Голос в пространстве

Ты уже всё понимаешь головой, но продолжаешь взрываться на ребёнка, на себя, на близких.   Тебя достали твои вспышки, ты пробуешь меняться, стараешься контролировать реакцию, но в какой-то момент вулкан внутри взрывается быстрее, чем ты успеешь потушить его пламя. Возможно, ты чувствуешь боль в коленях, сжатие и жар в груди, сжатие челюсти и подступающий комок к горлу, который сначала вырывается криком, потом плачем или всё сразу и вместе. Автоматическая злость живёт с тобой рядом, и вполне может быть, что с самого детства...

Груз… но твой ли он? Ожидания спрятались и затаились. Ты чувствуешь груз, но не понимаешь, где искать. Он такой же невидимый, как ты для своих друзей, молодого человека или мужа, родителей, окружающих людей. Где-то внутри тебя гложет вопрос, как избавиться от боли и страха, но сейчас… Ты спряталась от них. Зажалась в углу вселенной, между местом, где бьют, и местом, где никто тебя не видит. Вокруг тебя ходят тени. Тёмные, едва заметные. У них есть ноги и руки. И ты их вроде видишь. Они думают, что живые… печальные мёртвые души, забытые, забитые, скованные чужими ожиданиями...

Чтобы пройти настоящую трансформацию личности, необходимо сделать три вещи. И это нужно не для “диагноза”, а для практики: позже эта карта помогает обновить эмоциональную память. Дальше нужно найти то, что обычно скрыто: эмоциональное обучение - внутреннее знание, которое мозг когда-то выучил и теперь использует как правило для жизни, автоматически запуская симптом. Это не мысль и не убеждение вида «я думаю, что…». Это выученное ожидание, переживаемое как реальность. Формула у него простая: «Если произойдёт X — будет Y...

«Ты бестолковая» - услышала я слова мамы и увидела колкий пронзительный взгляд на меня, 6-летнюю девочку, которая видела, что маме плохо и пробовала её поддержать. Это был первый день сентября, мы шли в школу, в первый раз в первый класс… Небо перестало кормить. Руки устали от кнопок. Как же себя напоить? Локтем стакан не удержать. Пальцы сжались — от злости. Клавиши мягко стучат как замена молитве. В тишине музыкальных качелей, Что играют в моих наушниках, Слышу треск своего напряжения. Буквы клацают в слова...

1,5 года психотерапии привели меня к ощущению "мне не помогает". Да, я стала себя слышать чуть лучше, но мои срывы гнева на себя продолжаются. Мне уже ничего не поможет? Люди не меняются? Или мне нужен другой психолог/метод? Одновременно мне не хватало 1 часа психотерапии, чтобы полностью раскрыть глубинную суть себя и вытащить на поверхность свои истинные потребности. То, что мне нужно, я нашла внутри себя. Я начала разговаривать с собой и мой разговор длился до 3,5-4 часов. И нет, я не сошла с ума, я тонко чувствовала, когда нужно сказать себе "стоп", дальше не иду...