Gostaras | Дзен

Главная Видео Статьи Ролики

Недавно нашёл статью, где автор рассказывает свой опыт взаимодействия с собаками и своё отношение к ним. Я тоже люблю бегать и часто, возле собак, приходится снижать темп или даже переходить на шаг и останавливаться, что очень напрягает. Коме того, следы жизнедеятельности животных не доставляют эстетического удовольствия от вида местности. Как быть бегуну, если на него летит собака? Можно сказать, что собака - про своей природе охотник, и бегущего человека она рассматривает, как добычу, а значит - кинутся на бегуна - это потребность собаки. Но мне мои конечности дороже! Что делатьы такой ситуации? Ждать пока укусит? Остановиться и замереть - так ведь темп тренировки теряется? Проявить агрессию первым, чтобы избежать укуса - тогда буду самым плохим человеком на свете? Вариантов много и ни одного правильного. А как вы считаете: что надо делать в такой ситуации?

1 год назад

Начните свой путь к здоровью и хорошему настроению с бега

Бег – это один из самых доступных и эффективных способов поддержания физической формы, укрепления здоровья и улучшения настроения. В этой статье мы расскажем, как начать заниматься бегом, какие шаги следует предпринять и какие советы помогут вам получать максимум удовольствия и пользы от занятий. 1. Выберите удобное место для пробежек Найдите место, которое вам нравится, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Это может быть парк, стадион, набережная или даже ваш собственный двор. Главное...

1 год назад

Плюсы и минусы длительного бега

Длительный бег – это вид физической активности, при котором человек бегает на протяжении длительного времени. Этот вид бега может быть полезен для здоровья, однако имеет свои плюсы и минусы. Плюсы длительного бега: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Бег помогает улучшить работу сердца и сосудов, что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Снижение уровня стресса. Длительный бег может помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить настроение. 3. Улучшение физической формы...

1 год назад

Не сдавайтесь перед марафоном

Бежать марафон из трех часов - это задача, которая требует от человека не только физической выносливости, но и психологической устойчивости. Вот несколько советов, которые могут помочь вам достичь этой цели: 1. Разбейте марафон на этапы. Когда вы начинаете бежать марафон, вы можете чувствовать себя подавленным и неуверенным в своих силах. Чтобы преодолеть это чувство, разбейте марафон на несколько этапов. Например, вы можете начать с 5-километровой дистанции, затем увеличить ее до 10 километров и, наконец, до 21 километра...

1 год назад

Бег в зимний период: советы и рекомендации для безопасных и эффективных тренировок

Зимний период подходит к концу, но стоит ли пропускать тренировки зимой? Зимний период – это не повод прекращать тренировки по бегу. Наоборот, это время может стать прекрасной возможностью улучшить свои беговые навыки и выносливость. Однако, бег зимой требует особого подхода и внимания к безопасности. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты и советы для бега в холодное время года. Подготовка к тренировкам: Техника бега: Восстановление после тренировок: После тренировки важно дать своему организму отдохнуть и восстановиться...

1 год назад

Марафонцы и спринтеры: в чем разница?

Марафон и спринт - это два разных вида спорта, которые имеют свои особенности и отличия. Марафон - это бег на длинные дистанции, обычно от 42 километров до марафонской дистанции - 42,195 километра. Спринт - это бег на короткие дистанции, от 100 метров до 400 метров. В этой статье мы рассмотрим основные различия между марафонцами и спринтерами. Немного различий:...

1 год назад

Бег: польза, виды и рекомендации для начинающих

Бег - это один из самых популярных и доступных видов физической активности, который помогает укрепить здоровье, улучшить настроение и повысить общую выносливость организма. В данной статье мы поговорим о пользе бега, его видах и рекомендациях для начинающих. Польза бега: Виды бега: Существует несколько видов бега, которые могут быть полезны для разных целей: Рекомендации...

1 год назад

Влияние бега на сон в зависимости от времени суток

Бег - один из самых популярных и доступных видов физической активности. Он не только способствует укреплению здоровья, но и помогает улучшить качество сна. Однако, не все знают, что влияние бега на сон может быть разным в зависимости от того, в какое время суток проводится тренировка. В этой статье мы рассмотрим особенности влияния бега на сон и дадим рекомендации по выбору оптимального времени для занятий бегом. Влияние бега на сон утром Утренняя тренировка обычно проводится сразу после пробуждения или в течение первых нескольких часов после сна...

1 год назад

Польза бега ранним утром: почему стоит начать бегать на рассвете?

Существует много противоречивых мнений по вопросу бега ранним утром. Бег является одним из самых популярных видов физической активности, который помогает укрепить здоровье и улучшить общее самочувствие. Однако многие люди предпочитают бегать днем или вечером, не зная о пользе утреннего бега. В этой статье мы расскажем о преимуществах бега ранним утром, которые помогут вам принять решение о том, чтобы начать свои тренировки именно в это время суток. Утренний бег помогает быстрее проснуться Ранний бег - это отличный способ проснуться и зарядить организм энергией на весь день...

1 год назад

Недавно у меня небольшой перерывв тренировках. Выйдя на очередную пробежкуя понял, что мне не хватало не только тренировок... Мне не хватало времени для медитации. Ведь во время бега остаёшься один на один со своими мыслями, в которых можно хоть чуть-чуть разобраться.

1 год назад

Без чего нельзя обойтись бегуну?

Есть люди, которые считают, что заниматься спортом - это дорогое удовольствие. Так ли это на самом деле? Попробую разобратьсяв этот вопросе на примере любителя бега. Сколько стоит экипировка, что реально надо покупать, а без чего можно и обойтись, как, где и когда проходят тренировки и сколько они стоят. Начну с экипировки: 1. Кроссовки 👟. Многие ориентируются на обувь, в которой ставятся рекорды и бегут именитые спортсмены. Пара таких кроссовок может стоить порядка 150-300 долларов 💲, что по нынешнему курсу ощутимо может ударить по карману...

1 год назад

В магазине меня приняли за вора и обещали ударить палкой по спине.

Недалеко от нашего дома есть круглосуточный магазин. Периодическия в него забегаю. Чаще всего это происходит, когда надо утром взять что-то для завтрака (молоко, масло сливочное для каши и т.д.). Мне во время пробежки это сделать не сложно, а возвращаться из него совсем недалеко. Вот недавно я снова зашёлв этот магазин. Взял молоко, шоколадку (в овсяную кашу иногда добавляем) и стою, выбираю сырок творожный. Боковым зрением вижу, как ко мне кто-то подходит. Поворачиваю голову и вижу, что это сотрудник магазина...

1 год назад

00:05