GO to B| Навстречу целям и мечтам!

!!!ПЕРВЫЙ ТИП МАНИПУЛЯТОРА!!! 🤬ТИРАН (Преследователь)🤬 Доминирует, пытается всеми управлять, настоящий диктатор в межличностных отношениях. Жестокий и недоброжелательный. Демонстрирует силу, ведь агрессия в отношениях – его жизненная стратегия манипулирования. Любит контроль, унижает и провоцирует. Примеры фраз ТИРАНА «Вы должны …» «Сколько можно повторять!» «Потому что я так сказал!» «Мне все равно, что ты думаешь!» Девиз ТИРАНА – «Я чувствую себя в безопасности от причинения вреда другим и унижая их»...

Только представь сколько сил и энергии ты тратишь, прокручивая моменты из прошлого. Ты умаешь, что сделал не так, что нужно было сделать по-другому, жалеешь себя и горюешь даже по мелким косякам из прошлого.😵😟 И нисколько не меньше ты тратишь сил и энергии, думая о будущем. Ты пытаешься предсказать что будет, тревожишься и накручиваешь себя по пустякам, которые даже не факт что с тобой произойдут.😱😨 ☝️Когда ты полностью погружен в свои мысли, ты упускаешь вещи и возможности доступные тебе здесь и сейчас...

Осветить духовную сферу в рамках любви к себе довольно тяжело, это связано тем, что вариаций духовной жизни очень много ⛪️🕌🕍⛩🕋🌌 🧘 Духовная жизнь лежит на шкале от ярого атеиста с материалистическими взглядами до глубокого верующего человека одной из конфессий. Лично для меня духовная сфера это в первую очередь история про поиск себя, это мои ценности, это мировосприятие, это как я строю отношения к окружающим миром, людьми вокруг и с самим собой. Крайне трудно подобрать универсальный подход, подходящий для всех, но все-таки он есть...

Ценности — это наш с вами ориентир по жизни. Перед тем как вообще начать формировать цели и начинать что-то делать, нужно понимать свои ценности. То какие твои ценности во многом определяет твое поведение, мысли и эмоции, а в конечном результате значительно влияет на результат, который ты получаешь и на то, как ты оцениваешь этот результат. Очень важно чтобы все что ты делал, соответствовало вашим ценностям и не шло в разрез с ними. Если вопросы под картинкой вызвали у тебя ступор, не переживай, это нормально...

Важно отметить, что трудности на пути отказов не просто возможны, а они точно будут. Умение говорить «нет» это навык который нарабатывается с опытом, это как учиться ходить, писать, или кататься на велосипеде. Помни каждый раз, когда ты говоришь «нет», твоя мышца тренируется, так она растет и крепнет. И с каждым таким разом ты все ближе к четким личным границам, нормальной самооценке и любви к себе. Ты спросишь, как все-таки говорить нет? Я отвечу тебе, открываем рот и говорим «Н-Е-Т». Не надо городить сложные конструкции, пытаться оправдать себя или быть удобным...

Я предлагаю тебе освоить жизненно необходимый навык, с которым твоя жизнь изменится на до и после. Все что тебе нужно сделать, это начать говорить "нет". Постоянно практикуйся с этим. Помни, что соглашаться на все подряд это не доброта, это самое плохое и ужасное что ты можешь сделать для себя. Начни любить себя и смело отказываться от того, что с тобой несозвучно. А помогут тебе с этим написанные ниже правила. 12 правил чтобы говорить НЕТ 💪 1. Я соглашаюсь только на то что хочу и могу выполнить 2...

В нашем обществе принято делить эмоции на хорошие и плохие. Хорошие — это те, которые принимаются социумом, одобряются семьей, в которой вырос человек. Плохие, соответственно, осуждаются. При этом, в одной семье может быть разрешен гнев, как проявление силы, в другой - строго запрещен. В одно время общество одобряет жалость к себе, в другое - высмеивает. При таком делении на хорошие и плохие, какие-то эмоции испытывать стыдно, небезопасно, и они подавляются. Но еще раз: все эмоции важны, ибо несут важную информацию о том, что происходит внутри или вовне нас...

Родительские запреты и предписания Хотим мы того или нет, но практически каждый из нас является носителем определенных родительских предписаний. Конечно, часть этих предписаний полезна для нас, но при этом часть из них становится ограничивающими убеждениями, которые отравляют нашу жизнь. Эти убеждения ограничивают, не дают радоваться и наслаждаться жизнью, не позволяют реализовать себя, тормозят в достижении целей. Как понять, что они есть? Замечал ли ты, что не все твои мысли и желания на самом...

Мы с вами учимся обращать внимание на свое тело и принимать его таким, какое оно есть, слушали и общались с ним, благодарили и делали что-то хорошее для него. и сегодня я предлагаю выполнить практику «Письмо к своему телу». Представь, что ты пишешь своему лучшему другу, который на тебя обиделся. Этот друг – твое тело. Берем ручку, бумагу и вперед! Тело ждет от тебя послания. 🪴Старайся описать свои чувства к нему. 🪴Опиши, как ты хочешь наладить с ним отношения...

То, что люди игнорируют потребности своего тела – является большой проблемой. Удивительно, но есть люди, которые не понимают, когда им нужно удовлетворить физиологические потребности. Многие неделями, а то и месяцами ходят, игнорируя тревожные сигналы своего тела в виде боли или дискомфорта. Не надо так!🙏 Ты обязательно должен прислушиваться к своему телу, и делать то, что оно от тебя просит. Твой организм — это не ящик Пандоры, это не нечто, что существует отдельно от тебя. Это часть тебя причем очень важная, твое тело — это твой друг и помощник...

Мы находимся в постоянной суете, в которой мы забываем о себе, о своих потребностях. А тело? Мы вообще забываем о его существовании! Многие обращают на него внимание только когда начинаются проблемы со здоровьем. Не маленький процент людей даже когда тело кричит им о проблеме, не слышат его или не хотят слышать... Самый простой и при этом эффективный инструмент — это благодарности. Благодаря им ты начнешь обращать внимание на важные вещи в твоей жизни, видеть хорошее и преумножать его. Благодари...

Часто человек акцентирует внимание на одном недостатке своего тела, он считает, что именно он ответственен за плохое отношение к своему телу. Думаю, вы замечали подобное за собой и у людей из вашего окружения. Можно годами жить с убеждениями в стиле: «Из-за этой бородавки я просто урод какой-то», «С таким коротышкой ни одна девушка не захочет встречаться», «Вот сделаю пластику носа и сразу полюблю себя», «Моя маленькая грудь не привлекает мужчин». Такие убеждения нарушают отношения с телом и бьют по самооценке...