Похудение онлайн | Дмитрий Глухарёв

«У нас то похороны, то свадьба. Постоянно тортики приносят». Это про работу. Девушка рассказывала мне на разборе, как набирала вес, вообще ничего не покупая себе сама 🤷‍♂️ Вышла из декрета — и понеслось. Кто-то принёс, у кого-то день рождения, кого-то повысили. В итоге ешь весь день понемногу и к вечеру не можешь вспомнить, что вообще ел. Знаешь, что она в итоге сделала? Полностью ушла из общих застолий. Своё принесла, своё поела, за общий стол не садится. Это работает? Работает. Только цена у этого решения такая, о которой обычно не говорят: ты выпадаешь из коллектива. Еда на работе — это не про еду. Это ритуал, и отказ читается как обида. Поэтому я так не делаю ни с кем 💯 Мы идём другим путём. Закладываем на такую еду бюджет заранее — процентов двадцать-тридцать от дневной нормы. Не «оставшиеся калории», а именно запланированные. И тогда кусок торта на дне рождения коллеги перестаёт быть срывом. Он становится частью плана. Разница огромная. В первом случае ты вечером виноват и думаешь «ну всё, день испорчен». Во втором — просто съел то, что было учтено 😉 Система, которая требует от тебя выпасть из жизни — плохая система. Хорошая встраивается в ту жизнь, которая у тебя уже есть. Кстати, как это выглядит в цифрах, я подробно расписал в статье — там мой собственный эксперимент с набором и сбросом 30 кг. Хочешь почитать — напиши мне в личку в Максе слово «ЦИФРЫ», и я пришлю ⤵️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOI_C7jSogA7NKAB3UWURZ82vLcPNvv0RCdSrP1Q-3tElYdRok4