ГОРЕВАНИЕ.есть. Ведет психолог Василькина Юлия

На каналах в ТГ и в ВК «ГОРЕВАНИЕ.есть» мы часто говорим о том, что горевание — это не только боль, но и поиск опор. Недавно я предложила участницам простую практику. Нужно было продолжить фразу: «Я чувствую себя устойчивее, когда…» И сделать это 3–5–7 раз. Не «устойчиво», а именно «устойчивее». Даже если разница совсем маленькая. Ответов пришло очень много. И в каждом — важное открытие. Женщины заметили, что устойчивость не приходит сама. Она складывается из маленьких действий, людей, ритуалов...

Потерю не выбирают. Она приходит — и рушит всё. Но есть то, что остаётся в нашей власти: выбор, как мы будем с этим жить. Не «перестать горевать», а нащупать новые опоры, встать на ноги и пройти через это испытание. Я собрала ответы участниц каналов в ТГ и в ВК «ГОРЕВАНИЕ.есть». В каждом — выбор, который они сделали. Выбор оставаться, искать опоры, двигаться дальше. Ирина: «Когда было совсем сложно, держалась за то, что не могу подвести детей. Они потеряли отца, зачем к этому ещё одну потерю добавлять» Даже когда сил нет, мы можем выбирать ради кого‑то быть рядом...

Когда мы говорим «наладить жизнь» после смерти близкого, часто кажется, что это значит «вернуть всё как было». Но тот, кто пережил потерю, знает: прежней жизни уже нет. Налаживать приходится не старую, а совершенно новую. Что это значит на деле? Я спросила у участниц каналов в ТГ и в ВК «ГОРЕВАНИЕ.есть». У каждой — свой путь. Но в каждом ответе есть одно общее: они уже стали авторами своей новой жизни. Даже когда сами в это не верят. Вот 7 взглядов на то, что значит «наладить жизнь» — из реального опыта...

Я давно знаю фразу: “смысл жизни — в самой жизни”. От горюющих я постоянно слышу: “жизнь потеряла смысл”. А жить без смысла - это существовать, тянуть день за днем. Беспросветность какая-то. Я часто разговариваю с людьми про смыслы. И я вижу, как люди постепенно находят смыслы. И, если обобщить - это смыслы СОЗИДАНИЯ. И вот он ответ, что значит “смысл жизни с самой жизни”. Жизнь - это созидание. Об этом говорила в эфире на этой неделе. Сегодня - о смыслах простого повседневного созидания. Не о...

Проживание горя - хрупкая и глубоко личная сфера. Мы с вами говорили про ритуалы. Так вот: они рождаются из потребности сердца, а не из предписаний. Но есть ошибки, которые могут усилить боль или загнать ее внутрь, а не облегчат ее. На что нужно обратить внимание, чтобы этого НЕ делать?.. В этот раз - цитаты из практики работы с горюющими. Ошибка: следовать чужим шаблонам («все молятся», «нужно ходить на кладбище каждую неделю»), игнорируя собственные ощущения. Почему вредно: ритуал превращается в обязанность, а не в поддержку...