ГОРЕВАНИЕ.есть

Иногда именно вещи больнее всего напоминают о том, что человек ушёл. Они остаются — в тех же местах, в том же порядке, как будто ничего не изменилось. И в какой-то момент становится невозможно не спросить себя: что теперь с ними делать? Это одна из самых непростых тем в горевании. Она находится на границе между эмоциональным и материальным. Вещи, которые остались, - это не просто предметы. В них сконцентрированы чувства, память, любовь, и вместе с тем - боль и страх забыть. Горевание помогает помнить...

Когда наступает вечер и уходит круговорот дел, с горюющим остаётся тишина. В этой тишине часто поднимается то, что днём удавалось удерживать. Память, усталость, одиночество, тоска - всё приходит ближе. Эта статья о том, что тоска - это нормально. Она может быть помощником. И еще о том, что вечер - время, когда можно научиться быть с собой чуть бережнее. Также смотрите эфир. Статья написана на его основе, там больше, лучше и человечнее. Когда мы начали готовиться к этой теме на канале, то тема звучала так: “как противостоять вечерней депрессии”...

Сон - особая тема для горюющих. Хорошо засыпать и восстанавливать во сне силы в горевании очень сложно. Ведь сон устроен так, чтобы помогать нам обрабатывать то, что с нами происходит. Как себе помочь, расскажу в этой статье. Мозг - наш большой помощник, но у него свои механизмы. Когда мы ложимся, мозг пытается “до-обработать” то, что произошло. Во сне эта обработка продолжается. Какие проблемы со сном могут быть: 1. Сложности засыпания. Вы можете плохо засыпать. Легли - и на вас “набросились” воспоминания, картинки, мысли...

Когда потери наслаиваются друг на друга, они часто смешиваются в один большой комок боли. Это тяжело переносить, и непонятно, как к этому подойти, чтобы помочь себе. Чтобы облегчить, важно разделить каждую потерю и дать ей своё пространство, своё уважение. Это помогает формировать светлую память и не теряться в переплетении горя. Я говорила об этом подробно на эфире: "Множественное горевание: как себе помочь" Не буду повторяться, и сюда вынесу только полезную практику. Она поможет разделить "ком" боли на отдельные ниточки светлой памяти...

Когда мы теряем близкого, кажется, что боль заполняет всё пространство, и невозможно вздохнуть. В такие моменты паузы в горевании могут казаться чем-то неправильным или даже предательством памяти. Но это не так. Паузы - это не отказ от горя, а возможность дать себе отдых и восстановить силы. Это способ немного отдышаться, чтобы потом продолжить путь от горя потери до светлой памяти. Горе нельзя проживать непрерывно. Оно слишком тяжёлое, и психика сама находит способы дать нам передышку. Эти передышки — паузы...