Говори по-взрослому!

Физика волнения, лирика выступления или как научить ребенка выступать публично. 📡 На днях, в эфире радио “Маяк”, я выступала экспертом в программе “Физики и лирики”.  Говорили о том, как научить ребенка выступать публично - без страха, с интересом и удовольствием. 😔Кажется, мы все и дети и взрослые, в глубине души боимся выступать. Но этот навык сегодня необходим каждому, кто решил проявляться, достигать и зарабатывать. Вот почему фундамент уверенности перед аудиторией, лучше закладывать в детстве. Поделюсь главными мыслями, которые обсуждали в эфире: ✅ Волнение это не враг, а союзник. Оно даёт энергию и фокус. Задача не избавиться, а научиться им управлять. - Учим ребенка «дружить» с волнением через тело: дыхание 4 (вдох)-7(задержка)-8 (выдох), размять, кисти рук, сделать несколько физических упражнений. Это не магия, а физиология, так мы сбрасываем напряжение и настраиваемся на успех. - Не обесцениваем детский страх словами «не бойся» или «это ерунда».  Страх - это нормально! Говорим: «Я понимаю, ты волнуешься. Я тоже всегда волнуюсь. Давай придумаем, как этому волнению помочь?» ✅ Подготовка/Репетиции. Уверенность рождается не из лозунгов «будь увереннее!», а из понятного алгоритма. - Готовимся по шагам: определили цель, простроили логику, разбили текст на тезисы, потом несколько раз отрепетировали сами с собой, затем — перед самыми безопасными зрителями (кошкой, игрушками, мамой на кухне). - Репетируем не только слова, но и паузы, движения, положение тела в пространстве. Ребенок должен «привыкнуть» к своему будущему выступлению буквально мышцами. ✅ Меняем фокус с «меня оценивают» на «я делюсь». - Задача не быть идеальным, а быть понятым. Быть проводником своей мысли. И всегда помнить про главный секрет оратора -  ПУБЛИКА НЕ ЗНАЕТ КАК ДОЛЖНО БЫТЬ! - Поэтому, в большинстве случаев, даже если вы ошиблись, что-то забыли или перепутали, заметите это только вы! Помните, навык публичного выступления это навык общения с миром. И он тренируется так же, как мышца, регулярно, с поддержкой и верой в успех. Ссылка на эфир: smotrim.ru/audio/2882334 #голос #ораторскоеискусство #публичныевыступления #детииречь #радиомаяк #физикиилирики #тренерпоголосу #какневолноваться #риторикадлядетей #развитиеречи #экспертное

🤦‍♀️ Друзья, что у нас происходит с числительными? В школе перестали изучать склонения? Постоянно слышу: “пятиста”, “восьмиста”, “шестиста”, на том месте где должны были быть “пятисот”, “восьмисот”, “шестисот”! Понятно, что от блогеров слышать грамотную речь уже и не надеюсь, но вчера услышала по радио: “около пятиста человек” и меня бомбануло! Ошибка в склонении числительных, стала настоящей эпидемией. Боюсь, что это скоро станет нормой, как и “кофе” в среднем роде, под предлогом того, что язык это живой организм и он меняется и всякое такое бла-бла-бла, оправдывающее элементарную безграмотность (привет, жертвам ЕГЭ!). В общем, давайте вспомним, школьную программу: Железное правило: когда мы говорим о количестве (отвечаем на вопросы “кого? чего?”) и используем родительный падеж, числительное должно оканчиваться на “-СОТ”. Например: “более пятисот единиц техники”, “около трехсот человек”, “в пределах двухсот километров”. Откуда же берется “-ста”? Это форма дательного, творительного и предложного падежей (кому? чему?). И то, в виде чистого “-ста” это практически не используется. Например: “дипломы достались пятистам финалистам”, “ограничился тремястами участниками”, “обрадовался двумстам рублям”. Вот несколько примеров: ❌ «Нам не хватает двухста подписей под документом». ✅ «Нам не хватает двухсот подписей». ❌ «Компания вложила в проект более восьмиста миллионов». ✅ «Компания вложила в проект более восьмисот миллионов». ❌ «Мы опросили около семиста человек». ✅ «Мы опросили около семисот человек». Не забывайте, пожалуйста, что чистая и правильная речь значительно влияет на то, как вас воспринимают окружающие. Ошибки в числительных 100% режут слух грамотному человеку. #Числительные #ГрамотнаяРечь #РусскийЯзык #СклонениеЧислительных #ГоворимПравильно #Копирайтинг

