Пицца из натуральных продуктов | Москва | Нижний Новгород | Санкт Петербург

Понедельник. Вечер. Вы, наверное, уже чувствуете, как рабочая неделя пытается выжать из вас все соки. И тут, как всегда, возникает дилемма: хочется чего-то уютного, вкусного, сладкого, чтобы хоть немного себя побаловать, но при этом – без лишних калорий и угрызений совести. Знакомо? Мы, в Graf Ewgraf, знаем, как важно наслаждаться едой. И хотя мы – эксперты в создании идеальных пицц, которые дарят мгновения счастья и собирают за столом самых близких, мы также понимаем, что в жизни важен баланс. Иногда хочется чего-то легкого, но такого же быстрого и вкусного, как ваша любимая пицца, но с совершенно другим настроением. Забудьте о тяжелых, калорийных десертах, которые лишь добавят усталости! Сегодня мы открываем для вас мир Чимичанги с творогом и ягодами – блюда, которое звучит как экзотическое заклинание, но на деле является вашим новым секретным оружием для вкусного, полезного и невероятно простого ужина или десерта. — Готовы узнать секрет вкусного ЗОЖ-ужина? Полный пошаговый рецепт Чимичанги с творогом и ягодами, со всеми ингредиентами и деталями приготовления, ждет вас в нашей карусели! Листайте, чтобы не упустить ни одного важного шага. С любовью к вкусной и разнообразной еде, ваша команда Graf Ewgraf! #зож #правильноепитание #пп #здоровоепитание #полезныйдесерт #творог #ягоды #рецептдня #идеиужина #ужин #баланс #вкусноиполезно #лёгкийдесерт #домашняякухня #быстрыерецепты #едавдохновение #рецептыПП #fitnessfood #foodbalance

Мы все любим красивые истории про «идеальное утро». Медленно проснуться. Потянуться. Выпить кофе и улыбнуться новому дню. Но правда выглядит иначе. Будильник звенит ещё до шести. Пока вся семья спит, вы крадётесь на кухню. Чтобы успеть накормить всех — школьника, младшего и мужа — до того, как они встанут. Старший — в панике, в голове контрольная, в руках рюкзак, а на языке одно: “нормальный завтрак”. То есть блинчики. Много. Младший точно откажется от садиковской каши, и вы лепите ему сырники. Муж спросит привычное: «Кофе есть? Может, яичницу?» И вот вы уже час стоите у плиты, пока остальные ещё даже не проснулись. Блинчики, сырники, яйца, кофе… и бесконечная посуда. А теперь вопрос: ЗАЧЕМ? Все эти часы вы могли бы провести в кровати. Высыпаться, набираться сил, встречать день человеком, а не загнанным поваром столовой. Абсурд в том, что мы жертвуем самым ценным — СОБОЙ — ради завтрака, который исчезнет за десять минут. А ведь утро может быть другим. Без кастрюль, без беготни, без роли жертвы. Просто разогрели пиццу — и накрыли на стол. Все сыты. Все довольны. А у вас — лишний час сна и кофе в тишине. Не «когда-нибудь потом», а прямо сегодня #утро #семья #дети #мама #быт #завтрак #сон #еда #кофе #просто #вкусно #пицца #любовь

Иногда день проходит спокойно — всё под контролем, все живы-здоровы, дома чисто, в холодильнике есть еда, и вроде бы поводов для недовольства нет, но где-то внутри всё равно накапливается усталость, которую сложно объяснить даже себе, потому что, казалось бы, всё хорошо. И в такие моменты не хочется чего-то грандиозного — хочется просто ощутить, что ты существуешь не как набор дел и обязанностей, а как живой человек, у которого есть свои желания, в том числе и самые простые — например, съесть что-то вкусное просто потому, что тебе этого хочется. Пока пицца неспешно доходит в духовке, а каждый из домашних занят своими делами, можно незаметно выкрасть несколько минут, достать из морозилки ягоды, смешать их с йогуртом, добавить немного сладости и приготовить себе мороженое — не как награду, а как маленький знак внимания к себе самой, как способ сказать себе: «ты тоже важна». И пусть в этом нет ничего громкого или особенного, есть только ты, и ощущение, что мир на мгновение замер, чтобы дать тебе возможность выдохнуть. P.S. Если ты когда-нибудь делала что-то подобное — не обязательно с мороженым, может быть, с чашкой горячего кофе, куском пиццы или просто тёплым пледом, — поделись этим в комментариях, потому что, возможно, кому-то сейчас отчаянно не хватает именно этой простой и очень тёплой мысли: позволить позаботиться о себе без повода.

Продолжаем про ту самую «диету-одиночку». Помнишь, когда в холодильнике два набора продуктов, на плите две кастрюли — а мама, как главная героиня этой истории, сидит голодная? Все вкусное в ее жизни будто проходит стороной. Звучит грустно, но до боли знакомо, правда? Но так быть не должно! Хорошая новость: есть способ, при котором не нужно готовить отдельно себе и семье. Где никто не остаётся «на диете в одиночку». И работает он не через запреты, а через простую наглядность. ЭТО МЕТОД ТАРЕЛКИ Тут всё держится не на запретах, а на пропорциях. Тарелка остаётся той же, просто меняется расклад ▫️половина тарелки — овощи ▫️четверть — белки (мясо, рыба, яйца) ▫️четверть — углеводы (рис, макароны, картошка) А чтобы не заморачиваться с граммами у тебя всегда с собой твой персональный измеритель порций: ладонь. ✋ Ладонь — это порция белка (курица, рыбка, мясо) 👊 Кулак — углеводы (макароны, рис, картошка) 🤲 Две ладони — овощи (салат, тушёные, свежие) 👍 Большой палец — жиры (кусочек сыра, ложка масла) Лайфхак простейший, а работает! Например, вся семья хочет пасту с сыром. Пожалуйста! Себе положи горсть (примерно размером с кулак) этих любимых макарон, рядом добавь две ладони свежих овощей, и кусочек курицы или рыбы размером с ладонь. Даже пицца впишется: один-два кусочка пиццы плюс гора овощей к ней. Вкусно? Еще бы! И чувствуешь себя не лишенной радости, а в полной мере участницей семейного ужина. Попробуй такой подход — вполне реально наслаждаться едой и при этом чувствовать себя лучше. Если боишься забыть все эти хитрости, просто сохрани себе этот пост: пригодится заглянуть в шпаргалку перед обедом 😉 P.S. Для более простого восприятия, вы можете открыть карусель — там всё показано наглядно: и как устроена тарелка, и как работает метод руки.