Gorbunova Fit

Несколько дней назад увидела в соцсетях, как объектом жарких споров стали базовые силовые упражнения: румынская тяга, тяга сумо, присед в Смите, и особенно👆🏻- ягодичный мостик!  Небольшое предисловие - на видео два тренера https://vk.com/clip-226848387_456239281?c=1 обсуждают вышесказанные упражнения, говоря о том, что их нужно выполнять с тяжёлыми весами, а именно: ягодичный мост должен быть в 1,5-2 раза тяжелее собственного веса, румынская тяга 70-80 кг! …. И это ПРАВДА!  Именно такими должны...

❗️Эту статью я решила написать после того, как ко мне стали приходить клиенты с болью в коленных и плечевых суставах❗️ На мой вопрос «Чем занимались ранее?», отвечали «Раньше - ничем, потом пошел(ла) на «CrossFit»🏋️‍♂️ Забегая вперёд, скажу, что покупая абонемент 🪪 на тренировки данного направления, нужно иметь ввиду некоторые особенности этих тренировок: 1. Основой «CrossFit» являются: высокоинтенсивные интервальные тренировки, включающие как упражнения с отягощениями, так и упражнения с собственным весом, плиометрические и беговые нагрузки🏃  2...

И один из инструментов повышения либидо и улучшения интимной жизни - это тренировки с ОТЯГОЩЕНИЕМ ‼️ Заметный эффект дают такие упражнения как:  ✅ Приседы со штангой  ✅ Подъемы ног  ✅ Выпады с гантелями  ✅ Сведения и разведение ног При выполнении вышеперечисленных ⬆️ упражнений улучшается кровообращение и тонус органов малого таза.  Необязательно выполнять только указанные упражнения, хоть они и обладают наиболее выраженным эффектом.  ‼️Яркие ощущения в постели не заставят себя ждать и после обычных...