❗️⁠Блеф и харизма заменяют знания…или как нас всех обманывают! 🧑‍🎓В 1970 году в одном престижном университете провели очень интересный эксперимент. Доктор Майрон Фокс, всемирно известный эксперт по применению математической игровой теории в физике, прочёл блестящую лекцию. 🙌 Он сыпал терминами, строил сложные логические цепочки, шутил и уверенно отвечал на вопросы. Аудитория студентов, преподавателей и психологов была в восторге! ⁠Только в этом эксперименте был небольшой нюанс: никакого доктора Фокса не существовало. А лекция была абсолютной бессмыслицей! И да, это не сюжет для фильма, а реальный психологический эксперимент (можете погуглить), который показал, как легко нас обмануть. Что произошло на самом деле? Учёные наняли профессионального актёра (под вымышленным именем «доктор Майрон Фокс»), дали ему текст, написанный научным языком. Только в целом, эта лекция была полной белибердой. 🤦‍♀️Но! Большинство слушателей высоко оценили её, назвав познавательной и хорошо структурированной. ⁠Этот знаменитый эксперимент, наглядно доказал, что уверенность, харизма и сложная форма подачи могут заставить нас принять полную чушь за глубокое знание. 🤷‍♀️ Собственно, «эффект доктора Фокса» и есть тот фундамент, на котором строят свою карьеру все современные шарлатаны и инфоцыгане. ❓Почему мы покупаемся на такой блеф? ⁠Увы, наш мозг не бесстрастный компьютер. Он использует эвристики, эмоциональные ярлыки для быстрых решений. Эксперимент с доктором Фоксом подтверждает следующие паттерны: 1.  Уверенность. Если человек говорит уверенно, значит он знает, о чём говорит. Наш древний инстинкт доверять вожаку сегодня превращается в доверие любому, кто убежденно говорит всё что ему вздумается. 2.  Эмоции против логики. Яркая, эмоциональная подача (юмор, вдохновение, пафос) активирует лимбическую систему, буквально отключая зоны критического мышления. Мы восторгаемся, а не анализируем. 3.  Фетиш сложности. Если речь звучит наукообразно и запутанно, значит она глубока. Термины вроде «квантовая психология», «нейролингвистическое программирование» или «биогенетические алгоритмы» создают иллюзию фундаментальности, даже если за ними стоит лишь банальность или ложь. 4.  Эффект авторитета и стадности. Белый халат, дорогой костюм, восторженные отзывы толпы (реальные или накрученные) заставляют нас отключить бдительность. ❗️Именно этими инструментами и пользуются шарлатаны. Они продают не знания, а ощущение знания, не решение проблем, а якобы прозрение и надежду.  🤝 А в следующий раз мы поговорим о том, как тренировать критическое мышление и на что обращать внимание, чтобы вам не запудрили мозг эти псевдо-эксперты!😎 #публичныевыступления #эксперимент #речь #харизма #ораторскоеискусство

