Психолог Настя Ульянова | Голос заботы

Бывает ли у вас такое, что вроде весь день что-то делаешь, но к вечеру при вопросе "как день? чем занимался/ась" в голову приходит только ответ "да ничего особо не сделал/а"? А если еще и таких дней несколько подряд, а еще если вы работаете из дома, то вероятно вам это прям знакомо. Это опасно тем, что можно начать обесценивать себя и свои дела, и как следствие может снижаться самооценка и желание реально что либо делать. Конечно, здорово до такого не доводить и ценить себя, свои силы и знать, что бывают реально дни когда делать что-то сложно и хочется отдохнуть - и это ок...

Надо быть сильной/ым Эту фразу любят говорить и себе и другим в каких-то сложных для человека ситуациях. Сразу хочется спросить “а кому надо? что вообще значит быть сильным?” Не важно из-за чего человек переживает, он переживает. И если ему сложно - значит так оно и есть. И в этих ситуациях надо давать себе прожить свои чувства. Даже если кажется, что всё не так плохо, почему-то вы себя чувствуете подавленным, грустным, опустошенным и так далее - вы имеете право на все эти чувства. И другой человек имеет право на эти чувства...

Многие привыкли к тому, что если сказать “да” вместо отказа - всем будет только лучше. Собеседник не обидится, а вам то не сложно и даже приятно. Но это работает только если вам реально не сложно и вы рады помочь (например)...