Самое сложное нынче не книгу написать, это в общем дело техническое. Садись и пиши каждый день по 1000 знаков. Ну или по 10 тыщ знаков. Сколько сможешь - постоянно и регулярно. Да, есть нюансы, как пробудить своего внутреннего писателя, как пройти сквозь сопротивление, терзания и комплекс самозванца (ну куда без него), как «увидеть» финал книги и подержать ее в руках. Сложнее — написанное до читателя донести. Книга же пишется ДЛЯ кого-то...