Грустный тренд… Услышала недавно в кафе разговор двух юных дев: «Я вот прокачиваю в себе стерву», говорит одна, вторая одобрительно: «Правильно, будь сукой, чтобы уважали!». Меня аж передернуло… Может это старость, но я поймала себя на мысли: мы что, мы всерьёз принимаем за эталон силу падальщицы (стервы) и повадки загнанного в угол животного (суки)?.. Есть в этом что-то предельно тревожное. Давайте просто посмотрим на значения: - «Стерва» - буквально падальщица, та, кто питается мертвечиной. Существо, которое не может или не хочет добывать «свежую» пищу, а довольствуется остатками чужих побед и отношений. · «Сука» - самка собаки. В природе это часто существо, вынужденное быть жёстким, чтобы выжить и защитить потомство. В человеческом контексте ругательство, сводящее женщину к примитивным, «животным» инстинктам. И вот эти слова становятся титулами гордости. Что происходит? Что не так с миром, в котором это стало почетно? Мне видится несколько слоев в этом явлении: - Искажённые идеи эмансипации. Идеи «быть сильной, независимой, ни в ком не нуждаться» через призму поп-культуры и токсичных блогов мутируют в «быть жёсткой, бесчувственной, идти по головам». «Стерва» в этой парадигме не падальщица, а якобы «хищница», которая сама всех использует. Но разве настоящая сила в жестокости? - Крик о дефиците уважения. Часто за этим стоит горький опыт: с этими девушками не считались, их предавали, их чувства игнорировали. И они делают вывод: «Чтобы со мной считались, я должна быть стервой. Добрая, отзывчивая, уязвимая — это проигрышная роль». - Путаница в ценностях. Мир маркетинга продаёт образ «стервы» как успешной и сексуальной. Это кажется привлекательным. И проблема здесь от непонимания глубины этих слов, от потери связи с их истинным, устрашающим смыслом. Конечно, грустно не от того, что девочки так себя называют. Грустно, что они искренне верят, в то что это и есть сила. Всё таки, я считаю, настоящая сила - это оставаться человеком. Со всеми его сложностями: и добротой, уязвимостью, и принципами. А вы что думаете? Это новый формат женской силы или тревожный симптом нашего общего очерствения?

❓Скажите честно: чего вы больше всего боитесь во время выступления? Забыть текст? Ошибиться? Или… тишины? 😎 Исходя из своего опыта, скажу, что большинство спикеров панически боятся пауз. Им кажется, что молчание это провал, пустота, которую нужно срочно заполнить любыми словами.  👋 Привет от «э-э-э», «м-м-м», «ну-у-у» и «какбы». ⁠👀 Представьте двух ораторов. Первый говорит быстро, перескакивая с темы на тему, суетится. Второй ведет речь размеренно, после важной мысли делает небольшую, но ощутимую паузу, смотрит в зал. Кому вы доверитесь больше? Кто из них выглядит более владеющим ситуацией?  Ответ очевиден!🤷‍♀️) 🧲 Пауза работает как магнит для внимания и уважения. 1. Пауза это уверенность Только по-настоящему уверенный человек не боится помолчать, знает цену своим словам и дает им время прозвучать. Сомневающийся спикер «забалтывает» и аудиторию, и себя, пытаясь скрыть нервозность и неуверенность. 2.  Пауза наделяет силой ключевую мысль Хотите, чтобы ваша главная идея врезалась в память?  Сделайте паузу ДО важной фразы, чтобы подготовить почву, и паузу ПОСЛЕ - чтобы дать ей усвоиться. Это как выделить жирным шрифтом и курсивом одновременно.  3.  Пауза создает интригу  Вспомните лучших актеров или политиков. Они мастерски используют молчание, чтобы нагнать напряжение, заставить зрителя замереть в ожидании. Этот момент тишины - идеальный способ удержать внимание. 4. Пауза это уважение к аудитории И конечно же, делая паузу, вы даёте слушателям время на осмысление. Вы, как бы, говорите: «Мне важно, чтобы вы не просто услышали, но и поняли мою мысль».  ⁠🙈 Хотела ещё упражнений написать про то как внедрить паузы, но уже в следующий раз. Скоро.😉 А пока расскажите, боитесь пауз в выступлениях?) #речь #публичныевыступления #пауза #ораторскоеискусство #ораторскоемастерство #ксениячернова

