Государственная Аптека

Метаболизм — совокупность биохимических процессов, обеспечивающих жизнедеятельность организма. Скорость метаболизма влияет на энергетический баланс, вес тела и общее самочувствие. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,9 миллиарда взрослых имеют избыточный вес, что часто связано с нарушениями метаболических процессов. Метаанализ 2023 года, опубликованный в журнале «Obesity Reviews», подтвердил взаимосвязь между определенными пищевыми компонентами и скоростью обмена веществ...

Жизнь многих людей проходит в напряженном ритме: плотный график, постоянный поток задач. Все это источники хронического стресса. Собрали для вас простые упражнения, которые помогут расслабиться и прийти в себя. Постоянная гонка выматывает и не оставляет времени на отдых. В такой суете легко забыть о себе, но брать паузу и восстанавливать силы необходимо. Для этого не всегда нужны курорты и долгий отпуск, хватит 10–15 минут в день. Давайте разберемся, как простые и эффективные способы помогают снимать стресс и возвращают спокойствие и энергию...

Еда — это источник энергии. И если питаться неправильно, то можно довести себя даже до депрессии. Из истории про Гарри Поттера мы помним, что после встречи с дементорами, которые пытались высосать из нас жизнь, нужно съесть кусочек шоколада, чтобы поднять настроение и вернуть себе силу духа. Пусть история о мальчике, который выжил, всего лишь сказка, но и в ней есть правда жизни: еда действительно способна влиять на наше настроение. Не зря в числе базовых советов психологов по заботе о себе есть пункт о сбалансированном и разнообразном питании...

Аминокислоты – это материал для строительства белка. Как цветные детали конструктора Лего, аминокислоты разбираются и заново складываются своеобразными цепочками для множества белков. Организм не запасается аминокислотами, в отличие от жира. Белок используется, перерабатывается, иногда выделяется. Если тело не получает достаточно белка, он “грабит” его из частей, в том числе, мышц – важно постоянно восполнять запасы белка и аминокислот. Итак, аминокислоты складываются в белки. Различные виды аминокислот и разнообразие цепочек аминокислот определяют назначение отдельного белка...

Инфаркт миокарда — опасная патология, которая возникает при нарушении кровоснабжения сердечной мышцы. Требует срочной медицинской помощи и госпитализации. Инфаркт — это некроз тканей из-за нарушения локального кровообращения в органе (ишемии). Инфаркт может возникнуть в почках, головном мозге, селезёнке, лёгких, кишечнике и других органах. Кроме того, в зависимости от локализации, нарушение может иметь собственное название. Например, инфаркт головного мозга — это ишемический инсульт, а инфаркт кишечника — мезентериальный тромбоз...

С такой зимней погодой прочность льда меняется несколько раз в день. Кто-то может подумать, что после заморозков он сразу станет крепким, но из-за перепада температур и только недавно начавшихся морозов он истончается в некоторых местах или вообще не нарастает. Особенно в тех, что дальше от берега. Правила безопасности на льду — для детей и взрослых Перед прогулками по зимнему заснеженному лесу и катанием на ватрушках рядом с замерзшими водоемами (лучше, конечно, вообще таких мест избегать) поговорите с детьми и напомните, что на лед выходить нельзя...

В январе на многие регионы обрушились сильные снегопады. Жителям приходится самостоятельно откапывать свои автомобили и чистить дороги. При этом врачи считают, что для многих людей такая физическая активность полезна, однако выполнять ее нужно правильно. Уборка снега — это, по сути, умеренная тренировка на свежем воздухе, что особенно полезно для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. Такая активность может сжигать 250–400 килокалорий в час. Это можно сравнить с быстрой ходьбой или интенсивной работой на тренажерах...

В зимние месяцы наша кожа особенно уязвима и требует повышенной заботы. Чрезмерная сухость приводит к тому, что кожные покровы краснеют, шелушатся, чешутся и становятся шершавыми на ощупь. Дерматологи называют несколько факторов, из-за которых в зимние месяцы люди сталкиваются с кожными проблемами: 1. Холод. Мороз, сильный ветер и перепад температур вызывают переохлаждение эпидермиса и травмируют его. Это приводит к шелушению, чувству неприятной стянутости и маленьким трещинкам, особенно на руках...

Гулять всегда полезно, как говорят врачи. Ведь свежий воздух и даже легкое движение буквально творят чудеса: дарят румянец и здоровье человеку. Если же в семье есть дети, то гулять просто жизненно необходимо даже зимой. Чтобы прогулка была здоровой, первое, что нужно отрегулировать, — это дыхание. Дышать нужно равномерно, не очень глубоко. Тут стоит проявлять особую внимательность в тех случаях, когда мы катаемся на коньках, лыжах, на тюбинге. Ведь при движении частота и глубина дыхательных движений увеличиваются, вследствие этого мы можем легкие переохладить...

В Новый год стол ломится от всевозможных блюд. В такие моменты сложно удержаться от соблазна попробовать все и сразу. Однако переедание грозит не только тяжестью в желудке, но и неприятными последствиями для здоровья и настроения. Несколько советов диетолога помогут минимизировать эти риски. Существует стереотипное — ошибочное — мнение, что если целый день ничего не есть, то на праздничный стол можно «напасть», словно вы голодный зверь. В действительности такой подход лишь усилит чувство голода и увеличит...

Если представить магнитное поле Земли как невидимый защитный кокон, то магнитная буря — это его мощные колебания и возмущения, вызванные «ударом» солнечной плазмы. Вероятно, что магнитная буря влияет на нас вот так: 1. Сбой биологических часов. Геомагнитные возмущения могут подавлять выработку гормона мелатонина в шишковидной железе, который регулирует наши суточные ритмы. Расшатан сон – страдают нервы и весь организм. 2. Изменение свойств крови. Некоторые исследования указывают на возможное увеличение вязкости крови, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему...

Причиной травмы могут стать тонкий лед, крутой склон, неподходящая одежда и, главное, легкомыслие. Конечно, у многих перегруженных работой взрослых есть искушение переждать зиму в теплых домах, не покидая их без особой нужды. Но гораздо полезнее для самочувствия и настроения выйти всей семьей на улицу, чтобы слепить снеговика, отправиться на каток или покататься в ближайшем лесу или парке на лыжах. Чтобы не омрачить прогулки падениями, ссадинами, обмороженными щеками и более серьезными травмами, взрослым и детям стоит придерживаться нескольких правил...