Женское здоровье | Година Наталья

? Я в основном на домашнем с детьми, но сегодня отлучалась до мебельного магазина. Заказала ребятам в комнаты мебель на конец мая. На следующей неделе по ремонту в квартире начинаем делать малярку. За пару недель надо справиться✊🏻 Сегодня решила детям испечь пиццу...

? У меня большой опыт в тренировках с женщинами за 20+ лет. Большое количество тренировала лично и с помощью онлайн продуктов. Получала много обратной связи от подопечных. Проводила эксперимент в рамках восстановительного курса. И я хочу поделиться с вами некоторыми выводами по трем основным системам. Не всем они понравятся, но это так: 🔴 Тренируясь только силовыми, женщины постоянно живут с крепатурой в теле, в последствии это приводит к гипертонусу МТД и опущениям органов малого таза; 🔴 Тренируясь только по системе Йоги, женщины часто зарабатывают нестабильность суставов и как следствие болевой синдром...

Решила поделиться с вами наблюдениями в следующем посте. Присоединяйтесь к обсуждениям💫

🔥 "ТРЕНИРОВКИ НА ЭТАПЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МТД И ПОСЛЕ РОДОВ" Регистрация на семинар уже открыта >>> ✔️ Разберём функциональную анатомию мышц тазового дна (МТД); ✔️ Узнаете как обнаружить МТД в своём теле; ✔️ Узнаете, что такое дисфункция тазового дна, и какие симптомы на это указывают; ✔️ Изучите факторы, которые провоцируют проблемы с тазовым дном; ✔️ Узнаете на что необходимо обратить внимание, когда женщины планируют вернуться к тренировкам после родов; ✔️ Узнаете, что должны включать в себя тренировки...

Единицы разгибаются посегментарно и распределенно от макушки до таза. Большинство выполняют движение только в шейном и поясничном регионах, тем самым усиливая там напряжение и дискомфорт. Упражнение «Нырок Лебедя» - это про равномерное/ распределенное движение по всему позвоночнику. Запускать его необходимо от глаз и передавать по позвоночнику вниз к тазу, но до тех пор, пока вам КОМФОРТНО. Свободное дыхание зависит от подвижности грудного отдела позвоночника и грудной клетки в первую очередь...