Где логика?! Меня зовут Ксения Чернова, и я с 2010 года помогаю людям стать уверенными ораторами. За годы работы я подготовила десятки спикеров к важным выступлениям - от презентаций перед инвесторами, до отстаивания своей позиции на политических дебатах и докладов на крупных отраслевых конференциях. И знаете, какую ошибку я наблюдаю чаще всего заходя в процесс подготовки спикера? ⁠Мои клиенты, умные и экспертные люди, часто приходят ко мне с блестящим контентом, но без понимания главного: что такое логика выступления и как она работает. Они уверены, что если есть слайды и тезисы, значит всё готово, осталось только раскрыть голос и отрепетировать подачу. Но не тут то было! После всех голосо-речевых экзерсисов, ещё приходится пересобирать выступления с точки зрения логики. Именно об этом мы сегодня и поговорим. ⁠Логика выступления - это скелет вашей речи, невидимая карта, которая ведет аудиторию от точки «А» к точке «Б» без потерь. Три ключевых пункта на которые важно обращать внимание, выстраивая эту самую логику: 1. Одна большая идея или «красная нить» • Самое важное правило: одно выступление - одна ключевая мысль. Всё остальное: примеры, данные, сторителлинг - должно работать на раскрытие этой главной мысли. И да, если какой-то факт ее не усиливает или не раскрывает вас для аудитории, безжалостно его удаляйте! 2. Логика живет в структуре Самая простая и работающая схема выглядит так: • Зацепка (введение): Начните с проблемы, провокационного вопроса, короткой истории или шокирующей статистики. Ваша задача — показать, почему ваша тема важна для этой аудитории здесь и сейчас. • Основная часть (ядро): Разверните свою главную мысль. Используйте правило «трех»: три аргумента, три примера, три кейса. Так информацию легче всего воспринимать. Следите, чтобы каждый следующий блок плавно вытекал из предыдущего. Используйте связки: «Теперь, когда мы с этим разобрались, давайте посмотрим, как это применить на практике...» • Вывод (призыв к действию): Не заканчивайте выступление на последнем слайде. Резюмируйте главную мысль и дайте аудитории четкий следующий шаг. Что они должны сделать, почувствовать или подумать? Это финальный аккорд, который оставляет ощущение завершенности и ценности. 3. Язык - ваш союзник ⁠Людям должно быть понятно! Пожалуйста, избегайте сложных терминов без расшифровки, длинных предложений и «каши» из абстрактных понятий. ⁠Думайте о себе как о переводчике с «экспертного» на «человеческий». Объясняйте сложное через простое: используйте аналогии, метафоры и короткие истории. Логика - это инструмент, который превращает набор фактов в убедительную историю, которую хочется дослушать и понять. На сегодня у меня всё! Логичных и блестящих вам выступлений! Расскажите, как вы готовитесь к выступлениям.

Хочу поговорить об одном речевом вирусе, который я постоянно наблюдаю в роликах молодых и не очень блогеров. ⁠ Речь о словах-«тяжеловесах»: «данный», «является», «имеет место быть» (кстати, правильно говорить «имеет место», без «быть»), «следовательно» и им подобные. Вот классический пример: - «друзья, данный ролик является очень важным, и я являюсь вашим гидом по...» - вместо простого: «друзья, этот ролик очень важен, и я ваш гид по...». Откуда они всё это взяли?!🤦‍♀️ Наверное блогеры думают, что выражаясь таким образом, их речь будет более взрослой и умной. Да, но нет!)) Эти слова не украшают речь, а утяжеляют её. Канцеляризмы в живой речи мешают восприятию и создают ненужный барьер с аудиторией. ⁠Ваша естественная, живая речь, с простыми «это», «будет», «значит», — куда убедительнее, искреннее и приятнее для слуха. В общем, лайфхак для контентмейкеров: если можете заменить «является» на «это», а «данный» на «этот» — делайте это не задумываясь! Ваши зрители скажут вам спасибо. 😉 А вы замечали такую тенденцию? Что думаете? #речь #канцелярит #блогеры #риторика #какснимать #какговорить #культураречи

