Государственная Аптека

Часто мы вспоминаем о состоянии наших пяточек и ноготков, когда на смену зимне-весенней обуви надеваем открытые туфельки и босоножки. Даже самые стройные ноги не красит огрубевшая кожа и неопрятный педикюр. Ухоженность ног — это не только внешняя красота, но и забота об их здоровье. В идеале, думать о собственных ножках нужно круглогодично. Забывая об этом, мы можем получить такие неприятности, как мозоли, натоптыши и, что еще более проблемно, — трещины, грибковые заболевания и «вросший ноготь», когда края ногтя врастают в ногтевой валик...

Вопрос "как научиться рано вставать?" остается актуальным в современном мире, когда стремительный ритм жизни диктует свои условия. Ранний подъем, между тем, дает много плюсов организму. Советы, предложенные в этой статье, помогут перестроить режим таким образом, чтобы ранние подъемы стали естественной и комфортной частью распорядка дня. Научные исследования подтверждают пользу раннего пробуждения. Так, гормон серотонин вырабатывается примерно в 6-7 часов утра, а воздействие солнечного света на кожу и глаза вскоре после пробуждения увеличивает его выработку...

В этом году в южных регионах страны первые особи клещей могут активизироваться уже в начале марта, а к концу месяца они проснутся на Урале и в Сибири. Обычно сезон их активности в России стартует, когда земля прогревается до +1...+5°C. На юге это происходит в апреле, в средней полосе — в мае, а в северных регионах — в конце весны. Однако глобальные климатические изменения вносят коррективы в природные процессы. Другая причина раннего пробуждения клещей — аномально снежная зима. Благодаря ей эти членистоногие смогли пережить даже сильные морозы...

Межсезонье — коварная пора. Душа ждёт весны, и требует обновления, а организм, уставший за зиму, чувствует себя истощенным и просит пощады. Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. С первым все ясно, а второй мы получаем в течение жизни, сталкиваясь с инфекциями, или делая прививки. Последнее — это единственный научно обоснованный способ сформировать приобретенный активный иммунитет против конкретных инфекций. Каким образом обеспечить себе иммунитет — стойко перенося тяжелые инфекции, или проводя вакцинацию — выбор ваш...

Весна — время цветения растений, а значит, и обострения аллергии у миллионов людей. По данным ВОЗ, от поллиноза страдает до 30 процентов населения Земли, и эта цифра продолжает расти. Когда начнется сезон цветения Весна — самое тяжелое время для людей, страдающих аллергией на пыльцу. В 2026 году в начале марта, по данным "Яндекс. Погоды» наблюдается активность пыльцы березы и ольхи на юге России. Сезон цветения начинается в разное время в зависимости от региона и погодных условий. В средней полосе России первые аллергены появляются уже в начале весны...

Зима — настоящее испытание для кожи. Морозный воздух на улице, сухой горячий воздух от отопления в помещениях, дефицит солнечного света и авитаминоз серьезно нарушают защитный барьер кожи. Весна — идеальное время для восстановления и подготовки кожи к лету, когда УФ‑излучение усиливается, а мы хотим выглядеть свежо и сияюще. Прежде чем начать любые процедуры, важно понять текущее состояние кожи. На что нужно обратить внимание: Восстановление кожи начинается дома, с ежедневного правильного ухода. Утром — мягкое очищающее средство (гель/пенка с физиологичным pH 5,5)...

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья: они участвуют в обменных процессах, укрепляют иммунитет, способствуют нормальной работе внутренних органов и систем. Однако для того чтобы получить от них максимум пользы, важно не только выбрать подходящий комплекс, но и знать, когда, как и с чем их лучше принимать. Ошибки в приеме витаминов могут привести к их неэффективности или даже к вреду — например, к гипервитаминозу. Поэтому перед началом приема стоит разобраться, какие витамины нужны именно вам, как правильно их сочетать, и в какое время суток они усваиваются лучше всего...

Современный ритм жизни, высокие уровни стресса и часто несбалансированное питание создают нагрузку на сердце, ставя под угрозу его здоровье и повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление — основа долговременного здоровья. Раннее внедрение профилактических мер играет ключевую роль в снижении вероятности таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда...

Само понятие «режим дня» вызывает у большинства людей ассоциации с детским садом или школой, ранними подъемами и уроками, но и вступая во взрослую жизнь, человек все равно продолжает соблюдать определенный распорядок дня. Под режимом дня понимается гармоничное, а главное – продуктивное распределение периодов сна, бодрствования, труда и питания. От правильной их организации зависит физическое развитие, работоспособность, здоровье и психическое состояние. Режим дня необходим всем независимо от возраста и пола...

«Ржавчина» сосудов — так метафорично называют атеросклероз, болезнь, при которой артерии теряют эластичность из-за холестериновых бляшек. Со временем они сужают просвет сосудов, нарушают кровоток. Тогда сердце, мозг и почки начинают «задыхаться» без кислорода. И в зоне риска не только пожилые. Курение, стрессы, фастфуд, гиподинамия «молодят» болезнь. Уже в 30–35 лет сосуды могут быть изношенными. Из статьи вы узнаете, есть ли симптомы у атеросклероза, какие анализы спасут от инфаркта или инсульта и как замедлить старение сосудов, даже если генетика против вас...

В наши дни многие люди страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и гормональной системы. Всё это вызвано отсутствием физической активности, которая отходит на второй план из-за сидячего образа жизни. Почти весь день взрослые и дети проводят в одном помещении за столом или партой, из-за чего движение сводится к минимуму. Положительное влияние двигательной активности на здоровье отрицать нельзя. Ежедневное хождение пешком или систематический бег позволяют: Физическая активность делает человека менее восприимчивым к сезонным простудным заболеваниям...

Бывает ли, что вы с трудом просыпаетесь утром под уже третий сигнал будильника? Жалуетесь ли коллегам на то, что еле, как проснулась? Посещали ли вас такие мысли, как «Я не хочу вставать с постели», потому что лень или по непонятной причине? Если да, то эта статья вам будет полезна: из нее можно узнать, почему так происходит и что с этим делать. Проблема утренней сонливости знакома многим. Вставание с постели может превращаться в настоящий подвиг, отнимающий массу сил и энергии. Существует множество причин, которые могут усложнять этот процесс...