Совы против жаворонков: кого больше, кто здоровее и счастливее
Почему один человек просыпается в шесть утра без будильника, а другой оживает только к полуночи? И правда ли, что «жаворонки» здоровее «сов»? Разбираем : что именно отличает «ранних» и «поздних», почему подростки массово смещаются в ночь, кого в мире больше и можно ли передвинуть собственные часы хотя бы на пару часов. Самое важное — ближе к концу: как подружить свой ритм с жизнью, чтобы перестать воевать с будильником и совестью. В разговорной речи это прозвища. В науке — хронотипы, устойчивые индивидуальные настройки наших внутренних часов...