Соломин | Про Здоровье

Нейробиолог Владимир Алипов, эндокринолог Роман Терушкин и гастроэнтеролог Сергей Вялов помогают иначе посмотреть на популярную тему дефицитов, пищевых ограничений и «доказательной» медицины. Кажется, что современный организм всё время чего-то недополучает, а значит, его нужно срочно «докрутить» добавками, анализами и новыми схемами. Но такая система часто превращает здоровье в бесконечный апгрейд, где человек уже не понимает, где у него реальная проблема, где временный дискомфорт, а где просто хорошо упакованный маркетинг...

Кардиолог Тамаз Гаглошвили объяснил, почему самая удобная идея про сосуды одновременно и самая опасная. Нам хочется верить, что организм можно обслуживать по понятной схеме: где-то забилось — прочистили, где-то ухудшились показатели — добавили правильный продукт, и всё снова работает как раньше. Но с атеросклерозом такая логика не работает. Алкоголь и еда — ненадёжные помощники Одна из самых живучих легенд — что хорошее вино якобы может «растворять» атеросклеротические бляшки. На деле алкоголь ничего не растворяет...

Мы часто относимся к сердцу как к ресурсу с бесконечным запасом прочности. Пока ничего не болит, кажется, что всё под контролем: можно жить в режиме постоянной нагрузки, мало двигаться, компенсировать усталость кофеином и не обращать внимания на сигналы организма. Однако кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что сердце плохо переносит два состояния — беспечность и хаос. Не всё, что бодрит, одинаково полезно Кофе давно принято демонизировать, хотя сам по себе он не представляет опасности для организма...

Кардиолог Тамаз Гаглошвили объяснил, как работает сердце в условиях повышенной нагрузки, и у кого могут быть проблемы. Мы привыкли считать: если посещаем зал, мы автоматически «в плюсе», потому что не лежим на диване, не запускаем себя, а работаем над телом. Например, силовые тренировки 3 раза в неделю: этого вообще достаточно? Или, может быть, что-то упускается? Или, наоборот, такой спорт может нам навредить? Рекорды — это не про здоровое сердце Тамаз Тамазович объяснил, что силовые тренировки сами по себе не вредны, и более того, важны...

Где в этой истории холестерин и почему важно понять это как можно раньше Каждый третий взрослый в России живёт с повышенным холестерином. И большинство даже не задумывается, что это реально опасно. В моём подкасте с кардиологом Тамазом Тамазовичем Гаглошвили мы разбирали, что скрывается за этой цифрой и как холестерин влияет на сердце, сосуды и даже мозг. И здесь важно не впадать в крайности. Холестерин - не зло по умолчанию. Он не «яд» и не враг, которого нужно срочно уничтожить. Проблема не в самом веществе, а в контексте, в котором мы живём...

Все мы знаем, что стресс плохо сказывается на здоровье. Но знаете ли вы, что хроническая тревога напрямую влияет на ваш желудочно-кишечный тракт? Боли, вздутие, запоры, диарея, изжога, отрыжка - всё это может быть следствием нарушенной связи между мозгом и кишечником. Наш мозг и кишечник постоянно общаются. Кишечник посылает сигналы в мозг о своих потребностях, мозг отвечает нейромедиаторами вроде серотонина и норадреналина, которые регулируют перистальтику. Когда всё в порядке, пищеварение идет гладко...

Мы называем это заботой о себе. Но чаще всего - это просто попытка поскорее вернуть комфорт. Сценарий повторяется из раза в раз: праздники, застолья, плотная еда. Потом - тяжесть, вздутие, дискомфорт. И почти автоматически появляется решение: принять препарат, чтобы «стало легче». Не разобраться, что произошло. Не понять, почему организм так отреагировал. Просто убрать неприятное ощущение. И в этот момент возникает иллюзия, что проблема решена. Быстрые решения работают… субъективно. Стало легче - значит, помогло. Значит, всё нормально. Именно этот момент - ключевой. Мы перестали различать облегчение и лечение...

Есть миф, который живёт удивительно долго. Если у мужчины высокий тестостерон - значит он напористый, агрессивный, уверенный, успешный, «самец». Если низкий - значит вялый, без энергии, без желания жить. Я, если честно, долго думал примерно так же. Пока ко мне на подкаст не пришел врач-эндокринолог Максим Кузнецов. При разговоре с которым, пролился свет на эту тему. Я всегда считал себя довольно спокойным человеком. Не агрессивным, не вспыльчивым, без желания кому-то что-то доказывать. И именно...

Мы привыкли думать, что усталость, плохой сон и ощущение «разбитости» можно решить анализами и добавками. Сдать кровь, найти дефицит — и закрыть его БАДом. Но эндокринолог Кузнецов Максим Владимирович подчёркивает: такой подход часто создаёт иллюзию контроля, а не реальную пользу. Многие популярные анализы не отражают состояние организма, а витамины — вовсе не универсальное решение, как принято считать. Врач объясняет: большая часть витаминов просто не накапливается в организме. Витамины группы B — водорастворимые, йод тоже нигде не депонируется...

Хроническая усталость, ощущение вялости, сонливость и апатия часто воспринимаются как норма: возраст, стресс, работа, «такой период». Но иногда причина совсем не в образе жизни, а в работе эндокринной системы. Эндокринолог Максим Кузнецов рассказывает, на какие сигналы тела стоит обратить внимание и как понять, что проблема связана именно с работой щитовидной железы. Врач обращает внимание: общее ощущение вялости и усталости — это не диагноз, а симптом. Если смотреть с точки зрения эндокринологии, первое, о чём думают врачи-эндокринологи, — гипотиреоз...

Судебная медицина — это сфера, о которой многие знают благодаря сериалам. Там эксперт подходит к телу, пронзительно смотрит — и уверенно называет возраст, время смерти и причину. Дело закрыто. В реальности всё иначе. На это может уйти месяц, а иногда понадобятся десятки анализов. Мы поговорили с судебно-медицинским экспертом Ольгой Фатеевой, чтобы разобраться: как на самом деле определяют возраст, почему вскрытия делают чаще, чем в других странах и почему диагноз «отравление» — самый трудный. Можно...

Мы редко думаем о смерти. И ещё реже - о том, что происходит с телом после неё. Но именно там скрываются вопросы, о которых лучше знать заранее: - как определяют момент смерти, - когда органы могут изъять, - что такое «смерть мозга», - почему тело может реагировать даже после гибели, - и почему в России донорство работает по принципу “молчишь - значит согласен”. Судебно-медицинский эксперт Ольга Сергеевна Фатеева много лет видит то, чего большинство людей боятся даже представить. И именно она помогает расставить точки над «и» в теме, где мифов больше, чем фактов...