😉 Ох уж этот великий и могучий! В последнее время наблюдаю любопытную, хоть и не совсем здоровую, тенденцию. Знаете же такое слово - поносИть - в смысле ругать/критиковать? 🤦‍♀ Некоторые почему-то решили, что это слово производное от слова понос. И я неоднократно встречала в разговорах такое: “и как он меня стал понОсить перед всеми”, вместо: “и как он меня стал поносИть перед всеми”. Чувствуете разницу? ❗Просто запомните: «поносИть» – ругать, критиковать и т.д. «понОсить» – это про диарею...🙂 А вы сталкивались с такой путаницей, или только мне так везет?) #русскийязык #речь #говоритьграмотно #говоритьправильно #ксениячернова

Борьба с хейтерами в соцсетях: как сохранить спокойствие и защитить себя Столкнулись с травлей в соцсетях? Вы не одиноки: каждый третий россиян становился жертвой хейтерства. Кстати, я сама периодически сталкиваюсь с хейтом. Несколько лет назад я записывала для ютуба ролики, где разбирала голос и речь различных знаменитостей, ролики набирали по несколько миллионов просмотров и…несколько тысяч комментариев. 30% из них были хейтерскими. Я сначала переживала и отвечала, пыталась донести свою позицию, но потом поняла, что это абсолютно бесполезно, отсюда первое правило: игнорируйте таких персонажей, не кормите троллей! Когда понимаешь, что психологический портрет хейтера обычно сводится к тому, что это несчастные, несостоявшиеся в жизни люди, которые страдают от комплекса неполноценности и пытаются возвыситься за счет унижения других, тогда просто их начинаешь жалеть. Воспитанный, счастливый, адекватный человек, у которого все хорошо, никогда не опустится до травли людей, не сделавших ему ничего плохого. Итак, помним, что любая ваша реакция — это кислород для агрессора. Просто не обращайте на них внимание — это выведет их из себя быстрее любых умных ответов. Техническая защита: - Безжалостно блокируйте хейтеров - Настройте фильтры комментариев - Включите двухфакторную аутентификацию - Ограничьте личную информацию в открытом доступе Когда пора действовать жестче: - При угрозах и доксинге сохраняйте скриншоты - Жалуйтесь администрации платформы - Обращайтесь в правоохранительные органы И да, наличие хейтеров часто свидетельствует о вашей растущей известности и значимости. Как гласит народная мудрость: «Чем выше дерево, тем сильнее ветер». Сохраняйте спокойствие и помните — адекватные люди не занимаются хейтерством. Всем счастья и добра! #ХейтерыНеПройдут #ЗащитаОтХейта #ПсихологическаяЗащита #ТравляВСетях#Кибербуллинг

