Голос в пространстве

Ты уже всё понимаешь головой, но продолжаешь взрываться на ребёнка, на себя, на близких.   Тебя достали твои вспышки, ты пробуешь меняться, стараешься контролировать реакцию, но в какой-то момент вулкан внутри взрывается быстрее, чем ты успеешь потушить его пламя. Возможно, ты чувствуешь боль в коленях, сжатие и жар в груди, сжатие челюсти и подступающий комок к горлу, который сначала вырывается криком, потом плачем или всё сразу и вместе. Автоматическая злость живёт с тобой рядом, и вполне может быть, что с самого детства...

Груз… но твой ли он? Ожидания спрятались и затаились. Ты чувствуешь груз, но не понимаешь, где искать. Он такой же невидимый, как ты для своих друзей, молодого человека или мужа, родителей, окружающих людей. Где-то внутри тебя гложет вопрос, как избавиться от боли и страха, но сейчас… Ты спряталась от них. Зажалась в углу вселенной, между местом, где бьют, и местом, где никто тебя не видит. Вокруг тебя ходят тени. Тёмные, едва заметные. У них есть ноги и руки. И ты их вроде видишь. Они думают, что живые… печальные мёртвые души, забытые, забитые, скованные чужими ожиданиями...

Чтобы пройти настоящую трансформацию личности, необходимо сделать три вещи. И это нужно не для “диагноза”, а для практики: позже эта карта помогает обновить эмоциональную память. Дальше нужно найти то, что обычно скрыто: эмоциональное обучение - внутреннее знание, которое мозг когда-то выучил и теперь использует как правило для жизни, автоматически запуская симптом. Это не мысль и не убеждение вида «я думаю, что…». Это выученное ожидание, переживаемое как реальность. Формула у него простая: «Если произойдёт X — будет Y...

«Ты бестолковая» - услышала я слова мамы и увидела колкий пронзительный взгляд на меня, 6-летнюю девочку, которая видела, что маме плохо и пробовала её поддержать. Это был первый день сентября, мы шли в школу, в первый раз в первый класс… Небо перестало кормить. Руки устали от кнопок. Как же себя напоить? Локтем стакан не удержать. Пальцы сжались — от злости. Клавиши мягко стучат как замена молитве. В тишине музыкальных качелей, Что играют в моих наушниках, Слышу треск своего напряжения. Буквы клацают в слова...

1,5 года психотерапии привели меня к ощущению "мне не помогает". Да, я стала себя слышать чуть лучше, но мои срывы гнева на себя продолжаются. Мне уже ничего не поможет? Люди не меняются? Или мне нужен другой психолог/метод? Одновременно мне не хватало 1 часа психотерапии, чтобы полностью раскрыть глубинную суть себя и вытащить на поверхность свои истинные потребности. То, что мне нужно, я нашла внутри себя. Я начала разговаривать с собой и мой разговор длился до 3,5-4 часов. И нет, я не сошла с ума, я тонко чувствовала, когда нужно сказать себе "стоп", дальше не иду...

Самые сильные, по-настоящему ценные моменты в психотерапии — это не те, когда «стало чуть полегче». Это те редкие точки, после которых что-то внутри больше никогда не возвращается назад, а новое становится таким же естественным, будто это было твоим всю жизнь. Уходит реакция, которая жила десятилетиями. Например, вулкан, который взрывался от каждого звука или слова вдруг перестаёт взрываться. На его месте появляется сочувствие другому или внутреннее понимание, что я на самом деле сейчас злюсь от собственного одиночества, которое испытывала в детстве...

Почему у одних получается изобретать и предпринимать, а у других - нет? Что на это влияет? И можно ли стать предпринимателем? Изобретение / предпринимательство почти всегда — это петля из двух режимов: Нейронаука творчества хорошо описывает это как кооперацию сетей: Почему у одних получается чаще: они умеют переключаться между этими режимами и выдерживать неопределённость, не «проваливаясь» в тревогу, стыд, оцепенение. Почему у других не получается: мозг зацикливается на одном режиме: Декарт,...

Я решила проверить: неужели весь мир действительно до сих пор живет по законам «бьет — значит делает артиста»? Или это только в голове конкретного человека, застрявшего в 1999-м? Я начала копать. И то, что я нашла, перевернуло моё представление о норме. Оказывается, мир давно ушел вперед. Пока наш «педагог» гордится методами тридцатилетней давности, современный театр в Европе и США официально признал: насилие убивает искусство. Современные театры в Европе уходят от традиционной «педагогики насилия»...

Мы снимали тренд, у нас не получилось, нас посадили в “стульчик”, мы ещё и виноваты остались - продолжили свой рассказ обе дочери. Я подумала, что это похоже на дрессировку и педагогическое насилие, но никак не на обучение с соблюдением этики преподавания в театральной студии. Читатель может возмутиться, что мол ты идеальная что-ли? Что всё на педагога “навесить” решила? Согласна. Давным-давно я тоже могла бы подумать, что такое отношение “вполне норм”. Меня так воспитывали, я выросла, ничего, справилась, и вроде так можно...

От физиологии до творчества: как проходит траектория «от момента удара до шрамов на всю жизнь». Как критика и осуждение влияют на мозг подростка я рассказала в одноимённой статье. ТЕЛО: От шока до «панциря» В момент критики и наказания тело реагирует так, будто на него напали физически. В моменте (Подросток 12–16 лет): Гормональный взрыв: Мгновенный выброс адреналина и кортизола. Сердце колотится (тахикардия), кровь отливает от кожи (бледность) и пищеварения к мышцам. Реакция «Замри»: Поскольку нападающий — «вожак» (взрослый мужчина), убежать или ударить нельзя...

“Вруушка” - бросает он пренебрежительно, делая затяжку сигареты. Режиссёр. Творец. Главный. И смотрит на девочку 12 лет. Она сжимается. Закусывает губу, чтобы не заплакать, ведь она верит: так рождается искусство. Она верит, что боль — это плата за талант. Нужно терпеть 4 раза в неделю по 4 часа, ведь только так “через пот и слёзы” творится настоящее искусство. Она не знала, что бывает иначе… Она не знала, что прямо сейчас её ломают, унижают, отвергают. Ведь он главный. Я мгновенно проваливаюсь туда, в черный зал, будто стою рядом, но не могу обнять, защитить, остановить...

Что в этом такого? Это же устойчивая фраза в театральных кругах. Но действительно ли она помогает развитию актёров? Точно ли она никак не задевает личность подростка и взрослого? И какая у неё цель: дать конструктивную обратную связь или оценить и унизить личность? Часть первая Источник фото В самом сердце каждого театра есть огромная, тёмная гробница, где погребены все мечты его артистов. И могильщиками были в основном сами режиссёры - читаю поговору, которую в своей статье о проблемах власти...