Gostaras | Дзен

Главная Видео Статьи Ролики

Недавно нашёл статью, где автор рассказывает свой опыт взаимодействия с собаками и своё отношение к ним. Я тоже люблю бегать и часто, возле собак, приходится снижать темп или даже переходить на шаг и останавливаться, что очень напрягает. Коме того, следы жизнедеятельности животных не доставляют эстетического удовольствия от вида местности. Как быть бегуну, если на него летит собака? Можно сказать, что собака - про своей природе охотник, и бегущего человека она рассматривает, как добычу, а значит - кинутся на бегуна - это потребность собаки. Но мне мои конечности дороже! Что делатьы такой ситуации? Ждать пока укусит? Остановиться и замереть - так ведь темп тренировки теряется? Проявить агрессию первым, чтобы избежать укуса - тогда буду самым плохим человеком на свете? Вариантов много и ни одного правильного. А как вы считаете: что надо делать в такой ситуации?

1 год назад

Начните свой путь к здоровью и хорошему настроению с бега

Бег – это один из самых доступных и эффективных способов поддержания физической формы, укрепления здоровья и улучшения настроения. В этой статье мы расскажем, как начать заниматься бегом, какие шаги следует предпринять и какие советы помогут вам получать максимум удовольствия и пользы от занятий. 1. Выберите удобное место для пробежек Найдите место, которое вам нравится, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Это может быть парк, стадион, набережная или даже ваш собственный двор. Главное...

1 год назад

Плюсы и минусы длительного бега

Длительный бег – это вид физической активности, при котором человек бегает на протяжении длительного времени. Этот вид бега может быть полезен для здоровья, однако имеет свои плюсы и минусы. Плюсы длительного бега: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Бег помогает улучшить работу сердца и сосудов, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Снижение уровня стресса. Длительный бег может помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить настроение. 3. Улучшение физической формы...

1 год назад

Не сдавайтесь перед марафоном

Бежать марафон из трех часов - это задача, которая требует от человека не только физической выносливости, но и психологической устойчивости. Вот несколько советов, которые могут помочь вам достичь этой цели: 1. Разбейте марафон на этапы. Когда вы начинаете бежать марафон, вы можете чувствовать себя подавленным и неуверенным в своих силах. Чтобы преодолеть это чувство, разбейте марафон на несколько этапов. Например, вы можете начать с 5-километровой дистанции, затем увеличить ее до 10 километров и, наконец, до 21 километра...

1 год назад

Бег в зимний период: советы и рекомендации для безопасных и эффективных тренировок

Зимний период подходит к концу, но стоит ли пропускать тренировки зимой? Зимний период – это не повод прекращать тренировки по бегу. Наоборот, это время может стать прекрасной возможностью улучшить свои беговые навыки и выносливость. Однако, бег зимой требует особого подхода и внимания к безопасности. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты и советы для бега в холодное время года. Подготовка к тренировкам: Техника бега: Восстановление после тренировок: После тренировки важно дать своему организму отдохнуть и восстановиться...

1 год назад