Токсичный руководитель: приемы, помогающие вернуть контроль над ситуацией Знаете, ко мне в последнее время почему-то стали обращаться люди не только за голосом и помощью в подготовке к публичным выступлениям, но и с вопросами про коммуникацию. Не то чтобы я большой специалист, но своими лайфхаками поделиться могу. Один из последних запросов: что делать с токсичным руководителем? Но сначала предыстория: Одна моя знакомая, вышла после декрета на старое место работы, но за три года изменились некоторые правила. И если раньше она всегда работала автономно, то теперь, формально, у нее появился руководитель. В нашем случае, это оказалось не очень далекая женщина, не понимающая в тонкостях и требующая от специалиста высокого уровня, выполнения обязанностей стажерки. Естественно мою знакомую эта ситуация не устраивала и она уже подумывала уходить куда-то в другое место. Я попросила её не рубить с плеча, а попробовать применить несколько риторических приемов. Ими я хочу поделиться и с вами. Главное надо понять: стратегически правильное поведение может снизить уровень стресса и даже перехватить контроль в этой игре. 1. Стратегия поведения: как минимизировать ущерб - Не принимать на свой счёт - Его критика — отражение его проблем, а не вашей компетентности. - Мысленный щит: Представьте, что его слова — это дождь, а вы в плаще. - Фраза-амортизатор:«Я услышал(а) ваше мнение» (без оправданий). Лишить его эмоциональной подпитки Абьюзеры питаются реакциями — страхом, оправданиями, попытками угодить. - Реакция, которая его обезоруживает: - Холодное спокойствие + краткие ответы («Понял(а). Учту.»). - Пауза перед ответом (2-3 секунды, чтобы сбить его ритм). Документируйте всё - Сохраняйте письменные указания (почта, чаты). - Если критика устная — после разговора шлите ему письмо: «Как и обсуждали, я внесу правки в отчёт до 15:00. Прошу уточнить, какие именно параметры вас не устроили». - Цель: Создать «бумажный след» на случай эскалации конфликта. 2. Контрнаступление: как поставить границы Техника «Сломанная пластинка» На несправедливые претензии отвечайте одной и той же фразой, пока он не отстанет: - «Я сделал(а) это по инструкции от 15.09. Если требования изменились — прошу прислать обновлённые». - «Я учту ваши замечания в следующий раз»(и не вступайте в спор). Перевод критики в конкретику Заставьте его объяснять, а не просто сливать эмоции: - Что конкретно вас не устроило в моём отчёте? - Какой результат вы ожидали увидеть? - Если говорит расплывчато — Прошу уточнить, чтобы избежать ошибок в будущем. «Серая скала» — метод для самых жёстких случаев (Когда начальник провоцирует на конфликт): - Отвечайте монотонно, без эмоций. - Минимизируйте контакт (короткие ответы, никаких личных тем). - Ведите себя скучно— чтобы вы перестали быть для него «источником драмы». 3. Долгосрочные решения Ищите союзников - Если другие коллеги тоже страдают — объединяйтесь. - Фиксируйте общие претензии. Укрепляйте «непотопляемость» - Станьте незаменимым в чём-то, что ценит компания. - Постепенно создавайте альтернативы (нетворкинг, резюме на рынке). Выбор: терпеть, бороться или уходить - Если начальник неизменяем, а компания его покрывает — уходите. - Жертвовать психикой ради работы не стоит. Важно: - Не пытайтесь «перевоспитать» абьюзера — это бесполезно. - Не включайтесь в эмоции — его цель вывести вас из равновесия. - Помните: Это всего лишь работа. Ваше здоровье дороже. Если чувствуете, что ситуация уничтожает вас морально— планируйте выход. Никакая зарплата не стоит разрушенной психики. #абьюзер #руководительабьюзер #коммуникации #какпротивостоятьабьюзеру

Друзья, в следующую субботу, 22 марта, РБК делает конференцию для предпринимателей «Предпринимательский класс». На мероприятии буду выступать я вместе с другими топовыми спикерами. Только посмотрите на их состав: – Алиса Боха, креативный директор и сооснователь бренда MONOCHROME – Роман Тарасенко, основатель агентства Romarketing и сооснователь Клиентомании – Денис Сериков, заместитель генерального директор по контентной политике и продвижению компании «Русская медиагруппа» – Егор Невейкин, основатель и идейный вдохновитель rockets.coffee – Анастасия Девятых, CMO Lapochka Drinks – др. Со всеми можно будет пообщаться и познакомиться. Ловите промокод CHERNOVA на скидку 50%. 22 марта, суббота, 10:00, регистрация и подробности по ссылке. https://businessclass.rbc.ru/?utm_source=tg_chernova&utm_medium=partner&utm_campaign=post&utm_content=businessclass