GO to B| Навстречу целям и мечтам!

Хороший сон — это основа твоей энергии, концентрации и здоровья. Но как понять, спишь ли ты достаточно хорошо? Часто мы не замечаем, что качество сна снижается, пока это не отражается на самочувствии, настроении и продуктивности. Оценка сна помогает выявить скрытые проблемы, понять, какие привычки мешают высыпаться, и найти способы их исправить. И лучший помощник в этом — дневник сна. Дневник сна — это простой и удобный инструмент, который помогает: отслеживать время засыпания и пробуждения; заметить,...

!!!ПЕРВЫЙ ТИП МАНИПУЛЯТОРА!!! 🤬ТИРАН (Преследователь)🤬 Доминирует, пытается всеми управлять, настоящий диктатор в межличностных отношениях. Жестокий и недоброжелательный. Демонстрирует силу, ведь агрессия в отношениях – его жизненная стратегия манипулирования. Любит контроль, унижает и провоцирует. Примеры фраз ТИРАНА «Вы должны …» «Сколько можно повторять!» «Потому что я так сказал!» «Мне все равно, что ты думаешь!» Девиз ТИРАНА – «Я чувствую себя в безопасности от причинения вреда другим и унижая их»...

Только представь сколько сил и энергии ты тратишь, прокручивая моменты из прошлого. Ты умаешь, что сделал не так, что нужно было сделать по-другому, жалеешь себя и горюешь даже по мелким косякам из прошлого.😵😟 И нисколько не меньше ты тратишь сил и энергии, думая о будущем. Ты пытаешься предсказать что будет, тревожишься и накручиваешь себя по пустякам, которые даже не факт что с тобой произойдут.😱😨 ☝️Когда ты полностью погружен в свои мысли, ты упускаешь вещи и возможности доступные тебе здесь и сейчас...

Осветить духовную сферу в рамках любви к себе довольно тяжело, это связано тем, что вариаций духовной жизни очень много ⛪️🕌🕍⛩🕋🌌 🧘 Духовная жизнь лежит на шкале от ярого атеиста с материалистическими взглядами до глубокого верующего человека одной из конфессий. Лично для меня духовная сфера это в первую очередь история про поиск себя, это мои ценности, это мировосприятие, это как я строю отношения к окружающим миром, людьми вокруг и с самим собой. Крайне трудно подобрать универсальный подход, подходящий для всех, но все-таки он есть...

Ценности — это наш с вами ориентир по жизни. Перед тем как вообще начать формировать цели и начинать что-то делать, нужно понимать свои ценности. То какие твои ценности во многом определяет твое поведение, мысли и эмоции, а в конечном результате значительно влияет на результат, который ты получаешь и на то, как ты оцениваешь этот результат. Очень важно чтобы все что ты делал, соответствовало вашим ценностям и не шло в разрез с ними. Если вопросы под картинкой вызвали у тебя ступор, не переживай, это нормально...