Кризисный психолог Лариса Голышева

Эмоциональное выгорание — это состояние хронического стресса, приводящее к физическому и эмоциональному истощению, снижению продуктивности и потере мотивации. Особенно подвержены этому синдрому представители помогающих профессий (врачи, учителя, психологи), а также работники с высокой эмоциональной нагрузкой. Однако в современных условиях быстрого темпа жизни проблема выгорания становится актуальной для всех категорий населения. В данной статье рассмотрены основные причины, симптомы и эффективные методы профилактики эмоционального выгорания...

Социальные навыки — это комплекс умений, позволяющих человеку эффективно взаимодействовать с окружающими, выстраивать отношения, разрешать конфликты и адаптироваться в обществе. Они играют ключевую роль в личной и профессиональной жизни, влияя на успешность, эмоциональное благополучие и качество коммуникации. В данной статье рассмотрены основные аспекты развития социальных навыков, их значение и практические методы улучшения. Что такое социальные навыки? Социальные навыки включают в себя широкий...

Конфликты — неизбежная часть человеческого взаимодействия. Они возникают в семье, на работе, в дружеских и деловых отношениях. Однако конфликт не всегда несёт негативные последствия. При грамотном подходе он может стать источником развития, укрепления отношений и поиска новых решений. В психологии разработаны различные методы работы с конфликтами, направленные на их конструктивное разрешение и предотвращение. Природа конфликтов Конфликт — это столкновение интересов, взглядов, ценностей или целей между двумя и более сторонами...

Здоровые личные границы — основа гармоничных отношений и эмоционального благополучия. Однако многие люди сталкиваются с трудностями в их установке: чувствуют вину за отказ, боятся конфликтов или просто не понимают, где проходит грань между их и чужими потребностями. Психологические границы определяют, что вы готовы принимать в свой мир, а что — нет. Они помогают сохранять самоуважение, предотвращать эмоциональное выгорание и строить равноправные отношения. 1. Что такое личные границы и зачем они нужны? Личные границы — это невидимые правила, которые регулируют: Признаки слабых границ: 2...

Застенчивость — распространённая проблема, которая мешает миллионам людей строить карьеру, заводить отношения и реализовывать себя. По данным исследований, около 40% взрослых считают себя застенчивыми. Это не просто черта характера, а сложный психологический механизм, связанный со страхом оценки, неуверенностью в себе и чрезмерной самокритикой. Хорошая новость: застенчивость можно преодолеть. Для этого нужно понять её причины и постепенно развивать навыки уверенного поведения. 1. Причины застенчивости...